Parhaat luonnolliset yskäkeinot

Sisältö

• Mikä on yskä?
• 1. Kulta
• 2. Probiootit
• 3. Bromelain
• 4. Piparminttu
• 5. Marshmallow
• 6. timjami
• 7. Suola ja vesi kurpitsa
• Kuinka estää yskää
• Milloin soittaa lääkärillesi

Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Mikä on yskä?

Yleisesti ottaen yskä on täysin normaalia. Yskä voi auttaa pitämään kurkun puhtaana limaa ja muita ärsyttäviä aineita. Pitkäaikainen yskä voi kuitenkin olla myös oireellinen monista sairauksista, kuten allergiasta, virusinfektiosta tai bakteeri-infektiosta.

Joskus yskä ei johdu keuhkoihin liittyvistä asioista. Gastroösofageaalinen refluksitauti (GERD) voi myös aiheuttaa yskää.

Voit hoitaa yskää, joka johtuu vilustumisesta, allergioista ja sinus-infektioista, useilla käsimyynnin lääkkeillä. Bakteeritartunnat vaativat antibiootteja. Niille, jotka haluavat välttää kemikaaleja, olemme kuitenkin luoneet muutamia kodin oireita, jotka voivat auttaa.

1. Kulta

Hunaja on aika kunnollinen lääke kurkkukipua varten. Yhden tutkimuksen mukaan se voi myös lievittää yskää tehokkaammin kuin käsikauppalääkkeet, jotka sisältävät yskänvaimenninta dekstrometorfaania (DM).

Voit luoda oman lääkityksen kotona sekoittamalla korkeintaan 2 tl hunajaa yrttitee tai lämpimän veden ja sitruunan kanssa. Hunaja rauhoittaa, kun taas sitruunamehu voi auttaa ruuhkien torjunnassa. Voit myös syödä lusikalla hunajan tai levittää sen leipää välipalaksi.

Osta hunajaa.

2. Probiootit

Probiootit ovat mikro-organismeja, jotka voivat tarjota joukon terveyshyötyjä. Vaikka ne eivät lievitä yskää suoraan, ne auttavat tasapainottamaan ruuansulatuskanavan kasvistoa. Ruoansulatuskanavan kasvisto ovat bakteereja, jotka elävät suolistossa.

Tämä tasapaino voi tukea immuunijärjestelmän toimintaa koko kehossa. Todisteet viittaavat myös siihen Lactobacillus, meijerissä esiintyvä bakteeri, voi vähentää kylmän tai influenssan todennäköisyyttä ja herkkyyttä tietyille allergeeneille, kuten siitepölylle.

Väkevä maito on suuri raaka-aineen lähde Lactobacillus. Sinun tulisi kuitenkin olla varovainen, koska meijeri voi tehdä limaa paksummiksi. Voit myös ostaa probioottisia lisäravinteita useimmista terveysruokakaupoista ja huumekaupoista. Jokaisella lisäaineen valmistajalla voi olla erilainen päivittäinen suositeltu saanti. Probiootteja lisätään myös joihinkin jogurttityyppeihin, ja niitä on läsnä Miso-keitossa ja hapanleivän leivissä.

Löydä probiootteja verkosta.

3. Bromelain

Et yleensä ajattele ananasta yskälääkkeenä, mutta se johtuu todennäköisesti siitä, että et ole koskaan kuullut bromelaiinista. On näyttöä siitä, että bromelaiini - entsyymi, jota löytyy vain ananasten varsista ja hedelmistä - voi auttaa tukahduttamaan yskää ja löysäämään limaa kurkussa. Nauti ananas- ja bromelainieleistä suurimmista eduista syömällä siivu ananasta tai juo 3,5 unssia tuoretta ananasmehua kolme kertaa päivässä.

On myös väitteitä, että se voi auttaa lievittämään sinuiittia ja allergioihin perustuvia sinus-ongelmia, jotka voivat osaltaan vaikuttaa yskään ja limaa. Tämän tueksi ei kuitenkaan ole riittävästi todisteita. Sitä käytetään myös joskus tulehduksen ja turvotuksen hoitoon.

Lasten tai aikuisten, jotka ottavat veren ohennuksia, ei pidä käyttää bromelainilisäyhdistelmiä. Ole myös varovainen käyttäessäsi bromelaiinia, jos käytät myös antibiootteja, kuten amoksisilliini, koska se voi lisätä antibiootin imeytymistä. Ota aina yhteyttä lääkäriisi ennen uusien tai tuntemattomien lisäravinteiden ottamista.

Hanki bromelaiinilisäyksiä.

4. Piparminttu

Piparminttulehdet ovat tunnettuja parantavista ominaisuuksistaan. Piparminttujen mentoli rauhoittaa kurkkua ja toimii dekongestanttina auttaen limaa hajottamaan. Voit hyötyä juomalla piparminttua teetä tai hengittämällä piparminttuhöyryjä höyrysaunasta. Lisää höyrysauna lisäämällä 3 tai 4 tippaa piparminttuöljyä jokaista 150 millilitraa kuumaa vettä kohti. Vedä pyyhe pään päälle ja hengitä syvään suoraan veden yläpuolelle.

Osta piparminttuöljyä.

5. Marshmallow

Marshmallow on valmistettu Althaea officinalis, monivuotinen, joka kukkii kesällä. Yrtin lehtiä ja juuria on käytetty muinaisista ajoista lähtien kurkkukipujen hoitoon ja yskän tukahduttamiseen. Näiden väitteiden tueksi ei ole olemassa hyvin kontrolloituja tutkimuksia, mutta yrttiä pidetään yleensä turvallisena.

Vaahtokarva yrtti sisältää kasvia, joka peittää kurkun ja rauhoittaa ärsytystä.

Nykyään voit saada marshmallow-juuren teetä tai kapselimuodossa. Lämmin tee voi rauhoittaa yskää, johon liittyy kurkkukipu. Marshmallow-juuria ei suositella lapsille.

Hanki marshmallow-juurteet tai -kapselit täältä.

6. timjami

Jotkut timjamia käyttävät hengitystiesairauksiin. Yksi tutkimus viittaa siihen, että timjamilehdistä ja murattihannoista sekoitettu uute voi auttaa lievittämään yskää ja lyhytaikaista keuhkoputkentulehdusta. Lehdet sisältävät flavonoideiksi kutsuttuja yhdisteitä, jotka rentouttavat yskässä mukana olevia kurkun lihaksia ja vähentävät tulehdusta.

Voit tehdä timjami-teetä kotona käyttämällä 2 tl murskattua timjamilehteä ja 1 kuppi kiehuvaa vettä. Peitä kuppi, jyrkkä 10 minuutin ajan ja suodata.

Etsi timjami-tee.

7. Suola ja vesi kurpitsa

Vaikka lääke saattaa tuntua suhteellisen yksinkertaiselta, suolan ja veden sirku voi auttaa rauhoittamaan raaputtavaa kurkkua, joka aiheuttaa yskää. Sekoittamalla 1/4 - 1/2 tl suolaa 8 unssia lämmintä vettä voi lievittää ärsytystä.

Huomaa, että alle 6-vuotiaat lapset eivät ole erityisen hyviä kuristamaan. On parasta kokeilla muita lääkkeitä tälle ikäryhmälle.

Kuinka estää yskää

Sen lisäksi, että opit käsittelemään yskää, saatat haluta oppia estämään ne ensin. Suojautua flunssalta varmista, että saat vuotuisen flunssakuvasi, yleensä alkaa lokakuussa. Muita mahdollisia vaiheita ovat:

• Vältä joutumista kosketuksiin sairaiden kanssa. Jos tiedät, että olet sairas, vältä menemistä töihin tai kouluun, jotta et tartuttaisi muita.
• Peitä nenäsi ja suu aina, kun yskä tai aivastaa.
• Juo paljon nesteitä pysyäksesi hydratoituneina.
• Puhdista kotisi, työsi tai koulusi yleiset tilat usein. Tämä pätee erityisesti työtasoihin, leluihin tai matkapuhelimiin.
• Pese kädet usein, etenkin yskimisen, syömisen, kylpyhuoneeseen menemisen tai sairaan hoidon jälkeen.

Allergioiden avulla voit vähentää leimahduksia tunnistamalla allergeenit, jotka vaikuttavat sinuun, ja välttämällä altistumista heille. Tavallisia allergeeneja ovat puut, siitepöly, pölypunkit, eläimen turkista, homeet ja hyönteiset. Allergia laukaukset ovat myös hyödyllisiä ja voivat vähentää herkkyyttäsi allergeeneille. Keskustele lääkärisi kanssa, mikä suunnitelma sopii sinulle.

Milloin soittaa lääkärillesi

Hakeudu kiireellisesti lääkärinhoitoon, jos yskä vaikuttaa hengityskykyysi tai jos yskät verta. Hengitysteiden infektioihin liittyy kehon kipuja ja kuumetta, kun taas allergioita ei.

Ota yhteys ensiavun lääkäriin, jos sinulla on yskän lisäksi seuraavia oireita:

• vilunväristykset
• nestehukka
• kuume yli 101 ° F (38 ° C)
• pahoinvointi tai yleinen pahoinvointi
• tuottava yskä, jolla on hajuhajuinen, paksu, vihreän tai keltaisen sävyinen limaa
• heikkous