10 tuotetta, joka voi tosiasiallisesti auttaa vanhempia saamaan Dang Zzzin

Alaska Bear Natural Silk Sleep Mask

Pimeys on toinen tekijä kehosi kyvyssä tuottaa melatoniinia. Kun se on valoa ulkopuolella tai kun käytössä on keinotekoista valoa, kehosi vuorokausirytmi (tai sisäinen kello) käskee vartaloa pysymään hereillä ja tukahduttamaan melatoniinin kaltaiset kemikaalit, mikä vaikeuttaa nukahtamista. Yksi helppo tapa tehdä tilaa tummemmaksi? Peitä silmäsi.

Alaska Bear Natural Silk Sleep -maskin molemmin puolin on mulperisilkkiä kylpylämaisen tunteen luomiseksi. Säädettävän hihnan ansiosta maski on helppo sovittaa kasvoihisi ja säätää kiristävyyttä voimakkaamman pimennysvaikutuksen saavuttamiseksi. Arvioijien mielestä tämä naamio on pehmeä ja joustava ja sanoo, että se on vankka tuote hintaan.

Tarkastajien keskuudessa on kiistelyä valkoisten arkkien tummemmista väreistä (yhden arvioijan mukaan musta väri vuotaa, toisen mukaan heillä ei ollut mitään ongelmia). Jos sängyssäsi on valkoisia lakanoita, voit pelata sitä turvallisesti jollain vaaleammalla värillisellä mallilla.

Dr. Tealin Epsom-suola rauhoittaa ja nukuttaa

Laventeli on jo kauan tunnustettu aromiksi, jotka edistävät unta. Itse asiassa vuoden 2015 synnytyksen jälkeisistä äideistä tehty tutkimus raportoi paremmasta unen laadusta laventelin tuoksun hengittämisen jälkeen ennen nukkumaanmenoa.

Tyynysumutteen käyttäminen, kuten tämä julkaisusta This Works, on loistava lisä iltaohjelmaan. Arvioitsijoiden mukaan laventeli ja kamomilla tuoksu auttavat heitä rentoutumaan ja siirtymään parempaan laatuun uneen. Toinen uusi äiti kertoo, että hän melkein nukkui vastasyntyneen itkua. (Onko se edes mahdollista ?!)

Esittelimme tätä suihketta myös Äitienpäivä-lahjaoppaassamme, koska yksi vanhemmuuden toimittajista on suuri fani. Ainoa haittapuoli on, että se on kallis tyynysuihkeelle, joten yritä välttää koko tyynyliinaan tylsistymistä.

Hinnat välillä 50–100 dollaria

Alkuperäinen Coop-tavaratyyny

Pään lepääminen epämukavalle tyynylle on nopea ja helppo resepti huonosta unesta. Jos olet yrittänyt löytää nukkumistyyliisi sopivan tyynyn, kannattaa tarkistaa tämän tyyppinen säädettävä tyyny Coop Home Goods -tuotteesta.

Tämä tyyny on täynnä murskattua muistivaahtoa ja mikrokuitua, jotta voit purkaa vuorauksen ja vedä niin paljon kuin haluat, kunnes saat oikean määrän tyynyäsi nukkumaan. Ulompi kerros on valmistettu pestävästä, kestävästi viljellystä bambua, joka on pehmeää ja hengittävää tarpeeksi nukkumaan sans-tyynyliinalla (jos se on sinun juttusi).

Arvioitsijoiden mielestä tämä tyyny on hypoallergeeninen, helppo säätää ja mukana tulee vielä puoli kiloa täytettä, joten sinun ei tarvitse koskaan tyhjentää täytettä. Negatiiviselta puolelta, kuten useimpiin laatikkoon saapuviin vaahtotuotteisiin, täyte päästää outoon tuoksuvaan hajuun ensimmäisen tai kahden päivän. Coop ehdottaa popping-tyynyä kuivaajassa alhaisella / viileällä, kun se ensin vastaanotetaan, jotta tuuletusprosessi nopeutuisi.

Quility Premium lasten ja aikuisten painotettu viltti

Painotetut viltit ovat terapeuttisia vilttejä, joiden paino on 5–30 kiloa ja jotka toimivat jäljittelemällä tekniikkaa, jota kutsutaan syvän paineen simulaatioksi (ajattele suurta, rauhoittavaa halaa, mutta käytä huovan painoa kosketuksen sijaan). Niiden on osoitettu vähentävän stressiä ja ahdistusta, lievittämään kipua ja parantamaan mielialaa, etenkin ihmisillä, joilla on krooninen kipu ja unettomuus.

Quility Premium Lasten ja aikuisten painotetussa huovassa on tuhansia lasimikrohelmiä, jotka on ommeltu useisiin kerroksiin hengittävyyden takaamiseksi, ja pehmeä, irrotettava kansi, joka poistaa helpon pesun.

Arvioitsijat pitävät siitä, että tikkaus tarjoaa tasaisen painonjaon ja että kulmissa on siteet pehmeän kannen pitämiseksi paikoillaan. Suurin osa arvioijista sanoo, että nukkuminen ei ole liian kuumaa huolimatta siitä, että se on raskasta. Ja monet ihmiset kommentoivat Quilityn huopien olevan yhtä tehokkaita kuin kalliimpia kilpailijoita.

Muutamia vinkkejä: Kun valitset painotetun huovan, tavoittele 10 prosenttia kehosi painosta. Painotettuja huopia ei tule käyttää alle 2-vuotiaille taaperoille tai ihmisille, joilla on astma, klaustrofobia tai uniapnea.

Yli 100 dollaria

Lifepro Sonic kädessä pidettävät lyömäsoittimet

Piditkö taaperoijasi samalla lantiolla koko päivän tai vastasyntynyt nukahti käsivarressa seitsemännen yön peräkkäin (on pakko. ei. liikkua. arm.), vanhemmuuden kipu voi tehdä riittävästä mukavuudesta nukahtamiseen todeksi.

Koska kylpylään meneminen syväkudoshieronnalla ei aina ole realistinen vaihtoehto, kotona rentouttaminen kädessä pidettävällä hierontalaitteella voi tarjota välitöntä lihaksen helpotusta. Tämä Lifepron tuote on kannettava, hiljainen ja kestää jopa 6 tuntia.

Arvioijien mielestä on viisi voimakkuustasoa ja viisi erilaista kiinnitettävää hierontapäätä. Tämän tuotteen fanit sanovat myös, että sen käyttö on äärimmäisen hiljaista (mikä ei aina tapahdu tällaisissa moottoriporaustyöntekijöissä) ja että se toimii yhtä hyvin kuin kalliimmat kilpailijat.

Ja ilmaiseksi

Sleep With Me Podcast

Hyvä on, pidä kanssamme tässä. Jos olisit sellainen opiskelija, joka nyökkäsi professori äänen yksisävyisille äänille, tämä podcast saattaa olla vain säästävä armo.

Sleep With Me on tunnetun mittaisen tylsyyden festivaali, jonka isäntänä on matala ja jyrkkä ääni, joka tunnetaan nimellä “Dearest Scooter” (Drew Ackerman). Sen tarkoituksena on lähettää sinut unelmaan. Hänen ”aikuisten nukkumaanmenostarinat” ovat kääntyvä sokkelo suoritetuista lauseista, jotka kattavat… no, ei mitään tärkeää, oikeasti.

Arvioijat rakastavat Scooterin vakavaa ääntä ja kutsuvat tätä podcastia ”melatoniiniksi äänimuodossa”. Yksi arvioija kutsuu Scooteria "borefriendiksi" ja väittää, että hän ei voi nukkua ilman häntä. Mutta uusia kuuntelijoita varoitetaan: Jos etsit näitä nukkumaanmenoja mennä missä tahansa olet pettynyt voimakkaasti. Sitten taas, se on koko asia.