Vihreän banaanin biomassa: hyödyt ja miten se tehdään

Sisältö

• Kuinka tehdä vihreästä banaanista biomassaa
• Resistentin tärkkelyksen käyminen
• Ravintosisältö ja käyttö
• Biomassabiganttiresepti

Vihreän banaanin biomassa auttaa laihtua ja vähentää kolesterolia, koska siinä on runsaasti kestävää tärkkelystä, eräänlaista hiilihydraattia, jota suolisto ei pilkko ja joka toimii kuiduna, joka auttaa hallitsemaan verensokeria, vähentämään kolesterolia ja antamaan enemmän kylläisyyttä aterian jälkeen .

Vihreän banaanin biomassalla on terveysvaikutuksia, kuten:

• Apua laihtuminenkoska se on vähän kaloreita ja runsaasti kuituja, jotka antavat kylläisyyden tunteen;
• Ummetuksen torjunta, koska siinä on runsaasti kuituja;
• Masennuksen torjunta, että hänellä on tryptofaani, tärkeä aine serotoniinihormonin muodostamiseksi, mikä lisää hyvinvoinnin tunnetta;
• Alempi korkea kolesterolikoska se auttaa vähentämään rasvan imeytymistä kehossa;
• Estä suoliston infektiotkoska se pitää suoliston kasviston terveenä.

Hyödyn saamiseksi sinun on käytettävä 2 ruokalusikallista biomassaa päivässä, joka voidaan valmistaa kotona tai ostaa valmiina supermarketeista ja luontaistuotekaupoista.

Kuinka tehdä vihreästä banaanista biomassaa

Seuraava video näyttää askel askeleelta vihreän banaanin biomassan valmistamisen:

Vihreän banaanin biomassaa voidaan säilyttää jääkaapissa enintään 7 päivää tai pakastimessa enintään 2 kuukautta.

Resistentin tärkkelyksen käyminen

Resistentti tärkkelys on eräänlainen hiilihydraatti, jota suolisto ei pysty sulattamaan, joten se auttaa vähentämään sokerien ja rasvojen imeytymistä ruoasta. Paksusuoleen päästyään suoliston kasvisto fermentoi vastustuskykyistä tärkkelystä, mikä auttaa estämään ongelmia, kuten ummetus, suolistotulehdus ja paksusuolisyöpä.

Toisin kuin muut elintarvikkeet, resistentin tärkkelyksen suoliston käyminen ei aiheuta kaasua tai vatsavaivoja, mikä sallii vihreän banaanin biomassan suuremman kulutuksen. Lisäksi on tärkeää muistaa, että vain vihreillä banaaneilla on vastustuskykyinen tärkkelys, koska se hajotetaan hedelmien kypsyessä yksinkertaisiksi sokereiksi, kuten fruktoosiksi ja sakkaroosiksi.

Ravintosisältö ja käyttö

Seuraava taulukko esittää ravintokoostumuksen 100 grammassa banaanibiomassaa.

Voit käyttää vihreää banaanibiomassaa vitamiineissa, mehuissa, pastoissa ja taikinoissa leivissä tai kakkuissa kuumien ruokien, kuten puurojen, liemien ja keittojen lisäksi. Tunne myös erityyppisten banaanien edut.

Biomassabiganttiresepti

Tämä brigadeiro on valmistettava kylmällä biomassalla, mutta jäädyttämättä.

Ainekset

• 2 vihreän banaanin biomassa
• 5 rkl ruskeaa sokeria
• 3 rkl kaakaojauhetta
• 1 tl voita
• 5 tippaa vanilja-olemusta

Valmistelutila

Voita kaikki tehosekoittimessa ja tee pallot käsin. Perinteisten suklaarakeiden sijaan voit käyttää kastanjoita tai murskattuja manteleita tai rakeistettua kaakaota. Se tulisi jättää jääkaappiin, kunnes pallot ovat hyvin kiinteitä ennen tarjoilua.

Katso myös vihreän banaanijauhon valmistus.