Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä

Sisältö

• Mikä on kaksisuuntainen mielialahäiriö?
• Kaksisuuntaisen mielialahäiriön tosiasiat
• Kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireet
• Kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireet naisilla
• Kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireet miehillä
• Kaksisuuntaisen mielialahäiriön tyypit
• Kaksisuuntainen I
• Kaksisuuntainen kaksisuuntainen
• Syklotymia
• Kaksisuuntainen mielialahäiriö lapsilla
• Lasten maaniset oireet
• Masennusoireet lapsilla
• Muut mahdolliset diagnoosit
• Kaksisuuntainen mielialahäiriö teini-ikäisillä
• Kaksisuuntainen mielialahäiriö ja masennus
• Kaksisuuntaisen mielialahäiriön syyt
• Genetiikka
• Aivosi
• Ympäristötekijät
• Onko kaksisuuntainen mielialahäiriö perinnöllinen?
• Kaksisuuntaisen mielialahäiriön diagnoosi
• Kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireiden testi
• Kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoito
• Lääkkeet
• Psykoterapia
• Kognitiivinen käyttäytymisterapia
• Psykoopetus
• Ihmissuhde- ja sosiaalinen rytmihoito
• Muut hoitovaihtoehdot
• Elintapamuutokset
• Luonnolliset lääkkeet kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoon
• Vinkkejä selviytymiseen ja tukeen
• Kaksisuuntainen mielialahäiriö ja suhteet
• Elää kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Mikä on kaksisuuntainen mielialahäiriö?

Kaksisuuntainen mielialahäiriö on mielenterveys, johon liittyy voimakkaita mielialan muutoksia. Oireisiin voi sisältyä erittäin kohonnut mieliala, jota kutsutaan maniaksi. Ne voivat myös sisältää masennuksen jaksoja. Kaksisuuntainen mielialahäiriö tunnetaan myös nimellä kaksisuuntainen mielialahäiriö tai maaninen masennus.

Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla voi olla vaikeuksia hoitaa jokapäiväisiä tehtäviä koulussa tai työssä tai ylläpitää suhteita. Ei ole parannuskeinoa, mutta käytettävissä on monia hoitovaihtoehtoja, jotka voivat auttaa oireiden hallitsemisessa. Opi kaksisuuntaisen mielialahäiriön merkkejä.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön tosiasiat

Kaksisuuntainen mielialahäiriö ei ole harvinainen aivohäiriö. Itse asiassa 2,8 prosentilla Yhdysvaltain aikuisista - tai noin 5 miljoonalla ihmisellä - on diagnosoitu se. Keskimääräinen ikä, jolloin kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla ihmisillä alkaa esiintyä oireita, on 25 vuotta vanha.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön aiheuttama masennus kestää vähintään kaksi viikkoa. Korkea (maaninen) jakso voi kestää useita päiviä tai viikkoja. Jotkut ihmiset kokevat mielialan muutosjaksoja useita kertoja vuodessa, kun taas toiset saattavat kokea niitä vain harvoin. Tässä on, miltä kaksisuuntainen mielialahäiriö tuntuu joillekin ihmisille.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireet

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön yhteydessä voi esiintyä kolme pääoireita: mania, hypomania ja masennus.

Maniaa kokiessaan kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaava henkilö voi tuntea emotionaalisen korkean tason. He voivat tuntea olevansa innoissaan, impulsiivisia, euforisia ja täynnä energiaa. Maanisten jaksojen aikana he voivat myös käyttäytyä kuten:

• tuhlaaminen
• suojaamaton seksi
• huumeiden käyttö

Hypomaniaan liittyy yleensä kaksisuuntainen mielialahäiriö. Se on samanlainen kuin mania, mutta se ei ole niin vakava. Toisin kuin mania, hypomania ei välttämättä aiheuta ongelmia töissä, koulussa tai sosiaalisissa suhteissa. Hypomaniaa sairastavat ihmiset kuitenkin huomaavat mielialan muutoksia.

Masennuksen aikana saatat kokea:

• syvä suru
• toivottomuus
• energian menetys
• kiinnostuksen puute aktiviteeteista, joita he kerran nauttivat
• liian vähän tai liian paljon unta
• itsemurha-ajatuksia

Vaikka se ei ole harvinainen tila, kaksisuuntaista mielialahäiriötä voi olla vaikea diagnosoida monipuolisten oireidensa vuoksi. Tutustu oireisiin, joita esiintyy usein korkeilla ja matalilla jaksoilla.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireet naisilla

Miehillä ja naisilla diagnosoidaan kaksisuuntainen mielialahäiriö yhtä paljon. Häiriön pääoireet voivat kuitenkin olla erilaiset kahden sukupuolen välillä. Monissa tapauksissa nainen, jolla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, voi:

• diagnosoidaan myöhemmin elämässä, 20- tai 30-vuotiaina
• sinulla on lievempiä manian jaksoja
• kokea enemmän masennusjaksoja kuin maaniset jaksot
• sinulla on vähintään neljä manian ja masennuksen jaksoa vuodessa, jota kutsutaan nopeaksi pyöräilyksi
• kokea samanaikaisesti muita sairauksia, mukaan lukien kilpirauhasen sairaus, liikalihavuus, ahdistuneisuushäiriöt ja migreeni
• sinulla on suurempi elinikäinen alkoholin käyttöhäiriön riski

Naiset, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, voivat myös uusiutua useammin. Tämän uskotaan johtuvan kuukautisiin, raskauteen tai vaihdevuosiin liittyvistä hormonaalisista muutoksista. Jos olet nainen ja luulet, että sinulla voi olla kaksisuuntainen mielialahäiriö, sinun on tärkeää saada tosiasiat. Tässä on, mitä sinun tarvitsee tietää naisten kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireet miehillä

Miehet ja naiset kokevat molemmat kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireita. Miehet voivat kuitenkin kokea oireita eri tavoin kuin naiset. Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat miehet voivat:

• diagnosoidaan aikaisemmin elämässä
• kokea vakavampia jaksoja, erityisesti maanisia jaksoja
• on päihteiden väärinkäyttöä
• esiintyä maanisten jaksojen aikana

Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat miehet hakeutuvat harvemmin kuin naiset yksin. He kuolevat myös todennäköisemmin itsemurhasta.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön tyypit

Kaksisuuntaista mielialahäiriötä on kolme päätyyppiä: bipolaarinen I, bipolaarinen II ja syklotymia.

Kaksisuuntainen I

Bipolaarinen I määritellään ainakin yhden maanisen jakson esiintymisen perusteella. Saatat kokea hypomanisia tai suuria masennusjaksoja ennen ja jälkeen maanisen jakson. Tämäntyyppinen kaksisuuntainen mielialahäiriö vaikuttaa miehiin ja naisiin tasa-arvoisesti.

Kaksisuuntainen kaksisuuntainen

Ihmiset, joilla on tällainen kaksisuuntainen mielialahäiriö, kokevat yhden suuren masennusjakson, joka kestää vähintään kaksi viikkoa. Heillä on myös ainakin yksi hypomaninen jakso, joka kestää noin neljä päivää. Tämäntyyppisen kaksisuuntaisen mielialahäiriön uskotaan olevan yleisempi naisilla.

Syklotymia

Syklotymiaa sairastavilla ihmisillä on hypomaniaa ja masennusta. Nämä oireet ovat lyhyempiä ja vähemmän vakavia kuin bipolaarisen I tai II bipolaarisen häiriön aiheuttama mania ja masennus. Useimmat ihmiset, joilla on tämä tila, kokevat vain kuukauden tai kaksi kerrallaan, jolloin heidän mielialansa ovat vakaat.

Kun keskustelet diagnoosistasi, lääkäri voi kertoa sinulle, millainen kaksisuuntainen mielialahäiriö sinulla on. Sillä välin saat lisätietoja kaksisuuntaisen mielialahäiriön tyypistä.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö lapsilla

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön diagnosointi lapsilla on kiistanalaista. Tämä johtuu suurelta osin siitä, että lapsilla ei aina ole samoja kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireita kuin aikuisilla. Heidän mielialansa ja käyttäytymisensä eivät myöskään välttämättä noudata standardeja, joita lääkärit käyttävät aikuisten häiriön diagnosointiin.

Monet lapsilla esiintyvät kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireet ovat myös päällekkäisiä useiden muiden lapsilla esiintyvien häiriöiden, kuten tarkkaavaisuushäiriön hyperaktiivisuuden häiriön (ADHD), oireiden kanssa.

Viime vuosikymmeninä lääkärit ja mielenterveyden ammattilaiset ovat kuitenkin tunnistaneet lasten tilan. Diagnoosi voi auttaa lapsia saamaan hoitoa, mutta diagnoosin saavuttaminen voi viedä useita viikkoja tai kuukausia. Lapsesi saattaa joutua hakemaan erityishoitoa ammattilaiselta, joka on koulutettu hoitamaan mielenterveysongelmia omaavia lapsia.

Aikuisten tavoin kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla lapsilla on kohonnut mieliala. Ne voivat näyttää erittäin onnellisilta ja näyttää merkkejä innostavasta käyttäytymisestä. Näitä jaksoja seuraa sitten masennus. Vaikka kaikki lapset kokevat mielialan muutoksia, kaksisuuntaisen mielialahäiriön aiheuttamat muutokset ovat hyvin voimakkaita. Ne ovat myös yleensä äärimmäisempiä kuin lapsen tyypillinen mielialan muutos.

Lasten maaniset oireet

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön aiheuttamia lapsen maanisen jakson oireita voivat olla:

• toimi hyvin typerästi ja tuntuu liian onnelliselta
• puhuminen nopeasti ja nopeasti vaihtuvista aiheista
• on vaikeuksia keskittyä tai keskittyä
• tehdä riskialttiita asioita tai kokeilla riskikäyttäytymistä
• jolla on hyvin lyhyt temperamentti, joka johtaa nopeasti vihapuheisiin
• univaikeudet ja väsymyksen tunne unihäviön jälkeen

Masennusoireet lapsilla

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön aiheuttamia lapsen masennusjakson oireita voivat olla:

• mopoillen tai käyttäytyy hyvin surullisena
• nukkuu liikaa tai liian vähän
• joilla on vähän energiaa normaaliin toimintaan tai joilla ei ole merkkejä kiinnostuksesta mihinkään
• valittaminen ei tunne oloaan, mukaan lukien usein päänsärky tai vatsakipu
• arvottomuuden tai syyllisyyden tunne
• syö liian vähän tai liikaa
• ajattelemalla kuolemaa ja mahdollisesti itsemurhaa

Muut mahdolliset diagnoosit

Jotkut käyttäytymisongelmista, joita saatat todistaa lapsellasi, voivat olla seurausta toisesta tilasta. ADHD ja muita käyttäytymishäiriöitä voi esiintyä lapsilla, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö. Dokumentoi lapsesi epätavallinen käyttäytyminen yhdessä lapsesi lääkärin kanssa, mikä auttaa diagnoosin löytämisessä.

Oikean diagnoosin löytäminen voi auttaa lapsesi lääkäriä määrittämään hoidot, jotka voivat auttaa lasta elämään terveellistä elämää. Lue lisää lasten kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö teini-ikäisillä

Vihamielinen käyttäytyminen ei ole mitään uutta teini-ikäisen keskimääräiselle vanhemmalle.Hormonimuutokset sekä murrosiän myötä tapahtuvat elämänmuutokset voivat saada jopa kaikkein hyvin käyttäytyvän teini-ikäisen tuntumaan aika ajoin hieman järkyttyneeltä tai liian tunnepitoiselta. Jotkut teini-ikäiset mielialan muutokset voivat kuitenkin johtua vakavammasta tilasta, kuten kaksisuuntainen mielialahäiriö.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön diagnoosi on yleisin myöhäisillä teini-ikäisillä ja varhaisilla aikuisilla. Teini-ikäisille maanisen jakson yleisimpiä oireita ovat:

• olla hyvin onnellinen
• "Näytteleminen" tai väärä käyttäytyminen
• osallistuminen riskikäyttäytymiseen
• päihteiden väärinkäyttö
• ajatella seksiä tavallista enemmän
• tulla liian seksuaaliseksi tai seksuaalisesti aktiiviseksi
• univaikeudet, mutta ei väsymyksen merkkejä tai väsymystä
• jolla on hyvin lyhyt luonne
• sinulla on vaikeuksia pysyä keskittyneenä tai olla helposti hajamielinen

Teini-ikäisille masennusjakson yleisimpiä oireita ovat:

• nukkuminen paljon tai liian vähän
• syö liikaa tai liian vähän
• tunne hyvin surullisena ja vähän ärtyneisyyttä
• vetäytyminen toiminnasta ja ystävistä
• ajattelemalla kuolemaa ja itsemurhaa

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön diagnosointi ja hoito voi auttaa teini-ikäisiä elämään terveellistä elämää. Lisätietoja kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä nuorilla ja sen hoidosta.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö ja masennus

Kaksisuuntaisella mielialahäiriöllä voi olla kaksi ääripäätä: ylös ja alas. Kaksisuuntaisen mielialahäiriön diagnosoimiseksi sinun tulee kokea manian tai hypomanian jakso. Ihmiset tuntevat yleensä olevan "ylöspäin" häiriön tässä vaiheessa. Kun mielialan muutos on "ylöspäin", saatat tuntea olevasi voimakas ja helposti innostuva.

Jotkut kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat ihmiset kokevat myös suuren masennustilanteen tai "alas" tunnelman. Kun mielialan muutos on alhaalla, saatat tuntea uneliaisuutta, motivoimatonta ja surullista. Kaikki kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat ihmiset, joilla on tämä oire, eivät kuitenkaan tunne olevansa tarpeeksi "alaspäin", jotta heidät voidaan tunnistaa masentuneiksi. Esimerkiksi joillekin ihmisille, kun heidän mania on hoidettu, normaali mieliala voi tuntua masennukselta, koska he nauttivat maanisen jakson aiheuttamasta "korkeasta".

Vaikka kaksisuuntainen mielialahäiriö voi aiheuttaa masennuksen, se ei ole sama kuin masennukseksi kutsuttu tila. Kaksisuuntainen mielialahäiriö voi aiheuttaa ylä- ja alamäkiä, mutta masennus aiheuttaa mielialoja ja tunteita, jotka ovat aina "alhaalla". Tutustu eroihin kaksisuuntaisen mielialahäiriön ja masennuksen välillä.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön syyt

Kaksisuuntainen mielialahäiriö on yleinen mielenterveyshäiriö, mutta se on vähän mysteeri lääkäreille ja tutkijoille. Ei ole vielä selvää, mikä aiheuttaa joillekin ihmisille sairauden kehittymisen eikä muille.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön mahdollisia syitä ovat:

Genetiikka

Jos vanhemmallasi tai sisarellasi on kaksisuuntainen mielialahäiriö, sinulla on muita tautia todennäköisemmin sairaus (katso alla). On kuitenkin tärkeää pitää mielessä, että useimmat ihmiset, joilla on kaksisuuntaista mielialahäiriötä sukuhistoriassaan, eivät kehitä sitä.

Aivosi

Aivorakenne voi vaikuttaa taudin riskiin. Aivojen rakenteen tai toimintojen poikkeavuudet voivat lisätä riskiäsi.

Ympäristötekijät

Ei vain elimistössäsi oleva voi saada sinut todennäköisemmin kehittämään kaksisuuntaisen mielialahäiriön. Myös ulkoiset tekijät voivat vaikuttaa. Näitä tekijöitä voivat olla:

• äärimmäinen stressi
• traumaattiset kokemukset
• fyysinen sairaus

Jokainen näistä tekijöistä voi vaikuttaa siihen, kenelle kehittyy kaksisuuntainen mielialahäiriö. Todennäköisempää on kuitenkin, että tekijöiden yhdistelmä vaikuttaa taudin kehittymiseen. Tässä on, mitä sinun on tiedettävä kaksisuuntaisen mielialahäiriön mahdollisista syistä.

Onko kaksisuuntainen mielialahäiriö perinnöllinen?

Kaksisuuntainen mielialahäiriö voi siirtyä vanhemmalta lapselle. Tutkimus on tunnistanut vahvan geneettisen yhteyden häiriöillä. Jos sinulla on sukulainen, jolla on häiriö, mahdollisuutesi myös kehittää se on neljästä kuuteen kertaa suurempi kuin ihmisillä, joilla ei ole suvussa sairautta.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että jokainen häiriöstä kärsivillä sukulaisilla kehittää sitä. Lisäksi kaikilla kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla ei ole perheen historiaa.

Silti genetiikalla näyttää olevan merkittävä rooli kaksisuuntaisen mielialahäiriön esiintyvyydessä. Jos sinulla on kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaava perheenjäsen, selvitä, voiko seulonta olla sinulle hyvä idea.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön diagnoosi

I-kaksisuuntaisen mielialahäiriön diagnoosi sisältää joko yhden tai useamman maanisen jakson tai sekoitetun (maanisen ja masennuksen) jakson. Se voi sisältää myös suuren masennusjakson, mutta ei välttämättä. Kaksisuuntaisen mielialahäiriön diagnoosi sisältää yhden tai useamman suuren masennuksen jakson ja ainakin yhden hypomanian jakson.

Maanisen jakson diagnosoimiseksi sinulla on oltava oireita, jotka kestävät vähintään viikon tai jotka aiheuttavat sinut sairaalaan. Sinulla on oltava oireita melkein koko päivän joka päivä tänä aikana. Suurten masennusjaksojen on sen sijaan kestettävä vähintään kaksi viikkoa.

Kaksisuuntaista mielialahäiriötä voi olla vaikea diagnosoida, koska mielialan vaihtelut voivat vaihdella. Lapsilla ja nuorilla on vielä vaikeampaa diagnosoida. Tässä ikäryhmässä on usein suurempia muutoksia mielialassa, käyttäytymisessä ja energiatasossa.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö pahenee usein, jos sitä ei hoideta. Jaksot voivat tapahtua useammin tai tulla äärimmäisemmiksi. Mutta jos saat kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoa, voit elää terveellistä ja tuottavaa elämää. Siksi diagnoosi on erittäin tärkeää. Katso, miten kaksisuuntainen mielialahäiriö diagnosoidaan.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireiden testi

Yksi testitulos ei tee kaksisuuntaisen mielialahäiriön diagnoosia. Sen sijaan lääkäri käyttää useita testejä ja tenttejä. Näitä voivat olla:

• Fyysinen koe. Lääkäri tekee täydellisen fyysisen kokeen. He voivat myös tilata veri- tai virtsakokeita poistaakseen oireesi muut mahdolliset syyt.
• Mielenterveyden arviointi. Lääkäri voi ohjata sinut mielenterveyden ammattilaisen, kuten psykologin tai psykiatrin, luokse. Nämä lääkärit diagnosoivat ja hoitavat mielenterveysolosuhteita, kuten kaksisuuntaista mielialahäiriötä. Vierailun aikana he arvioivat mielenterveyttäsi ja etsivät merkkejä kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä.
• Mood journal. Jos lääkäri epäilee, että käyttäytymismuutoksesi ovat seurausta mielialahäiriöstä, kuten kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä, he saattavat pyytää sinua kartoittamaan mielialasi. Helpoin tapa tehdä tämä on pitää päiväkirjaa siitä, miltä sinusta tuntuu ja kuinka kauan nämä tunteet kestävät. Lääkäri voi myös ehdottaa, että tallennat nukkumis- ja ruokailutottumuksesi.
• Diagnostiset kriteerit. Mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja (DSM) on hahmotelma oireista erilaisille mielenterveyshäiriöille. Lääkärit voivat seurata tätä luetteloa kaksisuuntaisen diagnoosin vahvistamiseksi.

Lääkäri voi käyttää näiden lisäksi muita välineitä ja testejä kaksisuuntaisen mielialahäiriön diagnosoimiseksi. Lue muista testeistä, jotka voivat auttaa vahvistamaan kaksisuuntaisen mielialahäiriön diagnoosin.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoito

Saatavilla on useita hoitoja, jotka voivat auttaa sinua hallitsemaan kaksisuuntaista mielialahäiriötäsi. Näitä ovat lääkkeet, neuvonta ja elämäntapamuutokset. Jotkut luonnolliset lääkkeet voivat myös olla hyödyllisiä.

Lääkkeet

Suositeltuja lääkkeitä voivat olla:

• mielialan stabilointiaineet, kuten litium (Lithobid)
• psykoosilääkkeet, kuten olantsapiini (Zyprexa)
• masennuslääkkeet-psykoosilääkkeet, kuten fluoksetiini-olantsapiini (Symbyax)
• bentsodiatsepiinit, eräänlainen ahdistuneisuuslääke, kuten alpratsolaami (Xanax), jota voidaan käyttää lyhytaikaiseen hoitoon

Psykoterapia

Suositeltavia psykoterapiahoitoja voivat olla:

Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Kognitiivinen käyttäytymisterapia on eräänlainen puheterapia. Sinä ja terapeutti keskustelette tavoista hallita kaksisuuntaista mielialahäiriötä. Ne auttavat sinua ymmärtämään ajattelutapojasi. Ne voivat myös auttaa sinua keksimään positiivisia selviytymisstrategioita. Voit ottaa yhteyttä mielenterveyden ammattilaiseen alueellasi Healthline FindCare -työkalulla.

Psykoopetus

Psykoopetus on eräänlainen neuvonta, joka auttaa sinua ja rakkaitasi ymmärtämään häiriön. Tietäen enemmän kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä auttaa sinua ja muita elämässäsi hallitsemaan sitä.

Ihmissuhde- ja sosiaalinen rytmihoito

Ihmissuhde- ja sosiaalinen rytmihoito (IPSRT) keskittyy päivittäisten tottumusten, kuten nukkumisen, syömisen ja liikunnan, säätelyyn. Näiden jokapäiväisten perusteiden tasapainottaminen voi auttaa sinua hallitsemaan häiriötäsi.

Muut hoitovaihtoehdot

Muita hoitovaihtoehtoja voivat olla:

• sähkökouristushoito (ECT)
• unilääkkeet
• lisäravinteet
• akupunktio

Elintapamuutokset

Voit myös nyt suorittaa joitain yksinkertaisia ​​vaiheita kaksisuuntaisen mielialahäiriön hallitsemiseksi:

• pitää rutiinia syömiseen ja nukkumiseen
• oppia tunnistamaan mielialan vaihtelut
• pyydä ystävääsi tai sukulaista tukemaan hoitosuunnitelmiasi
• keskustele lääkärin tai lisensoidun terveydenhuollon tarjoajan kanssa

Muut elämäntapamuutokset voivat myös auttaa lievittämään kaksisuuntaisen mielialahäiriön aiheuttamia masennusoireita. Katso nämä seitsemän tapaa auttaa hallitsemaan masennusjaksoa.

Luonnolliset lääkkeet kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoon

Jotkut luonnolliset lääkkeet voivat olla hyödyllisiä kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidossa. On kuitenkin tärkeää, ettet käytä näitä korjaustoimenpiteitä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa. Nämä hoidot voivat häiritä käyttämiäsi lääkkeitä.

Seuraavat yrtit ja lisäravinteet voivat auttaa vakauttamaan mielialaasi ja lievittämään kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireita:

• Kalaöljy. osoittaa, että ihmiset, jotka kuluttavat paljon kalaa ja kalaöljyä, eivät todennäköisesti kehitä kaksisuuntaista mielialahäiriötä. Voit syödä enemmän kalaa saadaksesi öljyn luonnollisesti, tai voit ottaa OTC-lisämaksun.
• Rhodiola rosea. osoittaa myös, että tämä kasvi voi olla hyödyllinen kohtalainen kohtalainen masennus. Se voi auttaa kaksisuuntaisen mielialahäiriön masennusoireiden hoidossa.
• S-adenosyylimetioniini (SAMe). SAMe on aminohappolisä. osoittaa, että se voi lievittää masennuksen ja muiden mielialahäiriöiden oireita.

Useat muut mineraalit ja vitamiinit voivat myös vähentää kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireita. Tässä on 10 vaihtoehtoista hoitoa kaksisuuntaiselle mielialahäiriölle.

Vinkkejä selviytymiseen ja tukeen

Jos sinulla tai jollakin tuntemallasi henkilöllä on kaksisuuntainen mielialahäiriö, et ole yksin. Kaksisuuntainen mielialahäiriö vaikuttaa noin ympäri maailmaa.

Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä, on kouluttaa itseäsi ja ympärilläsi olevia. Resursseja on paljon. Esimerkiksi SAMHSA: n käyttäytymisterveydenhuoltopalvelujen paikannin tarjoaa hoitotietoja postinumeroineen. Löydät myös lisää resursseja Kansallisen mielenterveyden instituutin sivustolta.

Jos luulet kokevasi kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireita, sovi tapaamisesi lääkärisi kanssa. Jos luulet ystävälläsi, sukulaisellasi tai rakkaallasi olevan kaksisuuntainen mielialahäiriö, tukesi ja ymmärryksesi ovat ratkaisevan tärkeitä. Kannusta heitä menemään lääkäriin kaikista oireista, joita heillä on. Ja lue miten auttaa kaksisuuntaisen mielialahäiriön asukkaita.

Masennusjakson kokeneilla ihmisillä voi olla itsemurha-ajatuksia. Sinun tulisi aina ottaa kaikki itsemurhapuheet vakavasti.

Jos luulet jonkun olevan välittömässä vaarassa vahingoittaa itseään tai vahingoittaa toista:

• Soita 911 tai paikalliseen hätänumeroon.
• Pysy henkilön kanssa, kunnes apua saapuu.
• Poista kaikki aseet, veitset, lääkkeet tai muut asiat, jotka voivat aiheuttaa haittaa.
• Kuuntele, mutta älä tuomitse, väitä, uhkaa tai huutaa.

Jos sinä tai joku tuntemanne henkilö harkitsee itsemurhaa, hanki apua kriisin tai itsemurhien ehkäisyn vihjelinjalta. Kokeile National Suicide Prevention Lifeline -palvelua numerolla 800-273-8255.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö ja suhteet

Suhteen hallinnassa kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa rehellisyys on paras käytäntö. Kaksisuuntaisella mielialahäiriöllä voi olla vaikutusta mihin tahansa suhteeseen elämässäsi, ehkä etenkin romanttisessa suhteessa. Joten on tärkeää olla avoin tilaasi kohtaan.

Ei ole oikeaa tai väärää aikaa kertoa jollekin kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstäsi. Ole avoin ja rehellinen heti kun olet valmis. Harkitse näiden tosiseikkojen jakamista, jotta kumppanisi ymmärtäisi tilanteen paremmin:

• kun sinut diagnosoitiin
• mitä odottaa masennusvaiheidesi aikana
• mitä odottaa maanisissa vaiheissasi
• miten tyypillisesti kohtelet mielialaasi
• kuinka ne voivat olla hyödyllisiä sinulle

Yksi parhaista tavoista tukea ja menestyä suhteessa on pitää kiinni hoidostasi. Hoito auttaa vähentämään oireita ja vähentämään mielialan muutosten vakavuutta. Kun nämä häiriön näkökohdat ovat hallinnassa, voit keskittyä enemmän suhdeesi.

Kumppanisi voi myös oppia tapoja edistää terveellistä suhdetta. Katso tämä opas terveiden suhteiden ylläpitämiseksi selviytyessäsi kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä, jossa on vinkkejä sekä sinulle että kumppanillesi.

Elää kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa

Kaksisuuntainen mielialahäiriö on krooninen mielisairaus. Se tarkoittaa, että elät ja selviydyt siitä loppuelämäsi ajan. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, ettet voi elää onnellista, terveellistä elämää.

Hoito voi auttaa sinua hallitsemaan mielialan muutoksia ja selviytymään oireistasi. Hoidon hyödyntämiseksi saatat haluta perustaa hoitoryhmän auttamaan sinua. Ensisijaisen lääkärisi lisäksi saatat haluta löytää psykiatri ja psykologi. Puheterapian avulla nämä lääkärit voivat auttaa sinua selviytymään kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireista, joita lääkitys ei voi auttaa.

Voit myös etsiä tukevaa yhteisöä. Löytää muita ihmisiä, jotka myös elävät tämän häiriön kanssa, voi antaa sinulle ryhmän ihmisiä, joihin voit luottaa ja kääntyä apua varten.

Sinulle toimivien hoitojen löytäminen vaatii sitkeyttä. Samoin sinun on oltava kärsivällinen itseäsi kohtaan, kun opit hallitsemaan kaksisuuntaista mielialahäiriötä ja ennakoimaan mielialan muutoksia. Yhdessä hoitotiimisi kanssa löydät tapoja ylläpitää normaalia, onnellista ja terveellistä elämää.

Vaikka kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa eläminen voi olla todellinen haaste, se voi auttaa ylläpitämään huumorintajua elämästä. Naurahtaa varten tarkista tämä luettelo 25 asiasta, jotka vain kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaava ymmärtäisi.