Vahvoilla mustilla naisilla on myös masennus

Sisältö

• "Mustat ihmiset eivät masennu"
• Krooninen suru
• Hyväksyminen neuvonnassa
• Ottaa mukaan

Olen musta nainen. Ja usein havaitsen, että minulla on rajoittamaton voima ja joustavuus. Tämä odotus painostaa minua valtavasti painostamaan "Vahva musta nainen" (SBWM) -persoonaa, jonka näet usein kuvattavan pop-kulttuurissa.

SBWM on usko siihen, että mustat naiset pystyvät käsittelemään kaiken tiensä ilman, että sillä olisi emotionaalista vaikutusta heihin. SBWM estää mustia naisia ​​osoittamasta haavoittuvuutta ja kehottaa meitä "pääsemään yli" ja "saamaan sen tehtyä" henkisestä ja fyysisestä vaivasta riippumatta.

Viime aikoihin asti on turvallista sanoa, että yhteiskunta ei ole kiinnittänyt juurikaan huomiota afroamerikkalaisten mielenterveystarpeisiin. Mutta sekä mustat yhteisöt että muut kuin mustat yhteisöt ovat vaikuttaneet ongelmaan.

Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että tämä ryhmä kamppailee 10 prosenttia todennäköisemmin vakavien mielenterveysongelmien kanssa kuin ei-latinalaisamerikkalaiset valkoiset. Mustan amerikkalaiset raportoivat suurempien mahdollisuuksien lisäksi myös mielenterveyden alhaisimmista tasoista. Kulttuurikomponentit, kuten leima, systeemiset komponentit, kuten tulojen eriarvoisuus, ja stereotypiat, kuten SBWM, ovat kaikki merkityksellisiä mustien amerikkalaisten alhaisessa kohtelussa.

Mustat naiset käsittelevät monia ainutlaatuisia yhteiskunnallisia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa mielenterveyteen. Mustana naisena, joka hoitaa ahdistusta ja masennusta, tunnen itseni usein "heikkona" emotionaalisen haurauteni vuoksi. Mutta kun ymmärrän mielenterveyttä yhä enemmän, olen tajunnut, että taisteluni ei poista voimaani.

Ja mikä tärkeintä, minun ei tarvitse aina olla vahva. Haavoittuvuuden ilmaiseminen vaatii voimaa. Hyväksyn tämän tänään, mutta on ollut pitkä matka päästä tänne.

"Mustat ihmiset eivät masennu"

Tiesin, että olen ainutlaatuinen aikaisin. Olen aina ollut luova ja etsinyt jatkuvasti tietoa. Valitettavasti, kuten monet muut mainokset koko historian ajan, huomaan usein käsittelevän masennusloitsuja. Lapsuudesta lähtien olen aina ollut altis äärimmäiselle surulle. Toisin kuin muilla lapsilla, tämä suru esiintyy usein yhtäkkiä ja provosoimattomana.

Tuossa iässä minulla ei ollut ymmärrystä masennuksesta, mutta tiesin, että on epänormaalia siirtyä yhtäkkiä äärimmäisen ekstroverttiudesta eristettyyn. En kuullut sanaa masennus ensimmäistä kertaa ennen kuin olin paljon vanhempi.

Ei kestänyt kauan ymmärtää, ettei se ollut sana, jonka odotettiin identifioivan.

Tajusin, että minulla saattaa olla masennus, kohdasin uuden taistelun: hyväksynnän. Kaikki ympärilläni tekivät parhaansa estääkseen minua tunnistamasta sitä.

Ja sitä seurasivat useimmiten ohjeet Raamatun lukemiseen. Olen kuullut "Herra ei antaisi meille enempää käsitellä kuin voimme kestää" useammin kuin kenenkään pitäisi toivoa. Jos mustassa yhteisössä tuntuu pahalta liian kauan, sinulle kerrotaan, että sinun on tehtävä enemmän työtä rukoillaksesi sinusta. Joten rukoilin.

Mutta kun asiat eivät parantuneet, minulla oli vielä enemmän negatiivisia tunteita. Ideaali, jota mustat naiset eivät kamppaile yleisesti ihmisen tunteet jatkavat ajatusta siitä, että olemme läpäisemättömiä.

Ja teeskentelemällä olevamme yli-ihminen tappaa meidät, väittää Josie Pickens artikkelissaan "Masennus ja mustan supernaisen oireyhtymä". Pyrkiessäni täyttämään tämä ihanne, huomasin itseni - jälleen - stereotyypin mukaan siitä, mitä se tekee eikä tarkoita olevan musta.

Krooninen suru

Kiusaaminen koulussa teki asiat pahemmaksi. Minut leimattiin ”muuksi” jo varhaisessa iässä. Samat stereotypiat, jotka kieltivät mielenterveyskeskustelut, tekivät minusta syrjäytyneen.

Olen oppinut selviytymään vetäytymällä sosiaalisesti ja välttämällä suuria väkijoukkoja. Mutta jopa vuosia kiusaamisen lopettamisen jälkeen ahdistus pysyi ja seurasi minua yliopistoon.

Hyväksyminen neuvonnassa

Yliopistoni priorisoi opiskelijoiden mielenterveyttä ja antoi jokaiselle meistä 12 ilmaista neuvontaistuntoa lukuvuoden. Koska raha ei enää ollut este, minulle annettiin mahdollisuus nähdä neuvonantaja huoletta.

Ensimmäistä kertaa olin ympäristössä, joka ei rajoittanut mielenterveysongelmia tiettyyn ryhmään. Ja käytin tätä tilaisuutta puhuakseni ongelmistani. Muutaman istunnon jälkeen en tuntenut enää niin "toista". Neuvonta opetti minua normalisoimaan kokemukseni masennuksesta ja ahdistuksesta.

Päätökseni mennä neuvontaan yliopistossa auttoi minua ymmärtämään, että kamppailuni ahdistuksen ja masennuksen kanssa eivät tehneet minusta vähemmän kuin kukaan muu. Mustamielisyyteni ei vapauta minua mielenterveysongelmista. Afrikkalaisamerikkalaisille altistuminen systeemiselle rasismille ja ennakkoluuloille lisää tarvetta hoitoon.

Ei ole mitään vikaa siinä, että olen masennukseen ja ahdistukseen taipuvainen yksilö. Nyt mielenterveysongelmani ovat toinen komponentti, joka tekee minusta ainutlaatuisen. Minusta suurin inspiraatio on "alaspäiniä", ja "ylös päiviä" on helpompi arvostaa.

Ottaa mukaan

Taistelujen hyväksyminen ei tarkoita, että niitä ei ole vaikea käsitellä tällä hetkellä. Kun minulla on todella huonoja päiviä, asetan etusijalle puhua jonkun kanssa. On tärkeää muistaa negatiiviset asiat, jotka kuulet ja koet itsestäsi masennuksen aikana, eivät ole totta. Erityisesti afrikkalaisamerikkalaisten tulisi pyrkiä hakemaan apua mielenterveysongelmiin.

Olen päättänyt hallita oireitani ilman lääkitystä, mutta tiedän monia muita, jotka päättivät lääkityksestä auttaa heitä paremmin hallitsemaan oireita. Jos huomaat joutuvan kärsimään kroonisesta surusta tai negatiivisista tunteista, jotka kärsivät sinusta, keskustele mielenterveyden ammattilaisen kanssa löytääksesi sinulle parhaiten sopivan toimintatavan. Tiedä, että olet ei "toinen" ja sinä olet ei yksin.

Mielenterveyshäiriöt eivät tee eroa. Ne vaikuttavat kaikkiin. Se vaatii rohkeutta, mutta yhdessä voimme hajottaa mielenterveyshäiriöiden ympärillä olevat leimat kaikkien ihmisryhmien kohdalla.

Jos sinä tai joku tuntemastanne kokee masennuksen merkkejä, voit löytää apua. Organisaatiot, kuten Kansallinen mielenterveysliitto, tarjoavat tukiryhmiä, koulutusta ja muita resursseja masennuksen ja muiden mielisairauksien hoidossa. Voit myös soittaa mille tahansa seuraavista organisaatioista anonyymin, luottamuksellisen avun saamiseksi:

• National Suicide Prevention Lifeline (avoinna ympäri vuorokauden): 1-800-273-8255
• Samarialaisten ympärivuorokautinen kriisipuhelin (avoinna ympäri vuorokauden, puhelut tai tekstiviestit): 1-877-870-4673
• United Way Crisis Helpline (voi auttaa sinua löytämään terapeutin, terveydenhuollon tai perustarvikkeet): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez on freelance-kirjailija, joka on erikoistunut terveyteen, sosiologiaan ja vanhemmuuteen. Hän viettää aikaa lukemiseen, perheensä rakastamiseen ja yhteiskunnan tutkimiseen. Seuraa hänen artikkeleitaan kirjoittajan sivu.