Blogilasin Cassey Ho jakaa painonpudotustemppunsa #1

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Cassey Ho, über-suositun Blogilates-blogin perustaja, pop-musiikkia käyttävät Pilates-YouTube-videot, nimeltään Pop Pilates, HIIT-Pilates-mash-niminen PIIT28 ja supersöpö aktiivivaatevalikoima-ei aina saanut Insta- täydellinen elämä. Hän kertoi äskettäin Instagramissa, kuinka hänellä oli vaikea lapsuus (mukaan lukien asuminen "muunnetussa puisessa autotallissa. 1 vuode, 1 kylpy 4 hengelle", jossa se tulvii, kun satoi liian kovaa).

Joten miten Hosta tuli nykyajan kuudenneksi vaikutusvaltaisin fitness-ammattilainen, mukaan Forbes? Paljon kovaa työtä, nöyränä pysyminen ja prioriteettien pitäminen suorina kolmen hänen sanomansa asian kanssa ovat olennaisia ​​pysyäkseen toiminnallisena ihmisenä: tukijoukko, päivittäinen harjoittelu (kokeile Ho's Slimia 20 harjoituksessa) ja riittävästi unta.

Oli kuitenkin hetki, jolloin viimeinen ei ollut niin ilmeinen: "Aiemmin ajattelin, että saan enemmän aikaan, jos nukun vähemmän", Ho sanoo. "Joskus hiipin harjoitukseen klo 12.00 tai editoin videoita kello 3 tai 4 asti, ja sitten vain herään normaaliin aikaan ja olen niin univaikea ... tein niin vuosia lukiosta lähtien."

"Tajusin, että se alkoi rasittaa kehoani", hän sanoo. "Minun oli vaikea pudottaa painoa." Hän ei ymmärtänyt syytä, ja kääntyi lääkäreiden puoleen saadakseen vastauksia. Kun länsimaiset lääkärit eivät kyenneet selvittämään sitä, hän kääntyi naturopaattisten puoleen, jotka kertoivat hänelle, että hänellä oli uskomattoman korkea kortisolipitoisuus (stressihormoni), mikä lisää vatsan alarasvaa. Syyllinen? Unen puute, joka lähettää kyseisen hormonin tasot taivaisiin. (Tässä on kaikki tiede, miksi uni on painonpudotuksen tärkein asia.)

Nyt Ho sanoo yrittävänsä saada seitsemän tai kahdeksan tuntia ja olla sängyssä ennen keskiyötä: "Aloin tehdä sen vasta kaksi vuotta sitten, mutta kun tein sen, kehoni alkoi toimia", hän sanoo. "Sain vihdoin nähdä kaiken kovan työn tulokset, joita tein, kun en nukkunut tarpeeksi ja työskentelin niin kovasti, mutta siitä ei tullut mitään." (Jos puhutaan virheistä, katso Ho: n korjaukset yleisimmistä Pilates -virheistä.)

Mutta nyt joitakin #realtalk: Kuinka helvetissä Ho saa vielä tarpeeksi unta, kun hän on kiireisempi kuin koskaan ja suihkukoneessa ympäri maailmaa ylläpitääkseen Pilates-imperiumiaan? "Pidän todella lukemisesta juuri ennen nukkumaanmenoa, koska se rauhoittaa mieltäni", hän sanoo. "Ja joillekin ihmisille se on kirja, ja sitä varmaan suosittelisinkin, mutta jostain syystä kun luen uutisia, vaikka se voi välillä olla todella myrskyisää, luulen lukemisen nukahtavan minut." Mutta kun hän hyppää jatkuvasti aikavyöhykkeiden välillä ja säännöllinen uniaikataulu ei ole vaihtoehto? Hän vannoo ZzzQuilin (josta hänestä on tullut tiedottaja) saadakseen hänet oikeaan uneen, olipa hän Singaporessa, LA: ssa tai NYC: ssä.

Arvostelu kohteelle