Painoindeksi (BMI) laskin

Sisältö

• BMI osoittaa, että olet alipainoinen.
• Painoindeksisi on normaali - hyvä sinulle!
• BMI osoittaa, että olet ylipainoinen.
• Painoindeksisi osoittaa, että olet lihava.
• Arvostelu kohteelle

Body Mass Index (BMI) -laskin

Painoindeksi (BMI) on mitta ihmisen painosta suhteessa pituuteen, ei kehon koostumukseen. BMI-arvot koskevat sekä miehiä että naisia ​​iästä tai kehyksen koosta riippumatta. Käytä näitä tietoja yhdessä muiden terveysindeksien kanssa arvioidaksesi tarpeesi säätää painoasi.

Haluatko tietää, onko painoindeksisi terve? Syötä pituutesi ja painosi selvittääksesi, oletko oikeilla jäljillä Paino: kiloa Korkeus: jalat tuumaa

Painoindeksisi on

Alipainoinen Alle 18.5

Normaali 18.5-24.9

Ylipainoinen 25-29,9

Liikalihava 30 ja enemmän

BMI osoittaa, että olet alipainoinen.

Vaikka olisit nyt kunnossa ja terve, alipainoisuuden riskeihin kuuluvat heikot luut ja hedelmällisyysongelmat, joten sinun kannattaa harkita joitain muutoksia ruokavalioosi ja kuntorutiinisi. Tässä muutamia neuvoja avuksi:

• 15 terveellistä ruokaa aamiaiseen
• 10 uutta ruokaa, jotka tehostavat harjoittelua
• 5 huonointa ruokavalioneuvontaa
• Helpoin voimaharjoittelusuunnitelma koskaan!

Painoindeksisi on normaali - hyvä sinulle!

Painoindeksisi on terve, mutta voit silti harkita kehon rasvatestausta varmistaaksesi, että kehosi koostumus on optimaalinen ja et ole altis piilotetuille terveysriskeille. Tässä on lisätietoja, joiden avulla voit ylläpitää terveellistä painoa:

• Faktoja kehon rasvan testauksesta
• Oletko "laiha lihava"?
• 13 ruokaa, jotka sopivat ihmisille
• 10 parasta harjoitusta naisille

BMI osoittaa, että olet ylipainoinen.

Säännöllinen liikunta yhdistettynä tasapainoiseen ruokavalioon, joka sisältää runsaasti proteiinia, kuitua ja terveitä rasvoja sisältäviä kokonaisia ​​elintarvikkeita, voi auttaa sinua laihduttamaan. Jos elät jo terveellisiä elämäntapoja, sinun kannattaa harkita kehon rasvatestausta ymmärtääksesi paremmin kehosi koostumusta. Seuraavassa on joitain resursseja, joista voi olla sinulle apua:

• Faktaa kehon rasvatestauksesta
• Kaikkien aikojen parhaat rasvanpolttoharjoitukset
• Ruokavalio -ohjeet, joita sinun ei pitäisi noudattaa
• 10 parasta harjoitusta naisille

Painoindeksisi osoittaa, että olet lihava.

Liikalihavuuteen liittyy monia terveysriskejä, mukaan lukien sepelvaltimotauti, korkea verenpaine, aivohalvaus, tyypin 2 diabetes ja muut krooniset sairaudet. Säännöllinen liikunta yhdistettynä tasapainoiseen ruokavalioon, joka sisältää runsaasti proteiinia, kuitua ja terveitä rasvoja sisältäviä kokonaisia ​​elintarvikkeita, voi auttaa sinua laihduttamaan. Tässä on joitain resursseja, joiden avulla pääset alkuun:

• Kuinka monta kaloria minun pitäisi syödä laihtua?
• Pahimmat juomat kehollesi
• Top 25 luonnollista ruokahalua estävää ainetta
• 11 tapaa parantaa aineenvaihduntaa

Arvostelu kohteelle