Miksi vartalon häpeäminen on niin suuri ongelma (ja mitä voit tehdä sen lopettamiseksi)

Sisältö

• Body-Shamingin todellinen vaikutus
• Miksi ihmiset tekevät sen
• Ei, et välitä hänen "terveydestään"
• Mitä on muutettava
• Arvostelu kohteelle

Vaikka kehon positiivisuus ja itserakkausliikkeet ovat saaneet uskomattoman vetovoiman, on silti paljon tehtävästä työstä – jopa omassa yhteisössämme. Vaikka näemme sosiaalisen median postauksissamme enemmän positiivisia, kannustavia kommentteja kuin negatiivisia, häpeällisiä kommentteja, jopa yksi kehon häpeäminen on liikaa. Ja tehdään selväksi, että niitä on enemmän kuin yksi. Näemme kommentteja, joissa sanotaan, että sivustollamme ja sosiaalisen median alustoilla esiintyvät naiset ovat liian sopivia, liian suuria, liian pieniä.

Ja nyt se pysähtyy.

Muoto on turvallinen paikka kaiken muotoisille, -kokoisille, -värisille ja -kykyisille naisille. Olemme vuosia tehneet lujasti töitä rohkaistaksemme naisia ​​syleilemään vartaloaan ja olemaan ylpeitä siitä, mitä he ovat. Ja vaikka olemme kaikki sisäisestä rakkaudesta (katso lisätietoja aiheesta #LoveMyShape), havaintomme osoittavat meille, että meidän on puolustettava samojen hyväksymisen, rakkauden ja suvaitsevaisuuden periaatteiden noudattamista ja niiden soveltamista ulkoisesti, myös. Käännös: Vaikka sinun pitäisi jatkaa työtä 100-prosenttisesti rakastaaksesi kehoasi, on yhtä tärkeää olla ääliö niille, jotka näyttävät erilaisilta kuin sinä. Tämä viimeinen osa on ratkaiseva, joten lue se uudelleen, jos tarvitset: Ei enää olla narttu muiden naisten ruumiista.

Nyt tiedämme, mitä ajattelet: Minä?! En koskaan. Asia on, että sinun ei tarvitse olla kellarissa asuva trolli kommentoidaksesi töykeästi jonkun muun kehoa. Näemme jatkuvasti paljon näennäisesti "viattomia" kommentteja. Asiat, kuten "Olen vain huolissani hänen terveydestään" tai "Toivon vain, että hän ei käytä sitä." Tästä syystä se on edelleen ongelma:

Body-Shamingin todellinen vaikutus

"Olen häpeännyt sosiaalisessa mediassa ja henkilökohtaisesti", sanoo 350 kiloa laihtunut kehon positiivisuuden puolestapuhuja Jacqueline Adan. "Minua on huomautettu ja naurettu, ja minulta kysytään koko ajan, mikä kehossani on vialla; miksi se näyttää niin "pahalta ja niin rumalta". Minua käsketään peittämään se, koska se on inhottavaa eikä kukaan halua nähdä sitä. "

Kommentit äskettäin käsivarsihaaste Facebook-videoomme Kira Stokesista, julkkisvalmentajasta ja The Stoked Methodin luojasta, tekivät selväksi, että kuntoalan ammattilaisille kerrotaan, että heidän kehossaan on jotain vialla - että he eivät tee asioita "oikein" tavalla tai huolehtimalla itsestään "oikein". Mitä et näe videossa tai kommenteissa? Stokes ei odota muiden näyttävän tai olevan niin hyvässä kunnossa kuin hän on-hän on ollut vahva ja sopusoinnussa koko elämänsä ajan, ja hän tietää, että kaikki muut ovat omalla henkilökohtaisella matkallaan. "Käytän usein hashtagia #doyou sosiaalisissa viesteissäni, koska en väitä, että tämän täytyy olla sinä tai sinun täytyy näyttää minulta. Sanon, että tee sitä, mikä toimii sinulle."

Morit Summers, sertifioitu henkilökohtainen valmentaja ja CrossFit -valmentaja, on myös kokenut häpeää."Ihmiset, jotka kommentoivat muiden ihmisten terveyttä Internetissä, olettavat aina, että koska henkilö painaa enemmän kuin seuraava henkilö, he ovat epäterveellisiä", Summers sanoo. Summers saa usein kommentteja, joissa kyseenalaistetaan hänen kuntonsa, vaikka hän on pätevä valmentaja.

Miksi ihmiset tekevät sen

"Naisilla on kokovalikoima, jonka yleisö on pitänyt hyväksyttävänä, ja kaikki sen ylä- tai alapuolella olevat ovat avoimia julkiselle häpeämiselle", sanoo Katie Willcox, Healthy Is the New Skinny -yhteiskuntaliikkeen takana oleva malli ja Natural Model Managementin toimitusjohtaja . "Myyin ennen uima-asuja ja julkaisin kuvan itsestäni uimapuvussa, joka sai vain positiivisia kommentteja. Sitten julkaisin yhden Natural Modelsin malleistamme, joka on 2 kokoa suurempi ja kaarevampi kuin minä täsmälleen samassa uimapuvussa, ja hän revittiin kommentteihin. Kaikki "Hän on epäterveellinen" ja "Onko lihavuus uusi laiha?" ja "hänen ei pitäisi käyttää sitä."

Tässä on myös jotain attribuutioteoriaa, joka vaikuttaa tähän. Yksinkertaisesti sanottuna ihmisillä on taipumus syyttää muita asioista, joiden he katsovat olevan heidän hallinnassaan. "Kun kyse on kehon häpeästä, tämä tarkoittaa sitä, että ihmiset yrittävät tunnistaa, ovatko kehon epäsäännöllisyyden syyt yksilössä vai jotain, joka ei ole yksilön hallinnassa", sanoo Samantha Kwan, tohtori, sosiologi ja kirjoittaja Ruumiillinen vastustus: Normien haastaminen, sääntöjen rikkominen. "Joten jos naisen katsotaan olevan "ylipainoinen", koska hänellä ei ole tahdonvoimaa syödä "oikein" ja harjoitella säännöllisesti, hänet arvioidaan vähemmän positiivisesti kuin nainen, jota pidetään "ylipainoisena" rauhashäiriön vuoksi."

Tämä tarkoittaa, että ylipainoisen henkilön kehon häpeämisen ajatusprosessi menee suunnilleen näin: Ensinnäkin häpeäjä ajattelee: "Okei, tämä henkilö on lihava ja se on luultavasti hänen syynsä, koska hän tekee jotain väärin." Sitten-ja tämä on kaikkein tehokkain osa-sen sijaan, että he vain istuisivat tuon ajatuksen kanssa ja huolehtisivat omista asioistaan, he päättävät "tehdä" jotain asialle. Miksi? Koska Amerikka vihaa lihavia naisia. Otatko liikaa tilaa etkä pyydä sitä anteeksi? Yhteiskunta yleisesti sanoo, että ansaitset romahduksen, koska naisten oletetaan "saavan kaiken" ja tekevän itsensä mahdollisimman pieneksi ja huomaamattomaksi.

Toisin sanoen, jos epäsäännöllisen kehosi ulkonäkö nähdään "sinun syynäsi", ihmiset näkevät kehoa häpeävät kommentit keinona pitää sinut "vastuussa" teoistasi. Ja vaikka "lihaviksi" pidetyt naiset kiistämättä kantavat kehon häpeämisen rasituksen, yksikään naisvartalo ei ole immuuni häpeältä, juuri samasta syystä. "Samaa voisi sanoa laihasta häpeästä", Kwan huomauttaa. "Hekin ovat tehneet oletettavasti huonoja valintoja, vaikka esim. anoreksia on vakava häiriö, eikä se tarkoita vain huonoja ruokailuvalintoja."

Lopuksi olemme huomanneet, että itseluottamus näyttää toimivan kehotuksena häpeämiseen. Otetaan täysin paska Jessamyn Stanley. Esitimme tämän valokuvan osoittaaksemme vahvan, keskittyneen, kuntoilijan, jota rakastamme, mutta silti näimme muutamia kommentteja, jotka valittivat hänen kehonsa ulkonäöstä. Tämä sai meidät ihmettelemään: Mikä on juuri hämmästyttävä, itsevarma nainen, jota ihmiset eivät vain voi käsitellä? "Naisten pitäisi toimia ja käyttäytyä tietyllä tavalla", Kwan sanoo. Joten mitä luottavaisempi nainen on, sitä enemmän huijarit tuntevat tarpeen asettaa hänet takaisin paikalleen, hän sanoo. Ei ole oppivainen, alistuva ja mikä tärkeintä hävettää itsevarmat naiset ovat tärkeimpiä kritiikin kohteita.

Ei, et välitä hänen "terveydestään"

Yksi yleisimmistä teemoista, joita näemme vartaloa häpeävissä kommenteissa, on ironista kyllä ​​terveys. Ota äskettäin esittämämme valokuva Dana Falsetilta, kirjailijalta, joogaopettajalta ja aktivistilta. Kun päätimme julkaista hänen valokuvansa (yllä), näimme vahvan, mahtavan naisen, joka esitteli uskomattomia joogataitojaan, ja halusimme jakaa sen yhteisömme kanssa. Valitettavasti kaikki eivät olleet samalla sivulla. Näimme kommentteja "Olen kunnossa isompien vartalojen kanssa, mutta olen vain huolissani hänen terveydestään". Vaikka monet muut kommentoijat puolustivat nopeasti Falsettia, olimme pettyneitä nähdessämme ihmisten loukkaantuneen etenkin "terveyden" nimissä.

Ensinnäkin se on tieteellisesti todistettu, että vartalon häpeäminen ei tehdä ihmisistä terveempiä. Tutkimukset osoittavat, että rasvan häpeäminen saa ihmiset todennäköisemmin kehittämään epäterveellisiä tapoja ruoan parissa, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että se ei auta ihmisiä laihduttamaan.

Ja oikeasti - ketä sinä vitsailet? Teetkö sinä itse asiassa välitä täysin vieraan ihmisen terveydestä että paljon? Ole todellinen, haluat sanoa jotain, koska sinä olet epämukavaa. Kun katsot ihmisiä, jotka ovat onnellisia, itsevarmoja eivätkä sovi oppimaasi terveen tai kauniin standardiin, sinusta tuntuu oudolta. Miksi? Se, että naiset eivät pelkää ottaa tilaa, tekee ihmiset hulluiksi, koska se on vastoin kaikkea, mitä heille opetettiin siitä, mikä on hyväksyttävää sekä käyttäytymisen että ulkonäön suhteen. Loppujen lopuksi jos sinä et voi sallia itsesi olla lihava ja onnellinen, miksi kenenkään muun pitäisi sallia? Newsflash: Sinäkin voit olla onnellinen ja tyytyväinen omaan kehoosi ja moniin muihin vartalotyyppeihin, jos haastat ennakkokäsityksesi siitä, miltä "terve" ja "onnellinen" näyttävät.

Todellisuudessa laiha ei automaattisesti tarkoita tervettä ja rasva ei automaattisesti epäterveellistä. Jotkut tutkimukset jopa viittaavat siihen, että ylipainoiset naiset, jotka harrastavat liikuntaa, ovat terveempiä kuin laihat naiset, jotka eivät harrasta (kyllä, on mahdollista olla lihava ja hyväkuntoinen). Ajattele sitä tällä tavalla: "Et voi katsoa minuun ja tietää mitään terveydestäni", Falsetti sanoo. "Voitko olla varma, että joku tupakoi, juo alkoholia, hänellä on syömishäiriö, MS-tauti tai syöpä? Ei. Emme siis voi päätellä terveyttä sen perusteella, mitä näemme, ja vaikka sanoi, että henkilö on epäterveellinen, he ansaitsevat silti kunnioituksesi. "

Se on kaikkein tärkein asia: "Minun ei tarvitse olla terve, jotta minua kunnioitetaan", Falsetti sanoo. "Minun ei tarvitse olla terve pyytääkseni minua kohdeltavaksi ihmisenä, tasa-arvoisena. Kaikki ihmiset ansaitsevat kunnioituksen riippumatta siitä, ovatko he terveitä tai eivät, onko heillä syömishäiriö tai ei, kärsivätkö he hiljaisista sairauksista tai eivät. "

Mitä on muutettava

"Kehon häpeäminen lakkaa vasta, kun puutumme siihen rakenteellisesti", Kwan sanoo. "Kyse ei ole vain yksilön käyttäytymisen muutoksesta, vaan laajamittaisesta kulttuurisesta ja sosiaalisesta institutionaalisesta muutoksesta." Tapahtumien joukossa on muun muassa median kuvien suurempi monimuotoisuus ihonväreissä, pituudessa, kehon koossa, kasvojen piirteissä, hiusten tekstuurissa jne. "Tarvitsemme uuden "normaalin" kulttuurisista kauneusideaaleistamme. Yhtä tärkeää meidän on työskenneltävä tasa-arvon puolesta kaikissa muodoissa, joissa vartalot, erityisesti naisten vartalot, eivät ole hallinnan kohteita ja joissa ihmiset tuntevat olonsa turvalliseksi ilmaistakseen sukupuolensa ja seksuaalisuuttaan identiteetit ", Kwan sanoo.

Samalla näemme velvollisuutemme tarjota toimintoja yhteisöllemme, jotta voimme kaikki työskennellä kehon häpeämisen lopettamiseksi. Kysyimme kehon häpeäasiantuntijapaneeliltamme, mitä yhteisömme jäsenet voivat tehdä torjuakseen kehon häpeämistä yksilötasolla. Tässä on mitä he sanoivat.

Puolusta uhreja. "Jos näet jonkun häpeävän, käytä kaksi sekuntia lähettääksesi hänelle rakkautta", Willcox sanoo. "Olemme naisia ​​ja rakkaus on supervoimamme, joten älä pelkää käyttää sitä."

Tarkista sisäinen harha. Ehkä et jättäisi ilkeitä kommentteja jonkun toisen ruumiista, mutta joskus saat itsesi ajattelemaan ajatuksia, jotka jatkavat kehon häpeämistä. Jos huomaat ajattelevasi jotain tuomitsevaa jonkun toisen kehosta, ruokailutottumuksista, harjoitusrutiineista tai mistä tahansa muusta, tarkista itsesi. "Paras tapa pitää harkintasi kurissa on kannustaa empatiaan", sanoo Robi Ludwig, Psy.D. "Jos sinulla on tuomitseva ajatus, voit halutessasi kysyä itseltäsi, mistä tämä ajatus tulee."

Käsittele kommenttejasi kuin viestejäsi. "Ihmiset käyttävät niin paljon aikaa valokuviensa suodattamiseen, mutta he ovat täysin suodattamattomia kommenteissaan", Stokes huomauttaa. Entä jos me kaikki käyttäisimme tällaista huolellisuutta jättäessämme kommentteja muiden viesteihin? Ennen kuin lähetät kommentin, tee sisäinen tarkistuslista sen takana olevista motiiveista, ja et todennäköisesti vältä sanomasta mitään, mikä voisi vahingoittaa toista.

Jatka teitä. Niin kovaa kuin se onkin, jos olet kehon häpeä, älä anna vihaajien pettää sinua. "Minusta tuntuu, että oma itsensä jatkaminen ja elämäsi jatkaminen haluamallasi tavalla vaikuttaa eniten", Adan sanoo. "Olet rohkea, olet vahva, olet kaunis, ja se, miten tunnet itseäsi, on tärkeintä. Et koskaan voi miellyttää kaikkia, joten miksi et vain tekisi sitä, mikä tekee sinut onnelliseksi?"

Arvostelu kohteelle