Nosta libidoasi ja pidä parempaa seksiä tänä iltana!

Sisältö

• Libidohaaste: väsymys
• Libido -haaste: MENTAALINEN/EMOTIONAALINEN STRESSI
• Libido -haaste: SYNTYMISEN VALVONTA -VAIKUTUKSET
• Libido Challenge: SUHTEELLISET ONGELMAT
• Libidohaaste: SAIRAUS
• Libido Challenge: OMAISUUSKYSYMYKSET
• Arvostelu kohteelle

Oletko kadottanut sen rakkauden tunteen? Osoittautuu, että jopa 40 prosenttia naisista valittaa vähäisestä seksihalusta jossain vaiheessa elämäänsä, ja Chicagon yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan noin 33 prosenttia 18–59-vuotiaista naisista valittaa alhaisesta libidosta. Ongelma: On olemassa kymmeniä syitä, miksi minkä ikäisen naisen sukupuolihalu voi olla alhainen, vaikka "matala" voi olla vaikea määritellä. Kinsey Instituten mukaan 20-vuotiaat harrastavat seksiä keskimäärin 112 kertaa vuodessa, mikä on 86 kertaa vuodessa 30-vuotiailla ja 69 kertaa vuodessa 40-vuotiailla. Tätä seksuaalisen aktiivisuuden vähenemistä ajan myötä pidetään normaalina. Mutta entä jos halu on yhtäkkiä kadonnut yhdessä ... tai jos hänellä on vakava elämän tuki? Tässä on se, mikä saattaa vahingoittaa seksihaluasi – ja kuinka päästä eroon siitä ja elää terveellistä elämää sängyssä (ja sen ulkopuolella).

Libidohaaste: väsymys

Hektinen työaikataulu – ja siihen liittyvä henkinen ja fyysinen stressi – voivat tuhota seksihaluasi. Lisää työmatkat sekoitukseen, niin saatat yhtä hyvin pudottaa libidoasi Ambienin, koska unen puute on enemmän kuin tarpeeksi seksihalun sammuttamiseen. Mutta entä jos se on jopa enemmän kuin pakattu kalenteri? Maailman terveysjärjestö tunnusti äskettäin niin sanotun "lisämunuaisen väsymyksen" - joka sisältää lukemattomia oireita, kuten alhainen seksihalu, suolanhimo, ärtyneisyys, ruoansulatusongelmia ja - kuten nimi viittaa - yleisen väsymyksen tunteen. Häiriötä voidaan parantaa terveellisellä ruokavaliolla, B- ja C -vitamiineilla ja magnesiumlisillä.

Libido -haaste: MENTAALINEN/EMOTIONAALINEN STRESSI

Masennus, ahdistus ja arkipäiväinen stressi voivat myös tukahduttaa seksihalun - erityisesti naisilla, joilla on miehiä useammin vaikeuksia saavuttaa orgasmia henkisten "tukkien" ja stressin vaikutusten vuoksi. Se ei myöskään auta, että joidenkin masennuksen ja ahdistuksen hoitoon käytettyjen lääkkeiden, mukaan lukien Prozac, Paxil ja Zoloft, tiedetään vähentävän libidoa. Onneksi on olemassa vaihtoehtoisia lääkkeitä, joiden ei ole osoitettu vaikuttavan kielteisesti seksihaluihin, joten keskustele lääkärisi kanssa. Muista myös jakaa kaikki elämänmuutokset, kuten suhteen alku tai loppu, muutto, uusi työ, perheasiat ja muut asiat, jotka voivat vaikuttaa mielenterveyteesi ja/tai emotionaaliseen tilaasi.

Libido -haaste: SYNTYMISEN VALVONTA -VAIKUTUKSET

Hormonaaliset ehkäisymenetelmät, erityisesti pieniannoksiset lajikkeet, voivat estää naisia ​​kokeilemasta normaalia seksuaalisen halunsa tasoa, jota monet pitävät välttämättömänä terveen elämän ja romanttisen suhteen ylläpitämiseksi. Vaikka lääketieteellinen yhteisö ei ole vielä laajasti tunnustanut, että ehkäisyn sivuvaikutuksia voisivat olla heikentynyt libido (asioista ei ole olemassa virallisia tilastoja), alhainen seksihalu on yleinen valitus pillereitä käyttävien naisten keskuudessa. Tästä syystä: Pilleri ja muut hormonipohjaiset ehkäisymenetelmät sotkevat kehon testosteronitasoja-hormonia, joka asettaa "aseman" sukupuoliviettiin pysäyttämällä ovulaation. Ne lisäävät myös estrogeenitasoja, jotka maksan prosessoimisen jälkeen kiinnittävät estrogeenihormoneja joihinkin jäljellä oleviin testosteronihormoneihin ja heikentävät libidoa entisestään. Kysy lääkäriltäsi eri ehkäisyvaihtoehdoista-mukaan lukien kierukat, palleat, kondomit ja paljon muuta-jos sinulla on ehkäisymenetelmän sivuvaikutuksia.

Libido Challenge: SUHTEELLISET ONGELMAT

Lause: "Se et ole sinä, se olet hän", saattaa todella pitää paikkansa, kun on kyse naisten sukupuolivietistä. Naiset, jotka eivät enää luota kumppaniinsa fyysisen tai sanallisen väkivallan, uskottomuuden, kyvyttömyyden kommunikoida, ratkaisemattomien riitojen ja muiden ongelmien vuoksi, eivät ehkä enää halua seksiä. Niin kauan kuin väärinkäyttöä ei esiinny, parien neuvonta ja/tai yksilöterapia voivat auttaa ratkaisemaan emotionaalisia ongelmia, jotka johtuvat stressin vaikutuksista parisuhteeseen, ja auttamaan rakentamaan läheisyyttä.

Seuraava sivu: Lisää tapoja lisätä libidoasi

Libidohaaste: SAIRAUS

Diabeteksen kaltaisista sairauksista kärsivillä naisilla on suurempi matalan libidon riski kuin ilman naisia. Syöpä-etenkin jos sitä hoidetaan kemoterapialla-voi myös vähentää sukupuoliviettiä, samoin kuin verenpaineeseen ja sydämen terveyteen liittyvät sairaudet. Tämä ei ole yllätys, sillä monet krooniset sairaudet aiheuttavat stressiä ja jättävät kehon väsyneeksi. Jos sinulla on alhainen libido, keskustele lääkärisi kanssa ja katso, suositteleeko hän täydellistä fyysistä veritutkimusta mahdollisten ongelmien poissulkemiseksi. Kerro myös hänelle mahdollisista lääkkeistäsi.

Libido Challenge: OMAISUUSKYSYMYKSET

On vaikeaa kaipaa seksiä, jos et tunne itsesi… no… seksikkääksi. Painonnousu, riittämätön liikunta ja runsaasti sokeria, suolaa ja epäterveellisiä rasvoja sisältävä ruokavalio voivat myös vaikuttaa kielteisesti kehon imagoon-mikä alentaa itsetuntoa ja tekee seksistä enemmän ahdistusta tuottavaa kuin nautittavaa. Alankomaissa vuonna 2005 tehdyn tutkimuksen mukaan rentoutuminen on myös keskeinen osa naisten seksuaalista nautintoa (erityisesti kun on kyse orgasmista), jota on vaikea saavuttaa naisille, jotka ovat huolissaan ulkonäöstään ja/tai mitä heidän kumppaninsa ajattelevat heistä. . Tasapainoinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta voivat lisätä luottamusta ja lisätä libidoa, mutta jos ongelma on enemmän emotionaalinen kuin fyysinen, terapiaa voidaan suositella myös palatakseen terveeseen elämään.

Arvostelu kohteelle