Borderline-diabeteksen ymmärtäminen: merkit, oireet ja muut

Sisältö

• Mikä on raja-diabetes?
• Varhaisvaroitusmerkit
• Rajakohtaisen diabeteksen riskitekijät
• Sen määrittäminen, onko sinulla raja-diabetes
• Raja-diabeteksen mahdolliset komplikaatiot
• Elämäntapojen muutoksen voima
• Syö terveellisemmin
• Siirrä enemmän
• Laihduttaa
• Lääkehoito
• Aloita tänään

Mikä on raja-diabetes?

Raja-diabetes, jota kutsutaan myös prediabeteeksi, on tila, joka kehittyy ennen kuin henkilö saa tyypin 2 diabeteksen. Se tunnetaan myös heikentyneenä paasto-glukoosi- tai glukoosi-intoleranssina. Pohjimmiltaan se tarkoittaa, että verensokeritasosi ovat normaalia korkeammat, mutta ne eivät ole riittävän korkeita, jotta niitä voidaan pitää merkkinä diabetestä.

Prediabetes-vaiheen aikana haima tuottaa silti tarpeeksi insuliinia vastauksena nautittuihin hiilihydraateihin. Insuliini ei kuitenkaan ole yhtä tehokas poistamaan sokeria verenkiertoon, joten verensokerisi on edelleen korkea. Tätä tilaa kutsutaan insuliiniresistenssiksi.

Jos sinulla on prediabetes, sinun pitäisi tietää, että et ole yksin. Vuonna 2015 sairauden arvioitiin olevan 84,1 miljoonalla 18-vuotiailla ja sitä vanhemmilla amerikkalaisilla. Se on yksi kolmesta amerikkalaisesta.

Prediabetes-merkitys ei tarkoita, että sinulle kehittyy ehdottomasti diabetes. Se on varoitus siitä, mitä voi kuitenkin edessä olla. Diabetesta sairastavilla ihmisillä on 5 - 15 kertaa suurempi riski tyypin 2 diabetekseen kuin henkilöillä, joilla on normaali verensokeritaso.

Nämä mahdollisuudet kasvavat, jos et tee terveellisiä muutoksia ruokavalioon tai toimintatapoihisi.

Varhaisvaroitusmerkit

Joku, jolla on varhaisessa vaiheessa insuliiniresistenssiä, voi kehittää tyypin 2 diabeteksen, jos se jatkuu riittävän kauan. Vain 10 prosenttia prediabeteista jopa tietää, että heillä on se, koska monilla ei ole mitään oireita.

”Prediabetes ei ole ennakkoongelma”, sanoo Jill Weisenberger, MS, RD, CDE ja “Diabetes painonpudotus viikko viikolla” -kirjailija.

Rajakohtaisen diabeteksen riskitekijät

Mikä tahansa näistä riskitekijöistä voi lisätä mahdollisuuksiasi kehittyä prediabetesiin:

• ylipaino tai lihavuus
• olla passiivinen
• joilla on korkea verenpaine
• joilla on korkea kolesteroli
• jolla on läheinen perheenjäsen, jolla on tyypin 2 diabetes
• synnyttää yli 9 kiloa painavan vauvan

Sen määrittäminen, onko sinulla raja-diabetes

Prediabetes on hiljainen tila, joten säännöllisen terveystarkastuksen saaminen on tärkeää varhaisen havaitsemisen kannalta. Jos epäilet, että sinulla voi olla rajataudin diabetes, keskustele asiasta lääkärisi kanssa.

Jos lääkärisi on huolestunut siitä, että sinulla saattaa olla diabetes, he todennäköisesti suorittavat hemoglobiini A1c (HbA1c) -testin tai suun kautta annettavan glukoosinsietokokeen (OGTT).

HbA1c on indikaattori verensokerikuvioistasi viimeisen kahden tai kolmen kuukauden aikana, joten se on usein parempi kuva kuin yksi paastoverensokerin tarkistus. HbA1c-taso välillä 5,7 - 6,4 ilmaisee prediabetesta.

Raja-diabeteksen mahdolliset komplikaatiot

Korkeat verensokeritasot, etenkin jos niitä ei hoideta, voivat vaikuttaa kehon muihin järjestelmiin. Tämä voi jättää sinut alttiiksi monille terveysriskeille ja kroonisille sairauksille. Esimerkiksi hallitsematon diabetes voi johtaa:

• näköhäiriöt
• hermovaurio
• munuaisvaurio
• sydän-ja verisuonitauti

Insuliiniresistenssin mukana tulleet korkeat insuliinitasot voivat aiheuttaa lisäongelmia.

Elämäntapojen muutoksen voima

Suurten, monikeskustutkimuksen, nimeltään Diabetes ehkäisyohjelma, tutkittiin miten elämäntavan muutokset voisivat auttaa estämään diabetestä. Heidän löytämänsä pitäisi antaa diabeteksen riskin saaneille ihmisille paljon toivoa.

Pienellä painonpudotuksella ja liikunnalla tutkimuksen osanottajat vähensivät diabeteksen riskiä 58 prosentilla kolmen vuoden aikana.

Terveellisten ruokien ja liikuntatapojen voimaa ei voida yliarvioida. Ota vastuu terveydestäsi keskittymällä yksinkertaisiin ruokavalion ja elämäntavan muutoksiin.

Syö terveellisemmin

Keskity kokonaisiin ruokia ja monimutkaisiin hiilihydraateihin, kuten pavut, jyvät ja tärkkelyspitoiset vihannekset. Siirrä eteenpäin yksinkertaisia ​​sokereita, kuten jalostettujen leivonnaisten tuotteita. Ne voivat nostaa verensokeria antamatta terveellistä ravintoa.

Tee apua ruokavalion suunnittelijan kanssa saadaksesi apua aterioiden suunnittelussa diabeteksen ehkäisemiseksi. American Diabetes Association tarjoaa myös hyviä vinkkejä diabetekseen sopivasta ruoanlaitosta.

Siirrä enemmän

Tavoittele 150 minuutin harjoittelua viikossa. Mikä tahansa toiminta on parempi kuin ei mitään. Jopa kävely laskee.

Laihduttaa

Jos olet ylipainoinen, laihtuminen voi vähentää riskiä. Terveellisemmän ruokavalion ja aktiivisuustasosi nostamisen pitäisi auttaa sinua saavuttamaan tämän tavoitteen.

Lääkehoito

Jos sinulla on prediabetes, lääkäri voi määrätä jopa lääkityksen, kuten metformiinin (Glumetza, Glucophage, Fortamet, Riomet). Tämä voi myös auttaa lisäämään insuliiniherkkyyttä ja pitämään verensokeritasot kurissa.

Aloita tänään

Aloita ruokavalion ja elämäntavan muutokset jo tänään. Se antaa sinulle parhaan mahdollisuuden ehkäistä diabetesta ja välttää samalla mahdolliset hallitsemattoman diabeteksen aiheuttamat komplikaatiot.

Vaikka tämän varhaisen diagnoosin selvittäminen voi olla järkyttävää, sen ei tarvitse tarkoittaa sitä, että sinulla kehittyy diabetes, sanoo tohtori Kristine Arthur, MemorialCare Medical Group, Fountain Valley, Kalifornia.

"Se voida olla peruutettu ja sinä voida pysäytä diabeteksen eteneminen ”, Arthur sanoo.