6 aivasumua

Sisältö

• Mikä on aivasumu?
• Mitkä ovat aivojen sumujen syyt?
• 1. Stressi
• Kuinka se diagnosoidaan
• Kuinka käsitellä sitä
• Mitkä ovat aivasumujen näkymät?

Mikä on aivasumu?

Aivasumu ei ole itse sairaus, vaan oire muille sairauksille. Se on eräänlainen kognitiivinen toimintahäiriö, johon sisältyy:

• muistiongelmat
• henkisen selkeyden puute
• huono keskittymiskyky
• kyvyttömyys keskittyä

Jotkut ihmiset kuvaavat sitä myös henkiseksi väsymykseksi. Aivojen sumun vakavuudesta riippuen se voi häiritä työtä tai koulua. Mutta sen ei tarvitse olla pysyvä kiinnike elämässäsi.

Mitkä ovat aivojen sumujen syyt?

Aivojen sumujen syylle on olemassa monia selityksiä. Kun olet tunnistanut taustalla olevan syyn, voit aloittaa ongelman korjaamisen. Tässä on kuusi mahdollista syytä.

1. Stressi

Krooninen stressi voi nostaa verenpainetta, heikentää immuunijärjestelmää ja laukaista masennuksen. Se voi myös aiheuttaa henkistä väsymystä. Kun aivosi ovat uupuneet, on vaikeampaa ajatella, perustella ja keskittyä.

Kuinka se diagnosoidaan

Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on jatkuvasti epäselvyyttä, joka pahenee tai ei parane. Yhdellä testillä ei voida diagnosoida aivojen sumua. Aivasumu voi ilmoittaa taustalla olevasta ongelmasta, joten lääkärisi suorittaa fyysisen tutkimuksen ja kysyy:

• mielenterveys
• ruokavalio
• fyysisen aktiivisuuden taso
• nykyiset lääkkeet tai lisäravinteet

Kerro lääkärillesi muista mahdollisista oireista. Esimerkiksi henkilöllä, jolla on kilpirauhasen vajaatoiminta, voi olla aivasumua sekä hiustenlähtöä, ihon kuivumista, painonnousua tai hauraita kynnet.

Verityö voi auttaa lääkäriä tunnistamaan aivasumujen syyn. Verikokeella voidaan havaita seuraavat:

• epänormaali glukoositaso
• heikko maksa-, munuais- ja kilpirauhasen toiminta
• ravitsemukselliset puutteet
• infektiot
• tulehdukselliset sairaudet

Tulosten perusteella lääkäri päättää tutkiako sitä edelleen. Muihin diagnoosityökaluihin voi kuulua kuvantamistestejä kehon sisälle katsomiseksi, kuten röntgenkuvat, MRI tai CT-skannaukset. Lääkäri voi myös suorittaa allergiatestejä tai unetutkimuksia unihäiriöiden tarkistamiseksi.

Ruokapäiväkirjan pitäminen voi auttaa sinua selvittämään, vaikuttaako ruokavaliosi aivojen sumuun.

Kuinka käsitellä sitä

Aivasumuhoito riippuu syystä.

Esimerkiksi, jos olet aneminen, rautalisäaineet voivat lisätä punasolujen tuotantoa ja vähentää aivojen sumua. Jos sinulla on diagnosoitu autoimmuunisairaus, lääkäri voi suositella kortikosteroidia tai muuta lääkitystä tulehduksen vähentämiseksi tai immuunijärjestelmän tukahduttamiseksi.

Joskus aivasumujen lievittämisessä on kysymys ravitsemusvajeen korjaamisesta, lääkkeiden vaihtamisesta tai unen laadun parantamisesta.

Kotilääkkeitä aivasumujen parantamiseksi ovat:

• nukkuu 8 - 9 tuntia yössä
• hallita stressiä tuntemalla rajoituksesi ja välttämällä liiallista alkoholia ja kofeiinia
• käyttäessään
• aivovoimaasi vahvistaminen (kokeile vapaaehtoistyötä tai aivopulmien ratkaisemista)
• nautinnollisen toiminnan löytäminen
• lisäämällä proteiinin, hedelmien, vihannesten ja terveellisten rasvojen saantiasi

Mitkä ovat aivasumujen näkymät?

Aivasumu voi olla turhauttavaa, mutta helpotus on mahdollista. Älä sivuuta oireita. Hoitamatta aivasumu voi vaikuttaa elämäsi laatuun. Kun taustalla oleva syy on selvitetty, henkinen selkeys voi parantaa.