Rintasyöpä muutti koko kehoni ikuisesti – mutta olen vihdoinkin kunnossa sen kanssa

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Tiesin aina, että rintalastan leikkauksen jälkeen rintani olisivat sivuvaurioita. Mitä en ymmärtänyt, oli se, että kaikki myöhemmät hoidot ja syöpälääkkeet muuttavat loput kehostani-vyötärölinjani, lonkat, reidet ja kädet-ikuisesti. Syöpä oli kova juttu, mutta tiesin odottaa sitä, niin rumaa kuin se onkin. Mikä oli minulle vaikeampaa-ja johon olin täysin valmistautumaton-katseli "vanhaa itseäni" fyysisesti muuttuvan ruumiiksi, jota en enää tunnistanut.

Ennen kuin minut diagnosoitiin, olin trimmi ja pehmentynyt koko 2. Jos laitoin muutaman kilon viinin ja pizzan liiallisesta hikoilusta, voisin pitää salaatteja muutaman päivän ajan ja pudottaa heti ylimääräisen painon. Syövän jälkeen se oli täysin erilainen tarina. Toistumisen riskin vähentämiseksi minulle laitettiin tamoksifeenia, estrogeenia estävää lääkettä. Vaikka se on kirjaimellinen hengenpelastaja, sillä on myös joitain melko brutaaleja sivuvaikutuksia. Suurin on se, että se sai minut "kemopaussin" aiheuttamaan kemiallisesti aiheuttamaan vaihdevuodet. Ja sen mukana tuli kuumia aaltoja ja painonnousua. (Aiheeseen liittyvä: Nämä vaikuttajat haluavat sinun ottavan vastaan ​​asiat, joista sinun on kerrottu inhoavan kehossasi)

Toisin kuin ennen, kun pystyin pudottamaan painoa nopeasti ja helposti, vaihdevuosien paino osoittautui suuremmaksi haasteeksi. Tamoksifeenin aiheuttama estrogeenin väheneminen saa kehon pitämään kiinni ja varastoimaan rasvaa. Tämä "tahmea paino", kuten haluan kutsua sitä, vaatii PALJON enemmän työtä irti, ja kunnossa pysyminen osoittautui vaikeaksi. Nopeasti eteenpäin kaksi vuotta, olin pakannut 30 kiloa, jotka eivät liikkuneet.

Kuulen selviytyneiden puhuvan siitä, kuinka stressaantuneita ja masentuneita he ovat syövän jälkeisestä kehostaan. Voin samaistua. Joka kerta, kun avasin vaatekaapin ja näin kaikki söpöt, koko 2 vaatteet, jotka roikkuvat siellä, olisin vakavasti pahoillani. Se oli kuin tuijottaisi entisen ohuen ja tyylikkään itseni haamua. Jossain vaiheessa kyllästyin surulliseen oloon ja päätin, että on aika lopettaa nauraminen ja palauttaa kehoni. (Aiheeseen liittyviä: Naiset kääntyvät harjoittelemaan auttaakseen heitä saamaan ruumiinsa takaisin syövän jälkeen)

Suurin este? Inhoin treenaamista ja terveellistä syömistä. Mutta tiesin, että jos todella haluan tehdä muutoksen, minun on omaksuttava kaiken kidutus. "Ole hiljaa tai hiljaa" Kuten he sanovat.Siskoni Moira auttoi minua aloittamaan elämäntapamuutoksen. Yksi hänen suosikkiharjoituksistaan ​​oli pyöriminen, jota olin tehnyt vuosia ennen ja jota vihasin. Moira rohkaisi minua kokeilemaan sitä uudelleen. Hän kertoi minulle, miksi hän rakasti SoulCycleä-jylisevää musiikkia, kynttilänvalossa olevia huoneita ja positiivisen värin aaltoa, joka tulee jokaisen "kyydin" kanssa. Se kuulosti kultilta, johon en halunnut osallistua, mutta hän sai minut kokeilemaan sitä. Eräänä syksyn aamuna kello 7 aamulla huomasin vannevan pyöräilykenkiä ja leikkaavan pyörää. Pyörän pyöriminen 45 minuuttia oli vaikeampaa kuin mikään aikaisemmin tekemäni harjoitus, mutta se oli myös yllättävän hauskaa ja inspiroivaa. Lähdin innostuneena ja ylpeänä itsestäni. Tämä luokka johti toiseen, sitten toiseen.

Nykyään treenaan kolme kertaa viikossa ja teen yhdistelmän Physique 57, AKT ja SoulCycle. Treenaan myös kerran viikossa kouluttajan kanssa saadakseni joitakin painonharjoituksia kiertoon. Joskus käyn joogatunnilla tai kokeilen jotain uutta. Treenien sekoittaminen on ollut avainasemassa. Kyllä. Kun vaihdat sen päälle, keho ei saa mahdollisuutta sopeutua, vaan se pysyy reagoivassa tilassa, jolloin keho voi polttaa kaloreita ja rakentaa lihaksia tehokkaammin.

Ruokavalion muuttaminen on myös ollut haastavaa. Olet kuullut ilmaisun "80 prosenttia painonpudotuksesta on ruokavalio." Vaihdevuodessa olevilla naisilla se tuntuu enemmän kuin 95 prosentilta. Opin, että kun keho alkaa varastoida rasvaa, kalorit eivät vastaa kaloreita. Tosiasia on, että tietoinen siitä, mitä ja kuinka paljon kulutat, liittyy suoraan siihen, kuinka helppoa tai vaikeaa on saavuttaa tavoitteesi. Minulle aterioiden valmistamisesta proteiinipitoisia, vähähiilihydraattisia ruokia sunnuntaisin viikolle tuli uusi elämäntapa, ja pidin työpöydälläni terveellisiä välipaloja, kuten manteleita ja proteiinipatukoita, jotta tyydyttäisin iltapäivähimoani. (Aiheeseen liittyviä: Kannettavia korkean proteiinin välipaloja, joita voit tehdä muffinssisäiliössä)

Mutta kun kehotin kehoani olemaan terveellisin, mitä se voi olla fyysisesti ruokavalion ja liikunnan avulla, prosessissa tapahtui jotain odottamatonta: pystyin kouluttamaan mieleni myös olemaan terveempi. Aiemmin kun treenasin, höpisin ja huokaisin koko ajan. Ei ihme, että vihasin liikuntaa! Tein kokemuksesta surkean ja uuvuttavan. Mutta sitten aloin muuttaa asenteitani ja korvasin negatiiviset ajatukset positiivisilla heti, kun ne ilmestyivät. Aluksi oli todella vaikeaa muuttaa tätä ajattelumallia, mutta mitä enemmän keskityin tilanteiden hopeisiin vuorauksiin, sitä enemmän aloin ajatella positiivisesti pakottamatta sitä. Minun ei enää tarvinnut aktiivisesti seurata itseäni. Aivoni ja kehoni olivat linjassa ja toimivat rinnakkain.

Henkilökohtainen terveys- ja kuntomatkani johti minut kumppaniksi kahden muun syöpään selviytyneen ja onkologian sairaanhoitajan kanssa aloittaakseen The Cancer Wellness Expon. Se on päivä, joka on täynnä joogaa, meditaatiota ja paneeleja onkologian lääkäreiden, rintakirurgien, seksuaaliterveyden asiantuntijoiden ja kauneuden ammattilaisten kanssa-auttaa naisia, jotka ovat voittaneet syövän tai jotka ovat edelleen hoidossa, navigoimaan takaisin hyvinvointiin kaikilta osin. (Aiheeseen liittyvä: Kuinka kuntoilu auttoi tätä naista selviytymään sokeutumisesta ja kuuroista)

Olenko palannut kokoon 2? Ei, en ole-enkä tule olemaankaan. Enkä aio valehdella, se on ollut yksi vaikeimmista asioista "selviytymisessä". Minulla on usein vaikeuksia löytää vartalolleni sopivia vaatteita, tuntea oloni itsevarmaksi tai seksikkääksi uimapuvussa tai intiimeissä tilanteissa tai vain viihtyäkseni omassa ihossani. Mutta kunto -uran löytäminen on auttanut minua näkemään kuinka kestävä olen. Kehoni kesti tappavan sairauden. Mutta kun olen löytänyt kuntoa, olen palautunut vahvemmiksi. (Ja kyllä, minusta on ironista, että terveellisyys tulee nykyään kaarevamman, pehmeämmän siluetin muodossa kehon-liikkeen ansiosta.)

Mutta todistaminen siitä, mitä keho voi kestää ja sitten saavuttaa, on antanut minun olla kiitollinen ja hyväksyä surun hetkiä. Se on varmasti monimutkainen suhde-mutta sellainen, jota en vaihtaisi. Käyräni ja heilumiseni muistuttavat minua siitä, että voitin taistelun ja olen vahvempi ja kiihkeämpi kuin koskaan ennen – ja että minulla on kiitollisuuden tunne toisesta elämästäni saamastani mahdollisuudesta.

Arvostelu kohteelle