Kuinka Bullet Journal voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Jos bullet journalien kuvia ei ole vielä lisätty Pinterest-syötteeseesi, se on vain ajan kysymys. Bullet Journaling on organisaatiojärjestelmä, joka auttaa sinua pitämään elämäsi järjestyksessä. Se on kalenterisi, tehtävälista, muistikirja, päiväkirja ja luonnoskirja.

Idean loi Brooklynissa asuva suunnittelija Ryder Carroll, joka tarvitsi tavan seurata omia ajatuksiaan ja tehtäviään. Hän loi perusjärjestelmän, jota hän kutsuu nopeaksi puunkorjuuksi, kaiken laittamiseksi yhteen paikkaan. (Näin puhdistus ja järjestelyt voivat parantaa fyysistä ja henkistä terveyttäsi.) Eikä se ole vain syntymäpäivien ja hammaslääkärikäyntien muistamista varten-koko järjestelmän idea on tapa seurata menneisyyttä, järjestää nykyisyys ja suunnitella tulevaisuutta. .

Kuulostaa täydelliseltä rakenteelta, joka auttaa sinua saavuttamaan hyvinvointitavoitteesi, eikö niin? Se voi olla urheilijan paras ystävä, joka auttaa sinua sitoutumaan harjoituksiisi, suunnittelemaan aterioita viikolle ja pysymään terveiden tapojesi yllä. Ja mikä parasta, se on periaatteessa ilmainen. Tartu tuoreeseen muistikirjaan ja kynään tai kynään ja sinulla on kaikki mitä tarvitset organisoidumman elämän luomiseen-ei Marie Kondo -menetelmää. Näin pääset käyttämään bullet-päiväkirjaa – ja vinkkejä päiväkirjan mukauttamiseen.

1. Etsi rakastamasi päiväkirja ja kerää värikynät. Olen suuri Moleskine- ja GiGi New York -muistikirjojen fani, mutta Poppin 'ja Leuchtterm 1917 ovat myös hyviä merkkejä. Jotta pysyt paremmin järjestyksessä, suosittelen tehtävien värikoodausta. Minulla on tällainen 4-värinen kynä BIC: stä, joten minun ei tarvitse raahata useita kynää.

2. Nail alas perusasiat.Aloita katsomalla ohjevideo Bullet Journalin verkkosivustolla. Aloitat luomalla hakemiston ja määrittämällä sitten tulevaisuuden lokin (se toimii parhaiten ajatellen vuotta etukäteen täällä, jotta voit ottaa huomioon asiat, jotka tulevat esille kuin kilpailu, jota harjoittelet 9 vuoden aikana kuukautta tai häät vuoden kuluttua). Seuraavaksi luot kuukausittaisen lokin, joka sisältää kalenterin ja tehtäväluettelon jokaiselle kuukaudelle. Lopuksi aloitat päivittäisen lokin, johon voit lisätä merkintöjä - joko tehtäviä, tapahtumia tai muistiinpanoja. Kuukauden lopussa siirrät avoimia tehtäviä, ylität tarpeettomilta vaikuttavia tehtäviä tai siirrät ne eri listoille. Aiheeseen liittyvät tehtävät ja muistiinpanot muutetaan kokoelmiksi, jotka ovat teemaluetteloita, kuten harjoituksia, joita haluat kokeilla, ruokaostoksia tai luettavia kirjoja.

3. Tee siitä oma. Nyt hauska osa. Doodle marginaaleissa, anna tilaa inspiroivalle lainaukselle joka viikko (aloita näiden 10 motivoivan kunto-mantran avulla, jotka auttavat sinua murskaamaan tavoitteesi) tai lisää Post-It-lippuja, jotta voit helposti siirtyä eri osioihin. Tämä on myös aika lisätä omia persoonallisuuksiasi ja luoda lisää merkkejä, jotka toimivat sinulle. Jäikö treeni väliin yhtenä päivänä? Ympyröi se niin, että se erottuu sinulle (tämä auttaa sinua olemaan vastuullisempi seuraavalla viikolla). Valmistautuminen kisaan? Luo sivu, joka antaa yleiskuvan harjoitussuunnitelmastasi. Voit jopa käyttää bullet -päiväkirjaasi ruokapäiväkirjana. Suunnittele ateriat etukäteen, tee päivittäistavaraluettelosi ja käytä sitten päiväkirjaasi seurataksesi, mitä todella söit.

Järjestäytyneenä luettelon rakastajana, joka kantaa mukanaan vähintään kahta muistikirjaa päivittäin, minusta tämä järjestelmä on täydellinen pitämään kaikki kurissa. Pystyn pitämään työtehtäväni, henkilökohtaiset tehtäväni, ruokapäiväkirjan, ateriasuunnittelun, päivittäistavaroiden luettelon ja pitkät johtotavoitteet yhdessä paikassa. Fyysinen teko kirjoittaa asioita muistiin käsin saa minut tuntemaan itseni enemmän sitoutuneeksi niihin kuin iCal-tehtävään. (Älä usko minua? Tässä on 10 tapaa, joilla kirjoittaminen auttaa sinua parantumaan.) Luettelopäiväkirjasi voi myös olla loistava lähtö luovuudelle. Jotkut käyttäjät muuttavat sen eräänlaiseksi leikekirjaksi, muistavat joka kuukausi suuria tapahtumia, säästävät lipputulppia ja luetteloivat reseptejä. Katso inspiraatiota Pinterestistä, nappaa kynä ja kirjaa päiväkirjaa!

Arvostelu kohteelle