Mitä tummansävyisten ihmisten on tiedettävä aurinkosuojasta

Sisältö

• Voinko palaa auringon alla?
• Fitzpatrick-asteikko
• Mitä auringonpolttama näyttää tummemmalla iholla?
• Voinko silti saada ihosyövän?
• Kyse ei ole vain auringonvalosta
• Onko olemassa varhaisia ​​ihosyöpämerkkejä, joita minun pitäisi tarkkailla?
• Kuinka voin suojautua auringolta?
• Levitä aurinkovoidetta
• Muista hakea uudelleen
• Pysy varjossa ruuhka-aikoina
• Varmista, että sinulla on oikeat lisävarusteet
• Alarivi

Yksi suurimmista auringon myytteistä on, että tummemmat ihonvärit eivät tarvitse suojaa auringolta.

On totta, että tummempiarvoisilla ihmisillä on vähemmän todennäköistä kokea auringonpolttamia, mutta riski on edelleen olemassa. Lisäksi pitkäaikainen altistuminen lisää edelleen ihosyövän riskiä ihon sävystä riippumatta.

Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää auringon vaikutuksista tummempaan ihoon.

Voinko palaa auringon alla?

Ihmiset, joilla on tummempi iho, kokevat vähemmän auringonpolttamaa melaniiniksi kutsutun pienen asian ansiosta. Se on melanosyyteiksi kutsuttujen ihosolujen tuottama ihopigmentti. Sen tavoitteena on estää ultraviolettisäteiden (UV) säteilyn haitalliset vaikutukset.

Tummemmilla ihon sävyillä on enemmän melaniinia kuin vaaleammilla, mikä tarkoittaa, että ne ovat paremmin suojattuja auringolta. Mutta melaniini ei ole immuuni kaikille UV-säteille, joten riski on silti olemassa.

Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset (CDC) havaitsivat, että mustat ihmiset olivat vähiten todennäköisiä auringonpolttamia. Toisaalta valkoisilla ihmisillä oli eniten auringonpolttamia.

Tässä on katsaus eri taustoista tulevien ihmisten prosenttiosuuteen, jotka kokivat ainakin yhden auringonpolttaman kuluneen vuoden aikana, seuraavien tietojen mukaan:

• lähes 66 prosenttia valkoisista naisista ja hieman yli 65 prosenttia valkoisista miehistä
• hieman yli 38 prosenttia latinalaisamerikkalaisista naisista ja 32 prosenttia latinalaisamerikkalaisista miehistä
• noin 13 prosenttia mustista naisista ja 9 prosenttia miehistä

Mutta ihon sävy vaihtelee huomattavasti, jopa näissä ryhmissä. Ymmärtääksesi paremmin auringonpolttamaasi riskiä on hyödyllistä tietää, mihin putoat Fitzpatrick-asteikolla.

Vuonna 1975 kehitetyt ihotautilääkärit käyttävät Fitzpatrick-asteikkoa määrittääkseen, miten ihmisen iho reagoi auringonvaloon.

Fitzpatrick-asteikko

Asteikon mukaan kaikki ihon sävyt kuuluvat kuuteen luokkaan:

• Tyyppi 1: norsunluu iho, joka aina pisamia ja palaa, ei koskaan rusketa
• Tyyppi 2: vaalea tai vaalea iho, joka palaa ja kuorii usein, ruskettuu vähän
• Tyyppi 3: vaalea beige iho, joka toisinaan palaa, joskus ruskettuu
• Tyyppi 4: vaaleanruskea tai oliivinahka, joka palaa harvoin, ruskettuu helposti
• Tyyppi 5: ruskea iho, joka palaa harvoin, ruskettuu helposti ja tummasti
• Tyyppi 6: tummanruskea tai musta iho, joka palaa harvoin, ruskettuu

Tyypeillä 1–3 on suurin auringonpolttamisriski. Vaikka tyypit 4-6 ovat pienempi riski, ne voivat silti joskus palaa.

Mitä auringonpolttama näyttää tummemmalla iholla?

Auringonpolttama näkyy eri tavalla vaaleammissa ja tummemmissa ihon sävyissä. Vaaleammalle iholle se näyttää tyypillisesti punaiselta ja tuntuu kuumalta, tuskalliselta tai molemmilta. Palanut iho voi myös tuntua kireältä.

Mutta tummempiarvoiset ihmiset eivät ehkä huomaa mitään punoitusta. Silti heillä on kaikki muut oireet, kuten lämpö, ​​herkkyys ja kutina. Muutaman päivän kuluttua ihon sävy saattaa myös kuoriutua.

Auringonpolttama paranee yleensä itsestään viikon kuluessa. Vakavat tapaukset voivat johtaa vaarallisiin olosuhteisiin, kuten lämpöhalvaukseen.

Ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan tai ota yhteys hätäpalveluihin, jos auringonpolttama sisältää jonkin seuraavista:

• korkea lämpötila
• vapina
• rakkuloita tai turvonnut iho
• väsymyksen, huimauksen tai pahoinvoinnin tunteet
• päänsärky
• lihaskrampit

Voinko silti saada ihosyövän?

Tummansävyiset ihmiset voivat saada ihosyövän, vaikka riski on pienempi kuin valkoisilla ihmisillä.

Itse asiassa todetaan, että valkoisilla ihmisillä on suurin melanooman riski, jota seuraavat amerikkalaiset intiaanit ja Alaskan syntyperäiset, latinalaisamerikkalaiset, aasialaiset ja Tyynenmeren saaret ja lopuksi mustat ihmiset.

Mutta ihosyöpä voi aiheuttaa vaarallisempia seurauksia tummemmille ihon sävyille. Sama havaitsi myös, että ihosyövän kuolemantapaukset olivat korkeammat ihmisillä, joilla oli tummempi iho.

Tämä johtuu siitä, että ne diagnosoidaan todennäköisemmin myöhemmin useista syistä, mukaan lukien lääketieteellinen puolueellisuus.

Kyse ei ole vain auringonvalosta

Useat auringonvalon ulkopuolella olevat asiat vaikuttavat ihosyöpäriskiin, mukaan lukien:

• perhehistoria
• solariumin käyttö
• suurten moolien määrä
• UV-valohoidot psoriaasille ja ekseemalle
• HPV-virukseen liittyvät olosuhteet
• olosuhteet, jotka heikentävät immuunijärjestelmääsi

Onko olemassa varhaisia ​​ihosyöpämerkkejä, joita minun pitäisi tarkkailla?

Säännöllinen vilkaisu ihoosi voi mennä pitkälle ihosyövän tunnistamiseksi varhaisessa vaiheessa.

Muista, että aurinko ei ole ainoa ihosyövän syyllinen. Voit kehittää ihosyöpää kehosi alueilla, jotka eivät yleensä ole alttiina auringonvalolle.

Olet todennäköisesti kuullut näistä yleisistä merkeistä:

• suuret, muuttuvat tai epäsymmetriset myyrät
• haavaumat tai kuoppia, jotka vuotavat, tihkuvat tai käyristyvät
• epätavallisen näköiset ihon laastarit, jotka eivät parane

Kaikki edellä mainitut ovat todellakin asioita, joita on syytä varoa näkyviin kehon osiin. Mutta ihmiset, joilla on tummempi iho, ovat alttiimpia syöpätyypille, jota kutsutaan acral lentiginous melanoma (ALM). Se esiintyy paikoissa hieman piilossa olevissa paikoissa, kuten:

• kädet
• jalkapohjat
• kynsien alla

Tummansävyisiä ihmisiä kannustetaan myös etsimään suustaan ​​poikkeavuuksia sekä muualla seuraavia:

• tummat täplät, kasvut tai laastarit, jotka näyttävät muuttuvan
• laastarit, jotka tuntuvat karheilta ja kuivilta
• tummat viivat kynsien ja varpaiden alapuolella tai ympärillä

Anna ihollesi tarkistus kerran kuukaudessa. Seuraa dermatologin kanssa vähintään kerran vuodessa pysyäksesi ajan tasalla.

Kuinka voin suojautua auringolta?

Ihon riittävä suojaaminen auringon säteiltä on avain auringonpolttaman estämisessä.

Tässä on seuraavat perusasiat:

Levitä aurinkovoidetta

Valitse laajakirjoinen aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 30 parhaan suojan saavuttamiseksi. Jos aiot viettää pitkään aikaa auringossa, käytä 30 minuuttia ennen kuin astut ulos.

Untsi (riittää täyttämään laukauslasin) tarvitaan aikuisen kasvojen ja vartalon peittämiseen. Älä unohda alueita, kuten korvat, huulet ja silmäluomet.

Muista hakea uudelleen

Laskiminen itsellesi aurinkovoidetta on hienoa, mutta vaikutukset eivät kestä kauan, jos et tee sitä uudestaan.

On suositeltavaa käyttää aurinkovoidetta uudelleen kahden tunnin välein. Jos olet uinut tai hikoillut, sinun on haettava se uudelleen ennen tätä aikaa.

Pysy varjossa ruuhka-aikoina

Klo 10-16 on kun aurinko on vahvinta. Joko rajoita altistumistasi tai peitä tänä aikana.

Varmista, että sinulla on oikeat lisävarusteet

Leveä reunus hattu ja aurinkolasit, jotka estävät vähintään 99 prosenttia UV-valosta, ovat avainasemassa. Voit myös harkita aurinkosuojavaatteiden ostamista.

Alarivi

Ei ole väliä ihosi väristä, on tärkeää suojata sitä auringolta. Sekä ihosyövän että auringonpolttamisen mahdollisuudet saattavat olla pienempiä tummempiarvoisilla ihmisillä, mutta on kuitenkin riski saada kumpi tahansa.

Pidä sinut ja ihosi turvassa on paljon helpompaa vähän tietoa. Muista, kuinka suojata ihoasi UV-säteiltä on tärkeä askel. Mutta niin on tietää, kuinka tunnistaa palavien ja mahdollisesti syöpäpoikkeavuuksien merkit.

Ja jos olet koskaan huolissasi ihostasi, älä epäröi varata aika terveydenhuollon tarjoajalta.