Voiko pyöräily aiheuttaa erektiohäiriöitä?

Sisältö

• Kuinka pyöräily vaikuttaa erektioon?
• Kuinka vähentää ED-riskiä
• Mitä tehdä, jos sinulla on ED
• Keskustele lääkärisi kanssa

Yleiskatsaus

Pyöräily on suosittu aerobisen kuntoilun tapa, joka polttaa kaloreita ja vahvistaa jalkojen lihaksia. Yli kolmannes amerikkalaisista ajaa polkupyörällä Breakaway Research Group -tutkimuksen mukaan. Jotkut ihmiset ajoittain pyöräilevät huvin vuoksi, ja toiset ihmiset ovat vakavampia ajajia, jotka viettävät tunteja päivässä pyörällä.

Miehet, jotka pyöräilevät, voivat kokea erektio-ongelmia tahattomana seurauksena viettää liikaa aikaa pyöräistuimella. Ratsastus- ja erektio-ongelmien välinen yhteys ei ole uusi. Itse asiassa kreikkalainen lääkäri Hippokrates tunnisti miesten ratsastajien seksuaalikysymykset sanoessaan: "Jatkuva hevosten hätkähdys ei sovi heidän kanssakäymiseen."

Tästä syystä polkupyörällä ajaminen voi vaikuttaa kykyyn saavuttaa erektio ja miten pyöräilyä ei jarruta sukupuolielämääsi.

Kuinka pyöräily vaikuttaa erektioon?

Kun istut pyörällä pitkiä aikoja, istuin aiheuttaa paineita perineumiin, alueeseen, joka kulkee peräaukon ja peniksen välillä. Perineum on täynnä valtimoita ja hermoja, jotka antavat peniksellesi happipitoista verta ja tunnetta.

Jotta miehellä olisi erektio, aivojen hermoimpulssit lähettävät kiihottumisviestejä penikseen. Nämä hermosignaalit antavat verisuonten rentoutua ja lisäävät verenkiertoa valtimoiden läpi penikseen. Mikä tahansa hermojen, verisuonten tai molempien ongelma voi tehdä sinusta kykenemättömän erektioon. Tätä kutsutaan erektiohäiriöksi (ED).

Viime vuosikymmenien aikana tutkijat ovat havainneet, että joillakin miespuolisilla pyöräilijöillä on vahinkoa pudendaalihermolle, perineumin päähermolle ja pudendaalivaltimolle, joka lähettää verta penikseen.

Miehet, jotka viettävät paljon tunteja pyörällä, ovat ilmoittaneet tunnottomuudesta ja vaikeuksista saavuttaa erektiota. Asiantuntijat uskovat, että ED alkaa, kun verisuonet ja hermot tarttuvat kapean polkupyörän istuimen ja ratsastajan häpyluun väliin.

Kuinka vähentää ED-riskiä

Muutamalla muunnoksella voit silti ajaa liikuntaa ja nautintoa uhraamatta rakkauselämäsi.

Tässä on muutamia muutoksia, joita voit tehdä vähentämään ED-riskiä:

• Vaihda kapea polkupyörän istuin jotain laajempaa varten ylimääräisellä pehmusteella, joka tukee perineumia. Valitse myös istuin ilman nenää (sillä on enemmän suorakulmainen muoto) paineen vähentämiseksi.
• Laske ohjaustanko. Kallistuminen eteenpäin nostaa takapuolesi istuimelta ja lievittää perineumia.
• Käytä pehmustettuja pyöräilyshortseja saadaksesi ylimääräisen suojan.
• Vähennä harjoitteluintensiteettiäsi. Pyöräile vähemmän tunteja kerrallaan.
• Pidä säännöllisiä taukoja pitkillä matkoilla. Kävele polkimien ympärillä tai seiso ajoittain.
• Vaihda makuuasentoon. Jos aiot viettää paljon aikaa polkupyörällä, makuuasento on lempeämpää perineumissasi.
• Sekoita harjoittelurutiini. Vaihda yksinomaan pyöräilyn sijaan lenkkeily, uinti ja muu aerobinen liikunta. Tee pyöräilystä osa monipuolista harjoitusohjelmaa.

Jos huomaat kipua tai tunnottomuutta peräsuolen ja kivespussin välisellä alueella, lopeta ratsastus hetkeksi.

Mitä tehdä, jos sinulla on ED

Vaikka se ei yleensä ole pysyvä, pyöräilyn aiheuttama ED ja tunnottomuus voivat kestää useita viikkoja tai kuukausia. Helppo ratkaisu on vähentää pyöräilyä tai lopettaa ratsastus kokonaan. Jos kuluu useita kuukausia ja sinulla on edelleen vaikeuksia erektion saavuttamisessa, ota yhteys ensiapulääkäriisi tai urologiisi. Lääketieteellinen tila, kuten sydänsairaus, hermo-ongelma tai leikkauksen jäännösvaikutukset, voivat olla muita mahdollisia syitä ED: hen.

Ongelman syystä riippuen lääkäri saattaa määrätä yhden ED-lääkkeistä, joita olet nähnyt mainostavan televisiossa, mukaan lukien:

• sildenafiili (Viagra)
• tadalafiili (Cialis)
• vardenafiili (Levitra)

Nämä lääkkeet lisäävät veren virtausta penikseen erektion tuottamiseksi. Mutta harkitse niitä huolellisesti, koska näillä lääkkeillä voi olla vakavia sivuvaikutuksia. ED-lääkkeitä ei suositella niille, jotka käyttävät nitraatteja (nitroglyseriiniä) rintakipuun ja ihmisille, joilla on erittäin matala tai korkea verenpaine, maksasairaus tai munuaissairaus. ED: n hoitoon on saatavana myös muita lääkkeitä sekä muita lääkkeitä, kuten peniksen pumput ja implantit.

Keskustele lääkärisi kanssa

Sinun ei tarvitse luopua pyöräilystä. Tee vain muutama muutos matkaasi. Jos sinulle kehittyy ED, keskustele lääkärisi kanssa siitä, mikä aiheuttaa ongelman, ja etsi ratkaisu, joka palauttaa seksuaalisen elämän turvallisesti ja tehokkaasti.