Onko masennuksesta mahdollista sairastua fyysisesti?

Sisältö

• Yleiskatsaus
• Kuinka masennus voi saada sinut fyysisesti sairaaksi?
• Ripuli, vatsavaivat ja haavaumat
• Unen häiriöt
• Heikentynyt immuniteetti
• Lisääntynyt syke ja verenpaine
• Laihtuminen tai painonnousu
• Päänsärky
• Lihas- ja nivelkipu
• Masennuksen fyysisten oireiden hoito
• Masennuslääkkeet
• Käyttäytymisterapia
• Stressin vähentäminen
• Muut lääkkeet
• Luontaistuotteet
• Milloin lääkäriin
• Itsemurhien ehkäisy
• Ottaa mukaan

Yleiskatsaus

Masennus on yksi yleisimmistä mielenterveyshäiriöistä Yhdysvalloissa, ja se vaikuttaa yli 16 miljoonaan aikuiseen, National Institute of Mental Healthin mukaan.

Tämä mielialahäiriö aiheuttaa useita emotionaalisia oireita, mukaan lukien jatkuva surun tunne ja kiinnostuksen menettäminen kerran nautittuihin asioihin. Masennus voi myös aiheuttaa fyysisiä oireita.

Masennus voi saada sinut sairastumaan ja aiheuttaa oireita, kuten uupumusta, päänsärkyä ja kipuja. Masennus on muutakin kuin vain bluesia ja vaatii hoitoa.

Kuinka masennus voi saada sinut fyysisesti sairaaksi?

On olemassa useita tapoja, joilla masennus voi saada sinut fyysisesti sairaaksi. Tässä on joitain erilaisia ​​fyysisiä oireita ja miksi ne tapahtuvat.

Ripuli, vatsavaivat ja haavaumat

Aivosi ja ruoansulatuskanava (GI) ovat yhteydessä toisiinsa. Masennuksen, ahdistuksen ja stressin on osoitettu vaikuttavan ruoansulatuskanavan liikkeisiin ja supistuksiin, mikä voi aiheuttaa ripulia, ummetusta ja pahoinvointia.

Tunteesi näyttävät vaikuttavan myös mahahapon tuotantoon, mikä voi lisätä haavaumien riskiä. On joitain todisteita siitä, että stressi voi aiheuttaa tai pahentaa happamat refluksit.

Gastroesofageaalisen refluksitaudin (GERD) ja ahdistuksen välillä näyttää olevan yhteys. Masennus on liitetty myös ärtyvän suolen oireyhtymään (IBS).

Unen häiriöt

Uniongelmat ovat yleisiä masennuksen oireita. Tähän voi sisältyä vaikeuksia nukahtaa tai nukkua ja nukkua, joka ei ole tuottavaa tai levollista.

Masennuksen ja unihäiriöiden yhdistämisestä on olemassa huomattavia todisteita. Masennus voi aiheuttaa tai pahentaa unettomuutta, ja unettomuus voi lisätä masennuksen riskiä.

Unenpuutteen vaikutukset pahentavat myös muita masennuksen oireita, kuten stressiä ja ahdistusta, päänsärkyä ja heikentynyttä immuunijärjestelmää.

Heikentynyt immuniteetti

Masennus vaikuttaa immuunijärjestelmään monin tavoin.

Kun nukut, immuunijärjestelmä tuottaa sytokiinejä ja muita aineita, jotka auttavat kehoasi torjumaan infektioita. Unen puute, joka on masennuksen yleinen oire, häiritsee tätä prosessia, mikä lisää infektio- ja sairausriskiäsi.

On myös todisteita siitä, että masennus ja stressi liittyvät tulehdukseen. Kroonisella tulehduksella on merkitys monien sairauksien, kuten sydänsairauksien, tyypin 2 diabeteksen ja syövän, kehittymisessä.

Lisääntynyt syke ja verenpaine

Masennus ja stressi liittyvät läheisesti toisiinsa, ja molempien on osoitettu vaikuttavan sydämeen ja verenpaineeseen. Hallitsematon stressi ja masennus voivat aiheuttaa:

• epäsäännölliset sydämen rytmit
• korkea verenpaine
• valtimoiden vaurioituminen

Vuonna 2013 masennus oli yleinen ihmisillä, joilla on hallitsematon korkea verenpaine. Se mainitsi myös, että masennus voi häiritä verenpaineen hallintaa.

Laihtuminen tai painonnousu

Mieliala voi vaikuttaa ruokavalioon. Joillekin masennus aiheuttaa ruokahaluttomuutta, joka voi johtaa tarpeettomaan laihtumiseen.

Muille, joilla on masennus, toivottomuuden tunne voi johtaa huonoon ruokavalintaan ja kiinnostuksen menettämiseen liikuntaan. Runsas sokeri-, rasva- ja tärkkelyspitoisten hiilihydraattien saaminen on myös yleistä. Lisääntynyt ruokahalu ja painonnousu ovat myös joidenkin masennuslääkkeiden sivuvaikutuksia.

Liikalihavuus näyttää olevan yleistä myös masennusta sairastavilla ihmisillä. Vuosien 2005 ja 2010 välillä toteutetun tutkimuksen mukaan noin 43 prosenttia masennuksesta kärsivistä aikuisista on liikalihavia.

Päänsärky

Kansallisen päänsärysäätiön mukaan 30-60 prosenttia masennuksesta kärsivistä ihmisistä kokee päänsärkyä.

Masennuksen ja siihen liittyvien oireiden, kuten stressin ja ahdistuksen, on osoitettu aiheuttavan jännitteitä. Masennus näyttää myös lisäävän toistuvien, voimakkaampien ja pidempikestoisten päänsärkyjen riskiä. Huono uni voi myös aiheuttaa useammin tai voimakkaammin päänsärkyä.

Lihas- ja nivelkipu

On vahvistettu yhteys, että masennus voi aiheuttaa kipua ja kipu voi aiheuttaa masennusta. Selkäkipu ja muut nivel- ja lihaskivut ovat yleisiä masennuksen fyysisiä oireita.

Masennuksen ja muiden mielialahäiriöiden on osoitettu muuttavan kipukäsitystä, joka voi laukaista tai pahentaa kipua. Masennukseen liittyvä väsymys ja kiinnostuksen menetys voivat johtaa vähemmän aktiiviseen toimintaan. Tämä passiivisuus voi aiheuttaa lihasten ja nivelten kipua ja jäykkyyttä.

Masennuksen fyysisten oireiden hoito

Masennuksen fyysisten oireiden lievittäminen voi vaatia useampaa kuin yhtä hoitotyyppiä. Vaikka jotkut masennuslääkkeet voivat myös lievittää joitain fyysisiä oireitasi, kuten kipua, muita oireita voidaan joutua hoitamaan erikseen.

Hoito voi sisältää:

Masennuslääkkeet

Masennuslääkkeet ovat masennuksen lääkkeitä. Masennuslääkkeiden uskotaan toimivan korjaamalla mielialastasi vastuussa olevien aivojen välittäjäaineiden epätasapainoa.

Ne voivat auttaa fyysisiä oireita, joita aivojen yhteiset kemialliset signaalit aiheuttavat. Jotkut masennuslääkkeet voivat myös auttaa lievittämään kipua ja päänsärkyä, unettomuutta ja huonoa ruokahalua.

Käyttäytymisterapia

Kognitiivisen käyttäytymisterapian, ihmissuhdehoidon ja muun tyyppisen käyttäytymisterapian on osoitettu auttavan mielialahäiriöiden ja kivun hoidossa. Kognitiivinen käyttäytymisterapia on myös tehokas hoito krooniseen unettomuuteen.

Stressin vähentäminen

Tekniikoita stressin vähentämiseksi ja masennuksen fyysisten ja emotionaalisten oireiden hoitamiseksi ovat:

• Harjoittele
• hieronta
• jooga
• meditaatio

Muut lääkkeet

OTC-kipulääkkeet, kuten tulehduskipulääkkeet tai asetaminofeeni, voivat auttaa lievittämään päänsärkyä ja lihas- ja nivelkipuja. Lihasrelakserit voivat auttaa alaselän kivun ja jännittyneiden niska- ja hartialihasten hoidossa.

Ahdistuslääkitystä voidaan määrätä lyhyellä aikavälillä. Ahdistuneisuuden ohella tämäntyyppiset lääkkeet voivat myös vähentää lihasjännitystä ja auttaa nukkumaan.

Luontaistuotteet

Saatat myös löytää oireiden lievityksen käyttämällä luonnollisia lääkkeitä, kuten luonnollisia unihäiriöitä ja luonnollisia kipulääkkeitä.

Omega-3-rasvahapoilla on myös havaittu olevan lukuisia etuja, jotka voivat auttaa masennuksen ja siihen liittyvien oireiden ja tilojen hoidossa.

Milloin lääkäriin

Masennuksen diagnoosin saamiseksi oireidesi on oltava läsnä kahden viikon ajan. Hakeudu lääkäriin kaikista fyysisistä oireista, jotka eivät parane kahden viikon kuluessa. Varaa heti lääkäri tai mielenterveysalan ammattilainen, jos huomaat masennuksen merkkejä.

Itsemurhien ehkäisy

Jos sinusta tuntuu, että sinä tai joku muu voi olla välittömässä vaarassa itsensä vahingoittamiseen tai sinulla on itsemurha-ajatuksia, soita 911 ensiapuun.

Voit myös tavoittaa rakkaasi, jonkun uskoyhteisösi tai ottaa yhteyttä itsemurhapuhelimeen, kuten National Suicide Prevention Lifeline numeroon 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).

Ottaa mukaan

Masennuksen fyysiset oireet ovat todellisia ja voivat vaikuttaa kielteisesti jokapäiväiseen elämään ja toipumiseen.

Jokainen kokee masennusta eri tavalla, ja vaikka kaikille sopivia hoitoja ei ole, hoitojen yhdistelmä voi auttaa. Keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehdoista.