10 sitrushedelmämehureseptiä

Sisältö

• 1. Appelsiinimehu acerolalla
• 2. Mansikan limonadi
• 3. Ananas mintulla
• 4. Papaija oranssilla
• 5. Mango maitoa
• 6. Appelsiini, porkkana ja parsakaali
• 7. Kiivi mansikalla
• 8. Guava sitruunalla
• 9. Meloni intohimoisella hedelmällä
• 10. Maustettu tomaatti

Sitrushedelmissä on runsaasti C-vitamiinia, ja ne edistävät hyvin terveyttä ja ehkäisevät sairauksia, koska ne vahvistavat immuunijärjestelmää, jolloin keho on paremmin suojattu virusten ja bakteerien hyökkäyksiltä.

On suositeltavaa käyttää C-vitamiinia päivittäin, ja terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion saavuttaminen on suhteellisen helppoa, mutta on tärkeää lisätä C-vitamiinin kulutusta raskauden aikana imetyksen aikana tai jos otat ehkäisypillereitä tai jos lähellä tupakointia.

Lisäksi sinun on myös lisättävä C-vitamiinin saanti syksyllä ja talvella vilustumisen ja flunssan estämiseksi tai torjumiseksi. Tässä on 10 hämmästyttävää reseptiä vitamiinipitoisille mehuille, jotka voit ottaa päivittäin, mikä lisää kehosi puolustuskykyä luonnollisesti.

1. Appelsiinimehu acerolalla

Ainekset

• 1 lasillinen appelsiinimehua
• 10 acerolaa
• 2 jääkuutiota * valinnainen

Valmistelutila

Voita ainekset tehosekoittimeen tai sekoittimeen ja juo seuraavaksi. Appelsiinissa ja acerolassa on runsaasti C-vitamiinia, mutta tämä vitamiini on hyvin haihtuvaa, joten sinun pitäisi juoda tämä mehu heti valmistamisen jälkeen.

2. Mansikan limonadi

Ainekset

• 1 lasillinen vettä
• 2 sitruunan mehu
• 5 mansikkaa
• 2 jääkuutiota * valinnainen

Valmistelutila

Vatkaa ainekset tehosekoittimessa tai sekoittimessa ja juo sitten.

3. Ananas mintulla

Ainekset

• 3 paksua ananasviipaletta
• 1 lasillinen vettä
• 1 rkl mintunlehtiä
• 2 jääkuutiota * valinnainen

Valmistelutila

Vatkaa ainekset tehosekoittimessa tai sekoittimessa, makeuta maun mukaan ja jatka seuraavaksi.

4. Papaija oranssilla

Ainekset

• Puolet papaijaa
• 2 appelsiinia puristemassalla
• 1 lasillinen vettä
• 2 jääkuutiota * valinnainen

Valmistelutila

Voita ainekset tehosekoittimessa tai sekoittimessa, makeuta maun mukaan ja ota seuraava.

5. Mango maitoa

Ainekset

• 1 kypsä mango
• 1 purkki tavallista jogurttia tai 1/2 lasillista maitoa
• 2 jääkuutiota * valinnainen

Valmistelutila

Voita ainekset tehosekoittimessa tai sekoittimessa, makeuta maun mukaan ja ota seuraava.

6. Appelsiini, porkkana ja parsakaali

Ainekset

• 2 appelsiinia
• 1 porkkana
• 3 varsi raakaa parsakaalia
• 2 jääkuutiota * valinnainen

Valmistelutila

Vatkaa ainekset tehosekoittimessa tai sekoittimessa, makeuta maun mukaan ja jatka seuraavaksi.

7. Kiivi mansikalla

Ainekset

• 2 kypsiä kiivejä
• 5 mansikkaa
• 1 purkki tavallista jogurttia
• 2 jääkuutiota * valinnainen

Valmistelutila

Voita ainekset tehosekoittimessa tai sekoittimessa, makeuta maun mukaan ja ota seuraava.

8. Guava sitruunalla

Ainekset

• 2 kypsää guavaa
• 1 sitruunamehu
• 1 lasillinen vettä
• 2 jääkuutiota * valinnainen

Valmistelutila

Voita ainekset tehosekoittimessa tai sekoittimessa, makeuta maun mukaan ja ota seuraava.

9. Meloni intohimoisella hedelmällä

Ainekset

• 2 viipaletta melonia
• 3 passionhedelmän massa
• 1 lasillinen vettä
• 2 jääkuutiota * valinnainen

Valmistelutila

Vatkaa ainekset tehosekoittimessa tai sekoittimessa, makeuta maun mukaan ja jatka seuraavaksi.

10. Maustettu tomaatti

Ainekset

• 2 isoa ja kypsää tomaattia
• 60 ml vettä
• 1 ripaus suolaa
• 1 hienonnettu laakerinlehti
• 2 jääkuutiota * valinnainen

Valmistelutila

Voita ainekset tehosekoittimessa tai sekoittimessa, makeuta maun mukaan ja ota seuraava.

Kaikki nämä mehureseptit ovat herkullisia ja runsaasti C-vitamiinia, mutta oikean kulutuksen varmistamiseksi sinun pitäisi juoda mehu heti valmistamisen jälkeen tai korkeintaan 30 minuuttia myöhemmin, koska siitä lähtien tämän vitamiinin pitoisuus pienenee.