B5-vitamiinin puutteen oireet

Sisältö

• Ylimääräinen B5-vitamiini

B5-vitamiini, jota kutsutaan myös pantoteenihapoksi, on tärkeä keholle, koska se osallistuu toimintaan, kuten kolesterolin, hormonien ja punasolujen tuotantoon, jotka ovat soluja, jotka kuljettavat happea veressä. Katso kaikki sen toiminnot täältä.

Tätä vitamiinia löytyy elintarvikkeista, kuten tuore liha, kukkakaali, parsakaali, täysjyvätuotteet, munat ja maito, ja sen puute voi aiheuttaa seuraavia oireita:

• Unettomuus;
• Polttava tunne jaloissa;
• Väsymys;
• Neurologiset sairaudet;
• Jalkakrampit;
• Alhainen vasta-ainetuotanto;
• Pahoinvointi ja oksentelu;
• Vatsakipu ja kouristukset;
• Lisääntyneet hengitystieinfektiot.

Koska tätä vitamiinia löytyy helposti monista elintarvikkeista, sen puute on harvinaista ja esiintyy yleensä korkean riskin ryhmissä, kuten alkoholijuomien liiallinen käyttö, vanhukset, suolisto-ongelmat, kuten Crohnin tauti, ja naiset, jotka käyttävät ehkäisypillereitä.

Ylimääräinen B5-vitamiini

Ylimääräinen B5-vitamiini on harvinaista, koska se erittyy helposti virtsalla, esiintyy vain ihmisillä, jotka käyttävät vitamiinilisäaineita, ja oireita kuten ripuli ja lisääntynyt verenvuotoriski voivat ilmetä.

Lisäksi on tärkeää muistaa, että B5-vitamiinilisien käyttö voi olla vuorovaikutuksessa ja vähentää antibioottien ja lääkkeiden vaikutusta Alzheimerin taudin hoitoon, ja lääkärin tai ravitsemusterapeutin tulisi suositella sitä.

Katso luettelo B5-vitamiinia sisältävistä elintarvikkeista.