Tämä nopea joogavirta parantaa aineenvaihduntaa

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Joogatottumukseen pääseminen on terveellistä monista syistä (katso: 8 tapaa, joilla jooga voittaa kuntosalin), ja harjoituksen vaihtaminen aamuun on vielä parempi. Tässä on vain muutamia etuja heräämisestä muutaman untuvan koiran kanssa:

• Vähentää stressitasoja
• Tuo mielen selkeyttä ja keskittymistä
• Parantaa ruoansulatusta ja (ahem) säännöllisyyttä
• Tehostaa aineenvaihduntaa

Saatat ajatella, että viimeinen kohta on liian hyvä ollakseen totta, mutta se on kaukana siitä! Kun muutut aktiivisemmaksi, aineenvaihduntasi kiihtyy, mikä voi auttaa laihdutuksessa (kokeile näitä 10 rasvaa polttavaa jooga-asentoa). Lisääntynyt verenkierto, parempi ruoansulatus, enemmän lihaksia ja parempi tasapaino ovat vain kirsikka kakulla.

Grokker -asiantuntija Andrew Sealy on valmis jakamaan heräävän vinyasa -luokan, joka keskittyy yksinkertaisiin asentoihin kehosi pidentämiseksi ja mielen virkistämiseksi. Hän panee merkille hyvän vinyasa-istunnon voiman: "Jooga on ainoa harjoitukseni, jonka olen havainnut ja joka todella haastaa minut ilmentämään positiivista muutosta ja yhdistämään kaikki itsekurin osa-alueet harmonian aikaansaamiseksi kehossa, mielessä ja sielussa." Tässä 30 minuutin oppitunnissa voit keskittyä ja olla valmis käsittelemään päivän.

NoinGrokker:

Kiinnostaako lisää kotitreenivideotunteja? Grokker.com-sivustossa on tuhansia kunto-, jooga-, meditaatio- ja terveellisiä ruoanlaittokursseja, jotka ovat terveyden ja hyvinvoinnin yhden luukun online-resurssi. Tarkista ne tänään!

Lisää osoitteestaGrokker:

7 minuutin rasvaa räjäyttävä HIIT-harjoitus

Videot kotitreenistä

Kuinka tehdä lehtikaalia

Mindfulnessin edistäminen, meditaation ydin

Arvostelu kohteelle