Kuinka käyttää kanelia laihtua

Sisältö

• Kaneli edut laihtuminen
• Kuinka käyttää kanelia
• 1. Kaneliteetä
• 2. Kanelivesi
• 3. Lisäravinteet tai kanel Tinktuura
• 4. Lisää kaneli ruokavalioon
• Kuka ei voi kuluttaa

Kaneli on aromaattinen mauste, jota käytetään laajalti ruoanlaitossa, mutta sitä voidaan käyttää myös teenä tai tinktuurana. Tämä mauste yhdistettynä tasapainoiseen ruokavalioon ja säännölliseen liikuntaan auttaa edistämään laihtumista ja voi jopa auttaa hallitsemaan diabetesta.

Kaneli sisältää runsaasti limaa, kumia, hartsia, kumariinia ja tanniineja, mikä antaa sille antioksidantti-, tulehdusta, ruoansulatus- ja hypoglykeemisiä ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään ruokahalua ja hallitsemaan verensokeritasoja. Sitä voidaan käyttää jopa sokerin korvaamiseen, koska sillä on hieman makea maku.

Kaneli edut laihtuminen

Kanelia voidaan käyttää laihdutukseen, koska se parantaa insuliinin tehokkuutta ja on hyödyllinen verensokeritason säätelyssä. Lisäksi se estää joitain haimaentsyymejä, jolloin voit vähentää glukoosin virtausta verenkiertoon, mikä auttaa estämään insuliinipiikkiä syömisen jälkeen. Kaikki tämä antaa henkilölle mahdollisuuden ylläpitää paremmin säänneltyä sokeritasoa sen lisäksi, että se auttaa hallitsemaan nälkää.

Koska kaneli sisältää runsaasti limaa ja kumia, se lisää kylläisyyden tunnetta ja vähentää ahdistusta makeisten suhteen, mikä myös helpottaa ruoansulatusta ja auttaa poistamaan kertyneitä kaasuja. Makean maunsa ansiosta kaneli auttaa myös vähentämään päivän aikana syötäviä kaloreita, koska sitä voidaan käyttää korvaamaan sokeri joissakin elintarvikkeissa.

On myös mahdollista, että kaneli indusoi termogeneesin ja lisää aineenvaihduntaa, jolloin keho polttaa enemmän kaloreita käyttämällä vatsan tasolla kerääntyvää rasvaa. Lisätutkimuksia tarvitaan kuitenkin tämän vaikutuksen osoittamiseksi laihtumisprosessissa.

Katso kanelin edut seuraavasta videosta:

Kuinka käyttää kanelia

Painonpudotuksen helpottamisen eduksi kanelia tulisi kuluttaa 1-6 grammaa päivässä, ja sitä voidaan käyttää seuraavilla tavoilla:

1. Kaneliteetä

Kaneliteetä tulisi valmistaa päivittäin, ja se voidaan pitää jääkaapissa tai sen ulkopuolella. Valmistelu on välttämätöntä:

Ainekset

• 4 kanelitankoa;
• Muutama tippa sitruunaa;
• 1 litra vettä.

Valmistelutila

Laita kaneli ja vesi kiehuvaan pannuun 10 minuutiksi. Poista sitten kanelitangot, anna sen lämmetä ja purista muutama tippa sitruunaa ennen juomista.

Käytä 3 kupillista tätä teetä päivässä ennen aamiaista, lounasta ja illallista. Maun vaihtelemiseksi on mahdollista lisätä inkivääriä esimerkiksi teeseen.

2. Kanelivesi

Kanelivettä voidaan valmistaa asettamalla kanelitanko 1 lasilliseen vettä ja antamalla sen seistä muutaman minuutin ajan, jotta kaneli vapauttaa kylläisyyttä lisäävät limat ja ikenet.

3. Lisäravinteet tai kanel Tinktuura

On myös kanelilisäaineita, joita voi ostaa luontaistuotekaupoista tai Internetistä. Näissä tapauksissa on suositeltavaa noudattaa valmistajan tai yrttilääkärin ohjeita, mutta ilmoitetut annokset vaihtelevat yleensä 1-6 gramman välillä päivässä.

Lisäksi niille, jotka eivät pidä kanelin mausta, on silti mahdollista käyttää kanelintinktuuraa, sekoittamalla muutama tippa lasilliseen vettä ja juomalla ennen pääaterioita.

4. Lisää kaneli ruokavalioon

On mahdollista hyväksyä joitain strategioita sisällyttää kaneli useammin ruokavalioon ja saada kaikki sen edut. Jotkut ovat:

• Juo 1 kuppi kaneliteetä aamiaiseksi;
• Lisää 1 tl kanelijauhetta aamiaismuroihin tai pannukakkuihin;
• Lisää 1 tl kanelijauhetta hedelmään tai jälkiruokaan;
• Ota 1 kuppi kaneliteetä 15 minuuttia ennen lounasta;
• Lisää 1 tl jauhettua kanelia smoothieen, jossa on tavallista jogurttia ja banaania;
• Ota 1 kapseli kanelia päivällisen jälkeen tai juo 1 kuppi lämmintä maitoa kanelitangolla.

Lisäksi on myös mahdollista korvata sokeri kanelilla maidossa, kahvissa, teessä tai mehussa. Näin voit valmistaa terveellisiä kanelireseptejä.

Kuka ei voi kuluttaa

Kaneliuutetta ja teetä ei tule käyttää raskauden epäillessä tai raskauden aikana, koska ne suosivat kohdun supistumista, joka voi aiheuttaa abortin tai synnytyksen ennen odotettua päivämäärää. Kanelia ei myöskään suositella kuluttamaan ihmisille, jotka ovat allergisia tälle mausteelle tai mahalaukun tai suoliston haavaumissa.