6 terveysvaikutusta A-vitamiinin puutteesta

Sisältö

• 1. Xeroftalmia
• 2. Yösokeus
• 3. Paksu ja kuiva iho
• 4. Kasvuviive
• 5. Hedelmällisyysongelmat
• 6. Immuunijärjestelmän heikkeneminen
• Mikä voi aiheuttaa A-vitamiinin puutetta
• Kuinka vahvistaa A-vitamiinin puute
• Kuinka hoito on
• 1. Syö elintarvikkeita, joissa on runsaasti A-vitamiinia
• 2. Ota A-vitamiinilisä

A-vitamiinin puute kehossa heijastuu pääasiassa silmien terveyteen, mikä voi johtaa silmäongelmiin, kuten kseroftalmiaan tai yösokeuteen, koska tämä vitamiini on erittäin tärkeä tiettyjen visuaalisten pigmenttien tuotannossa, joiden avulla voit nähdä koko valospektrin .

A-vitamiinin puute voi kuitenkin aiheuttaa myös iho-ongelmia, heikentynyttä immuunijärjestelmää, kasvun hidastumista ja lisääntymisongelmia. A-vitamiinin puutteen aiheuttamat vauriot ovat palautettavissa useimmissa tapauksissa, mikä vaatii hoitoa täydentämällä vitamiinia ja lisäämällä sen ravinnon lähteitä.

A-vitamiinin puute voi aiheuttaa joitain ongelmia, kuten:

1. Xeroftalmia

Tämä on etenevä sairaus, jossa silmää peittävä kudos lisääntyy ja silmän ulkopinnan kuivuus voi aiheuttaa sokeutta. Tärkeimpiä oireita ovat silmien polttaminen, vaikeudet nähdä pimeässä ja kuivien silmien tunne.

Kun kseroftalmia etenee, sarveiskalvon vauriot ja haavaumat, jotka ilmenevät pieninä valkoisina täplinä silmässä, jotka tunnetaan nimellä Bitot-laastarit, voivat myös aiheuttaa sokeutta, jos niitä ei hoideta. Lisätietoja tästä komplikaatiosta ja siitä, miten sitä hoidetaan.

2. Yösokeus

Yösokeus on kseroftalmian komplikaatio, jossa henkilöllä on vaikeuksia nähdä hämärässä ympäristössä, varsinkin kun hän siirtyy paljon valoa olevasta paikasta tummempaan. Tämän ongelman omaavilla ihmisillä voi kuitenkin olla täysin normaali näkö päivällä.

Yösokeuden aiheuttama vaikeus ilmenee yleensä, kun yhden verkkokalvon reseptorissa olevan pigmentin taso, joka tunnetaan rodopsiinina, on liian matala, mikä vaikuttaa silmän kykyyn käsitellä esineitä hämärässä. Rodopsiinin tuotantoa säätelee yleensä A-vitamiinin määrä. Katso, miten tunnistaa yösokeus.

3. Paksu ja kuiva iho

A-vitamiinin puute voi aiheuttaa follikulaarisen hyperkeratoosin, jolloin ihon karvatupet ovat tukkeutuneet keratiinitulpilla, mikä tekee ihosta paksumman. Tämä muutos saa ihon näyttämään "kanan iholta" sen lisäksi, että se on kuivempi, hilseilevä ja karkea.

Hyperkeratoosi alkaa yleensä käsivarsissa ja reissä, mutta ajan myötä se voi levitä kaikkiin kehon osiin.

4. Kasvuviive

Alhainen A-vitamiinin määrä elimistössä voi aiheuttaa kehitysviiveitä lapsilla, koska se on tärkeä vitamiini luun kasvulle. Lisäksi A-vitamiinin puute voi myös aiheuttaa muutoksia makuun ja hajuun, jolloin ruoka menettää maunsa, mikä saa lapsen haluamaan syödä vähemmän, mikä lopulta haittaa kehitystä.

5. Hedelmällisyysongelmat

A-vitamiini on välttämätön lisääntymiselle sekä miesten että naisten tasolla sekä vauvan oikeaan kehitykseen raskauden aikana. Lisäksi tämän vitamiinin puute näyttää liittyvän keskenmenojen esiintymiseen.

6. Immuunijärjestelmän heikkeneminen

Immuunijärjestelmä voi heikentyä, kun kehossa on A-vitamiinin puutetta, koska tämän vitamiinin puute vaikuttaa T-solujen toimintaan, jotka ovat tärkeitä immuunijärjestelmän soluja. Siten A-vitamiinin puute lisää riskiä tarttua erilaisiin bakteeri-, virus- tai loisinfektioihin, erityisesti hengityselinten tasolla.

A-vitamiini vaikuttaa myös kollageenin tuotantoprosessiin ja tästä syystä sen puute elimistössä voi heikentää esimerkiksi haavan paranemista.

Mikä voi aiheuttaa A-vitamiinin puutetta

A-vitamiinin puutteen pääasiallinen syy on A-vitamiinipitoisten elintarvikkeiden, kuten esimerkiksi porkkanan, munien, parsakaalin tai maksan, riittämätön saanti. Muut ongelmat, kuten fibroosi, liiallinen alkoholinkäyttö tai maksan häiriöt, voivat myös lisätä tämän vitamiinin puutteen riskiä.

Lisäksi koska A-vitamiini on rasvaliukoinen, jos suolistossa esiintyy rasvojen imeytymishäiriöitä, on myös mahdollista, että vitamiini ei imeydy hyvin ruokaan. Tämän tyyppinen syy on yleisempi ihmisillä, joilla on ollut bariatrinen leikkaus tai joilla on tulehduksellisia suolistosairauksia.

Kuinka vahvistaa A-vitamiinin puute

A-vitamiinin puutosta epäillään yleensä lapsilla ja aikuisilla, joilla on aliravitsemus, tai ihmisillä, joilla on riskitekijöitä, mutta lääkärin on aina arvioitava oireet.

Lääkäri voi myös määrätä seerumin retinoliverikokeen, jossa alle 20 mcg / dl: n arvot viittaavat A-vitamiinin puutteeseen kehossa ja alle 10 mcg / dL: n arvot osoittavat vakavaa puutetta.

Kuinka hoito on

A-vitamiinin puutteen hoito perustuu tähän vitamiiniin sisältyvien elintarvikkeiden saannin lisäämiseen sekä suun kautta annettaviin lisäravinteisiin kuolleisuusriskin vähentämiseksi. On tärkeää, että hoidon aikana henkilöä seurataan ravitsemusterapeutin kanssa riittävän A-vitamiinin saannin varmistamiseksi heidän päivittäisiin tarpeisiinsa.

Siten hoito sisältää:

1. Syö elintarvikkeita, joissa on runsaasti A-vitamiinia

Valmiiksi muotoiltua vitamiinia esiintyy vain eläinperäisissä elintarvikkeissa, varastointipaikoissa, ts. Maksassa sekä munien ja maidon rasvassa. Suuri määrä tätä vitamiinia löytyy myös kalanmaksaöljystä.

On kuitenkin myös kasviperäisiä elintarvikkeita, jotka sisältävät karotenoideja, jotka ovat A-vitamiinin esiasteita ja joita esiintyy pääasiassa tummanvihreissä vihanneksissa tai kelta-oransseissa hedelmissä, kuten porkkanat, pinaatti, appelsiinimehu, bataatit. Katso täydellisempi luettelo A-vitamiinipitoisista elintarvikkeista

2. Ota A-vitamiinilisä

A-vitamiinilisän tulee olla lääkärin tai ravitsemusterapeutin ohjaama, koska annos riippuu sairastuneen iästä, painosta ja yleisestä terveydentilasta.

Yleensä aikuisilla on tavallista antaa 3 200 000 IU: n annosta. Alle vuoden ikäisten lasten tulisi saada puolet tästä annoksesta ja alle 6 kuukauden ikäisten lasten tulisi saada vain neljännes annoksesta.

Joissakin tapauksissa A-vitamiinilisä voidaan tehdä kalanmaksaöljyllä, koska sen lisäksi, että se sisältää erinomaisen määrän tätä vitamiinia, se sisältää myös D-vitamiinia, omega 3: ta, jodia ja fosforia, jotka ovat tärkeitä koko lapsen kehitykselle.