Kuinka julkkikset kohtelivat itseään kansainvälisenä itsehoidon päivänä

Sisältö

• Näytä kehosi rakkaus
• Anna itsellesi lupa olla tekemättä mitään
• Hemmottele itseäsi
• Arvostelu kohteelle

Täällä klo Muoto,haluaisimme joka päivä olla #InternationalSelfCareDay, mutta voimme ehdottomasti päästä taakse päivän, joka on omistettu levittämään itsensä rakastamisen merkitystä. Eilen oli se loistava tilaisuus, mutta jos menetit tilaisuutesi, sinun ei tarvitse odottaa toista vuotta. Toisin kuin esimerkiksi kansainvälisellä olutpäivällä, sillä ei ole väliä, onko muu maailma mukanasi, kun lähdet ulos. Suunnittele oma hemmottelupäiväsi (tai koko viikko) näiden julkkisten ehdotusten avulla, jotka osaavat hoitaa itseään oikein.

Näytä kehosi rakkaus

Tracee Ellis Ross julkaisi videon itsestään tippuvasta hikeä tehdessään vuorikiipeilijöiden muunnelmia ja on melkein kuin näet hänen endorfiiniensa virtaavan. Ross julkaisee paljon Instagrameja harjoituksistaan, joten ei ole yllättävää, että hän pysyy aktiivisena enemmän kuin vain fyysisten hyötyjen vuoksi. "Olen aina treenannut ja ollut aktiivinen, ja se on yksi tavoistani huolehtia itsestäni: yhdessä meditaation, kylpyjen, kauniin syömisen, jotka tekevät minut onnelliseksi, hiljaisuuden ja ystävien ja perheen kanssa olemisen kanssa", hän kirjoitti.

Toinen ratkaiseva osa itsehoitoa on yksinkertaisesti hyväksyä kehosi sellaisena kuin se on juuri nyt. Shonda Rhimes julkaisi lainauksen, joka muistuttaa, että kaikki kehossasi havaitut "virheet" perustuvat yhteiskunnan standardeihin. Kehon rakastaminen koko sydämestä ei ole helppoa, mutta on olemassa temppuja, joiden avulla voit muotoilla ajattelusi uudelleen. Kokeile Iskra Lawrencen peilihaastetta tai Tess Hollidayn temppua kehon luottamuksen lisäämiseksi.

Anna itsellesi lupa olla tekemättä mitään

Jos olet introvertti, Leah Reminin kansainvälisen itsehoitopäivän vinkki puhuttelee sieluasi. Vaikka sosiaalinen media voi saada meidät tuntemaan painetta, että jokaisen päivän jokainen minuutti on aikataulutettu tai tuottava, joskus kotona oleminen ja minkään tekeminen voi tuntua hämmästyttävältä. "On hyvä olla tekemättä mitään, jos pystyt silloin tällöin", hän kirjoitti. "On okei olla täydellinen, olla tekemättä kaikkea... pidä huolta itsestäsi. Tee sitä, mikä lataa sinut." (Aiheeseen liittyvä: Tämä ohjattu progressiivinen lihasrelaksaatiotekniikka auttaa sinua lievittämään stressiä)

Mitä tulee itsehoitoon, Victoria Justice sanoo korostavansa unta ja meditaation harjoittelua sovelluksen avulla. Hän on älykäs molemmissa asioissa. Riittävä unen aika voi pitää stressitasosi alhaalla, ja kun se yhdistetään liikuntaan, meditaatio voi torjua masennusta. (Jos haluat suuren nollauksen, suunnittele kokonainen unikeskeinen loma.)

Hemmottele itseäsi

Viola Davis julkaisi suositun meemin, jossa oli 30 ideaa itsehoidon harjoittamisesta. Lista on monipuolinen ja osoittaa, että voit tehdä jotain suurta itsellesi (esim. hieronta), mutta pienetkin teot, kuten kupin keittäminen, päiväkirjan kirjoittaminen tai raitista ilmaa, voivat kaikki tuntua virkistävältä.

Jonathan Van Ness on myös mukana tämän viestin kanssa. The Queer Eye siivoojaehdotti ylimääräisen herkun liittämistä päivään. "Ehkä mennä ulos muutamaksi ja tuntea auringonpaiste tai tehdä upea naamio, ehkä hemmotella itseäsi kengällä, jota olet halunnut", hän kirjoitti. Se on tärkeä muistutus siitä, että itsehoidon ei *täyty* olla kallista. (Suosittelemme tätä DIY-vihreän teen arkin naamiota kohtuuhintaiseen itsehoitokauneuspäivään.)

Nyt sinulla on paljon vaihtoehtoja, joten mene eteenpäin ja ole varovainen. Ja jos aikataulusi estää sinua, voit varata aikaa itsehoidolle, kun sinulla ei ole sitä.

Arvostelu kohteelle