Kuinka käyttää luumua suolen löysäämiseen

Sisältö

• 1. Luumuteetä ummetusta vastaan
• 2. Luumuvesi paastoon
• 3. Luumuhillo
• 4. Luumumehu omenalla
• 5. Luumumehua mansikalla

Hyvä tapa saada suolesi toimimaan ja säätämään suolistasi on syödä luumuja säännöllisesti, koska tässä hedelmässä on sorbitoliksi kutsuttu aine, luonnollinen laksatiivinen aine, joka helpottaa ulosteiden poistamista. Toinen tapa saada luumu hyödyt vankilakeskuksen hoidossa on liottaa luumu vedessä ja juoda tämä maustettu vesi, joka on täynnä sorbitolia ja pektiiniä, joka on myös kuitu, joka auttaa hydratoimaan ulosteen kakkua.

Mutta lisäksi on myös tarpeen juoda 1,5 - 2 litraa vettä päivässä, koska ilman tarvittavaa vesimäärää ulosteet kuivuvat aiheuttaen ummetusta.

Luumu auttaa myös laihtua, koska sillä on vähän kaloreita ja matala glykeeminen indeksi, ja sitä voidaan myös syödä luonnollisessa tilassaan tai käyttää mehuissa ja vitamiineissa.

Markkinoilla ostettavien kypsien hedelmien tai luumujen syömisen lisäksi voit valmistaa uskomattomia reseptejä, jotka auttavat myös löysäämään suolistoa, näin voit valmistaa joitain niistä:

1. Luumuteetä ummetusta vastaan

Ainekset

• 3 luumuja;
• 1 kuppi vettä.

Valmistelutila

Laita luumuja ja vettä pannulle ja kiehauta noin 5-7 minuuttia, anna sen lämmetä ja juo teetä koko päivän.

2. Luumuvesi paastoon

Ainekset

• 1 lasillinen vettä;
• 5 luumuja.

Kuinka tehdään

Pistä luumuja ja aseta ne kupilliseen vettä. Peitä sitten kuppi ja anna sen seistä koko yön. Ota seuraavana aamuna vain vesi, käytä luumua toiseen reseptiin. Tämä vesi on myös hyvä vaihtoehto antaa vauvan suolisto.

3. Luumuhillo

Ainekset

• 1 kg luumuja vielä kuoressa, mutta ilman kuoppia;
• 1 maustamaton gelatiinikuori;
• Noin 300 ml vettä;
• 4 rkl ruskeaa sokeria tai kulinaarista makeutusainetta.

Kuinka tehdään

Aseta luumut, vesi ja sokeri pannulle ja kuumenna keskilämmölle noin 20 minuutiksi. Kiehumisen jälkeen vaivaa keitetyt hedelmät hieman ja lisää sitten gelatiini, jotta saat enemmän sakeutta. Jätä tulella vielä muutaman minuutin ajan ja saavutettuasi hyytelöpisteen anna sen jäähtyä, säilytä lasiastiassa ja säilytä jääkaapissa.

4. Luumumehu omenalla

Ainekset

• 1 iso omena;
• 4 kypsää luumua;
• ½ sitruuna.

Kuinka tehdään

Vie koko omena ja luumut prosessoriin tai tehosekoittimeen ja lisää sitten puristettu sitruuna. Makea maun mukaan.

5. Luumumehua mansikalla

Ainekset

• 10 mansikkaa;
• 5 kypsää luumua;
• 1 oranssi.

Kuinka tehdään

Vatkaa mansikat ja luumut sekoittimella ja lisää sitten 1 appelsiinimehu.

Katso seuraava video ja lue muita laksatiiveja, jotka voivat auttaa torjumaan ummetusta: