CLA - konjugoitu linolihappo
Sisältö
CLA tai konjugoitu linolihappo on aine, jota luonnollisesti esiintyy eläinperäisissä elintarvikkeissa, kuten maidossa tai naudanlihassa, ja sitä markkinoidaan myös laihtuminen täydennyksenä.
CLA vaikuttaa rasvan aineenvaihduntaan vähentämällä rasvasolujen kokoa, mikä johtaa painonlaskuun. Lisäksi se myös helpottaa lihasmassaa, joka muuttuu tarkemmaksi kehoksi, jossa on enemmän lihaksia ja vähemmän rasvaa.
Kuinka laihtua CLA: lla
On mahdollista laihtua CLA: lla - konjugoidulla linolihapolla - koska tämä lisäys nopeuttaa rasvan polttamista, pienentää solujen kokoa ja helpottaa myös niiden eliminointia. Lisäksi CLA - konjugoitu linolihappo auttaa myös parantamaan siluettia, koska:
- Se auttaa selluliitin ja
- Parantaa lihasten sävyä, koska se vahvistaa lihaksia.
CLA-konjugoitua linolihappoa täydennetään kapselien muodossa, ja sitä voi ostaa Brasilian ulkopuolella, koska Anvisa on keskeyttänyt myynnin kansallisella alueella.
Kuinka ottaa CLA laihtua
Laihtua CLA-konjugoidulla linolihapolla päivittäisen kulutuksen tulisi olla 3 grammaa päivässä vähintään 6 kuukauden ajan.
Laihduttamiseksi jopa CLA - konjugoidulla linolihapolla, on myös välttämätöntä syödä tasapainoinen ruokavalio, jossa on vähän rasvoja, ja harjoittaa vähintään 30 minuutin liikuntaa päivittäin, kuten esimerkiksi tanssia.
Luonnollinen tapa kuluttaa CLA: ta on runsaasti CLA-ruokia, kuten sieniä
Laihduttamiseksi CLA: n kanssa sinun on otettava 3 g tätä lisäainetta päivittäin ja syödä terveellistä ruokavaliota, jossa on vähän rasvoja ja johon liittyy fyysistä aktiivisuutta, kuten pyöräily, tanssi tai kävely vähintään 30 minuuttia päivässä.
Mahdolliset haittavaikutukset
CLA: n haittavaikutuksia voi ilmetä ylimääräisenä, yli 4 g päivässä, ja ne ovat pääasiassa pahoinvointia.Lisäksi, kun tätä lisäravintetta käytetään liikaa yli 6 kuukauden ajan, se voi aiheuttaa insuliiniresistenssin, mikä johtaa diabeteksen puhkeamiseen.
Lue Tänään
Mitä sinun pitäisi tietää anatomian ultraäänestä
