Kuinka noudattaa kirkasta nestemäistä ruokavaliota

Sisältö

• Kuinka se toimii?
• Miltä päivä kirkkaalla nestemäisellä ruokavaliolla näyttää?
• Aamiainen
• Välipala
• Lounas
• Välipala
• Illallinen
• Hyvät ja huonot puolet
• Plussat:
• Haittoja:
• Asiat, jotka on tiedettävä ennen selkeän nestemäisen ruokavalion aloittamista

Mikä se on?

Kirkas nestemäinen ruokavalio on melkein täsmälleen miltä se kuulostaa: yksinomaan kirkkaista nesteistä koostuva ruokavalio.

Näitä ovat vesi, liemi, jotkut mehut ilman massaa ja tavallinen gelatiini. Ne voivat olla värillisiä, mutta ne lasketaan kirkkaiksi nesteiksi, jos näet ne läpi.

Kaikki elintarvikkeet, joita pidetään nestemäisinä tai osittain nestemäisinä huoneenlämmössä, ovat sallittuja. Et voi syödä kiinteitä ruokia tällä ruokavaliolla.

Kuinka se toimii?

Lääkärit määräävät yleensä selkeitä nestemäisiä ruokavalioita ennen tiettyjä ruoansulatuskanavan lääketieteellisiä toimenpiteitä, kuten kolonoskopioita.

He voivat myös suositella tätä ruokavaliota lievittämään ahdistusta joistakin ruoansulatuskanavan ongelmista, kuten Crohnin tauti, divertikuliitti ja ripuli. Sitä voidaan käyttää myös tietyntyyppisten leikkausten jälkeen. Tämä johtuu siitä, että kirkkaat nesteet hajoavat helposti ja auttavat puhdistamaan kehon suoliston.

Selkeällä nestemäisellä ruokavaliolla tavoitteena on pitää sinut nesteytettynä ja tarjota samalla riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita energiaa varten. Ruokavalion tarkoituksena on myös pitää vatsa ja suolet levossa.

Sallittuja kirkkaita nesteitä ovat:

• kirkas (rasvaton) liemi
• kirkkaat ravintojuomat (Enlive, Varmista kirkas)
• hiilihapotetut virvoitusjuomat, kuten Sprite, Pepsi ja Coca-Cola
• kirkkaat keitot
• kahvi ilman maitoa tai kermaa
• kovat karkit (sitruunapisarat tai piparminttu)
• hunaja
• mehut ilman sellua (omena ja valkoinen karpalo)
• limonadi ilman sellua
• tavallinen gelatiini (Jell-O)
• popsicles ilman hedelmämassaa tai hedelmäpaloja sisällä
• urheilujuomat (Gatorade, Powerade, Vitamin Water)
• siivilöity tomaatti- tai vihannesmehu
• tee ilman maitoa tai kermaa
• vettä

Vältä elintarvikkeita, joita ei ole tässä luettelossa. Joissakin testeissä, kuten kolonoskopioissa, lääkärit suosittelevat, että vältät kirkkaita nesteitä, jotka sisältävät punaista tai violettia väriä.

Miltä päivä kirkkaalla nestemäisellä ruokavaliolla näyttää?

Tässä on yhden päivän näytevalikko kirkasta nestemäistä ruokavaliota varten:

Aamiainen

• 1 kulho gelatiinia
• 1 lasi sellutonta hedelmämehua
• 1 kuppi kahvia tai teetä ilman meijeriä
• sokeria tai hunajaa

Välipala

• 1 lasi sellutonta hedelmämehua
• 1 kulho gelatiinia

Lounas

• 1 lasi sellutonta hedelmämehua
• 1 lasillinen vettä
• 1 kuppi liemi
• 1 kulho gelatiinia

Välipala

• 1 selluton popsicle
• 1 kuppi kahvia tai teetä ilman meijeriä tai soodaa
• sokeria tai hunajaa

Illallinen

• 1 lasi sellutonta hedelmämehua tai vettä
• 1 kuppi liemi
• 1 kulho gelatiinia
• 1 kuppi kahvia tai teetä ilman meijeriä
• sokeria tai hunajaa

Hyvät ja huonot puolet

Plussat:

• Ruokavalio auttaa tehokkaasti valmistautumaan lääketieteelliseen testiin, leikkaukseen tai muuhun lääketieteelliseen toimenpiteeseen tai parantumaan siitä.
• Sitä on helppo seurata.
• Se on halpaa seurata.

Haittoja:

• Selkeä nestemäinen ruokavalio voi saada sinut tuntemaan olosi väsyneeksi ja nälkäiseksi, koska siitä puuttuu paljon kaloreita ja ravinteita.
• Se voi tulla tylsää.

Asiat, jotka on tiedettävä ennen selkeän nestemäisen ruokavalion aloittamista

Jos sinulle määrätään kirkasta nestemäistä ruokavaliota ennen kolonoskopiaa, muista välttää kirkkaita nesteitä, jotka ovat väriltään punaisia ​​tai violetteja. Nämä voivat häiritä testikuvantamista. Lääkäri ilmoittaa sinulle, jos tämä on tarpeen.

Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on diabetes. Jos teet niin, kirkkaan nestemäisen ruokavalion tulisi antaa noin 200 grammaa hiilihydraatteja, jotka jakautuvat tasaisesti koko päivän ajan verensokerisi hallitsemiseksi. Seuraa verensokeriasi huolellisesti ja siirry takaisin kiinteisiin elintarvikkeisiin mahdollisimman nopeasti.

Muista, että kirkas nestemäinen ruokavalio on erittäin vähän kaloreita ja ravinteita, joten sitä ei pidä käyttää pidempään kuin muutaman päivän. Noudata aina lääkärisi ohjeita, kun noudatat tätä tai muuta ruokavaliota.