Kookosmaidon ravitsemukselliset edut vauvoille

Sisältö

• Onko kookosmaito turvallista vauvalle?
• Maitoallergiat
• Kookosmaito pikkulapsille
• Meijerivaihtoehdot
• Nouto

Kookospähkinät ovat kaikki raivoa näinä päivinä.

Julkkikset investoivat kookosveteen, ja kaikki jooga-ystäväsi juovat sitä Savasanan jälkeen. Kookosöljy on muuttunut roskaruuan pariasta "superruokaksi" muutamassa lyhyessä vuodessa. Ravitsemusterapeutit pitävät sitä nyt hämmästyttävänä terveysruokana, joka voi auttaa sinua polttamaan rasvaa.

Ja kookosmaito - se silkkinen hemmottelu, joka tekee thaimaalaisista curryistasi niin vastustamattomia - on yhtäkkiä myös paleo-katkottua.

Mutta onko se hyvä lapsellesi?

Onko kookosmaito turvallista vauvalle?

No, se riippuu. Kookosmaidon käyttö rintamaidon tai kaavan sijasta on ei-go. viittaavat siihen, että jopa lehmänmaito yksinään voi johtaa raudan puutteeseen ja vakavaan kuivumiseen vauvoilla. Kookosmaito ei todellakaan tee temppua. Ei ole yksinkertaisesti mitään korvaavaa täydelliselle ravinnolle, jonka vauvat saavat äidinmaidosta tai äidinmaidonkorvikkeesta.

Jotkut sanovat, että äidinmaitoa ei voida korvata, jakso, ottaen huomioon sen vertaansa vailla oleva immuniteettisuoja, allergiakestävyys ja joukko elinikäisiä terveysvaikutuksia sekä äidille että lapselle.

Maitoallergiat

Jos imetys ei ole vaihtoehto ja käytät maitopohjaista kaavaa, varo vauvasi maitotuotteiden (tai maitoproteiinien) allergian tai intoleranssin oireita. Maitotuotteiden allergian tai intoleranssin oireita voivat olla:

• ihottumia
• ripuli
• oksentelu
• vatsakramppeja
• vaikeuksia hengittää
• verta ulosteessa

Jos vauvallasi on ongelmia maitotuotteiden kanssa, lääkäri voi suositella soijapohjaista kaavaa. Jos vauvallasi on allergia myös soijalle, voit löytää myös alkuainekoostumuksia, jotka ovat hypoallergeenisia.

Joka tapauksessa lastenlääkäri ei viittaa sinulle kookosmaitoon vaihtoehtona.

Kookosmaito pikkulapsille

Entä kookosmaito lapsille, jotka ovat täyttäneet ensimmäisen syntymäpäivänsä? Voisiko se korvata lehmänmaidon heidän lounaslaatikoissaan?

Annettaessa lapsille liikaa purkitettua kookosmaitoa voi olla vaarallista. Säilötty kookosmaito on villisti runsaasti tyydyttynyttä rasvaa. Yhdessä kupillisessa nestettä on 57 grammaa rasvaa ja 255 prosenttia päivittäisestä tyydyttyneiden rasvojen määrästä. Se on yli 10 kertaa kyllästetyn rasvapitoisuuden täysrasvaisessa lehmänmaidossa, jossa on yhteensä 8 grammaa rasvaa. Vaikka kasveista löytyvät tyydyttyneet rasvat eroavat jonkin verran kuin eläinperäiset tyydyttyneet rasvat, on silti hyvä pitää tyydyttyneiden rasvojen saanti minimissä.

Kaupalliset kookosmaitojuomien merkit laimennetaan vedellä ja sisältävät paljon vähemmän rasvaa kuin purkitetut lajikkeet. Rasvapitoisuuden suhteen ne sopivat paremmin vähärasvaiseen lehmänmaitoon. Mutta ne voivat myös sisältää makeutusaineita ja sakeuttamisaineita, kuten guarkumia tai karrageenia, joita vanhemmat saattavat haluta välttää. Hyvä uutinen on, että niitä on rikastettu ravintoaineilla, kuten B12, rauta, kalsium ja D-vitamiini.

Voit tehdä oman kookosmaidon raastetulla kookospähkinällä. Mutta kotitekoista kookosmaitoa ei väkevöidä joillakin vitamiineilla ja kivennäisaineilla, jotka löydät laatikkoruoasta.

Meijerivaihtoehdot

Jos etsit vaihtoehtoa meijerille, asiantuntijat voivat suositella soijan ravintovalikoimaa kookosmaidon sijaan (edellyttäen, että sinulla ei ole soijaallergiaa). Muita vaihtoehtoja ovat pellamaito, johon on lisätty proteiinia, tai hamppumaito. Makeuttamattomat versiot ovat aina parhaita.

Kookosmaito saa jonkin verran tunnustusta korkeasta lauriinihappopitoisuudestaan, joka on myös äidinmaidossa esiintyvä rasvahappo (tosin täysin erilaisissa suhteissa). Lauriinihappo suojaa infektioilta ja bakteereilta. Kehosi polttaa sitä myös nopeammin kuin muut rasvahapot.

Kookosmaito on myös hyvä niasiinin, raudan ja kuparin lähde. Jos vanhemmat lapsesi pitävät kookosmaidosta tai kookosvedestä, on hyvä antaa heille se. Mutta muista, että kookosmaidon purkitetut ja kylmät juomat eivät sisällä proteiinia. Ne eivät ole samanarvoisia maitomaitoa, joka sisältää 8 grammaa proteiinia kuppia kohden.

Nouto

Jos käännyt kookosjuomien puoleen, koska lapsesi on allerginen lehmänmaidolle, soijalle tai muulle pähkinämaidolle, varo. Kookospähkinä on myös potentiaalinen allergeeni, vaikka allergia ei ole läheskään yhtä yleistä.

Huolimatta FDA: n luokittelusta puupähkinäksi, se on teknisesti kirsikkaperheen hedelmä, joten pähkinäallerginen lapsi ei välttämättä reagoi siihen.

Ruoanlaitto kookosmaidolla on myös hienoa - herkullista, tasaista! Kun lapsesi syö kiinteitä ruokia, hän todennäköisesti nauttii makeaa, mietoa kookospähkinä currya tai trooppista kookospähkinää.