Värinhallinta: Syö vähemmän, harjoittele enemmän

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

On hassua ajatella, että vain tietyn värin katsominen voi lähettää sinut ruoan taivuttimelle, kun taas toinen väri voi itse asiassa toimia luonnollisena ruokahaluttomana.Tämä saattaa tuntua hieman liian "värikkäältä" (sanan tarkoitus), mutta ajattele sitä ... miksi McDonald'sin kaaria ei maalattu siniseksi tai vihreäksi maailmanlaajuisesti tunnustettujen "kultaisten" kaarien sijasta? Ymmärsivätkö Richard ja Maurice McDonald, McDonald's -ketjun aikaisemmat pioneerit, jotain, mitä vain psykologit tarkkailivat - että keltainen väri todella auttaa keskittymään ja keskittymään ja samalla stimuloimaan ihmisen ruokahalua?

Jos uskot lukemattomiin värin vaikutuksia koskeviin tutkimuksiin, Kultaiset kaaret toimivat elämää suuremman jälkeisen huomautuksen, joka alitajuisesti kertoo aivoillesi: "Minulla on oltava Big Mac ja Fries ... nyt". Uskon, että värin ja ruokahalun korrelaatiossa on totuutta.

Tässä on luettelo esimerkeistä ja siitä, kuinka voit navigoida hyvinvointisi värivalikoimassa:

1. PUNAINEN: Tämä intensiivinen ja voimakas väri ei ainoastaan ​​nosta verenpainetta, vaan saa myös ruokahaluasi nousemaan. Ja useimmat Amerikan suosituista ruokailupaikoista saavat istua ja ajaa läpi, ja me kaikki näemme punaisen logollaan: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's ... luettelo jatkuu. Olettaisin, että brändijohtajat käyttivät tarkoituksella punaista väriä houkutellakseen ihmisiä ravintoloihinsa ja saadakseen heidät syömään ja syömään ja syömään. Joten älä joudu saaliiksi! Koska punaisen värin havaitseminen voi kuitenkin aiheuttaa energian nousua, voit hyötyä punaisten vaatteiden käyttämisestä harjoittelun aikana…. Ja mikä parasta, maalaa kuntosalisi seinät kirkkaan punaisiksi saadaksesi kaiken irti harjoituksistasi.

2. SININEN: Luonnon rauhoittavan sinisen värin uskotaan todella luovan elimistöön kemikaaleja, jotka rauhoittavat ja hidastavat ihmisen aineenvaihduntaa. Lisäksi se on osoittautunut epämiellyttäväksi väriksi. Tähän mennessä tutkijat sanovat, että sininen hillitsee ruokahalua, koska sitä esiintyy harvoin luonnossa (lihaa, vihanneksia), joten meillä ei ole automaattista ruokahalua. Jotkut laihdutusasiantuntijat suosittelevat jopa asiakkaidensa käyttävän sinisiä lautasia ja astioita. Kokeile laittamalla sininen valo jääkaappiin, jotta vältyt myöhäisillan himoilta, tai yksinkertaisesti käyttämällä sinistä elintarvikeväriä, kun joudut leipomaan leivonnaisia ​​ja kakkuja.

3. ORANSSI: Monet holistisen ja vaihtoehtoisen lääketieteen käytännöt pitävät oranssia energian lisääjänä. Se on hyvä väri motivoimaan sinua harjoitteluun. Nuku oransseissa vaatteissa ja aloita päiväsi herätessäsi. Aseta oranssi iPod-suojus päälle ja täytä oranssi vesipullo, niin saat valmiuksia harjoitteluun.

4. VIHREÄ: Terveen pitäisi olla tämän värin alaotsikko. Ympäristöystävällisistä etiketeistä lehtivihreiden antioksidantti-voimakkaiden vihannesten todelliseen väriin vihreän rentouttava sävy auttaa vakauttamaan tunteita. Se on täydellinen väri keittiön tai ruokailutilan maalaamiseen pitääkseen ateria- ja välipalat tasapainossa.

5.PURPLE: AHHH! Tämä värisävy on ihanteellinen ihmisille, jotka käsittelevät unihäiriöitä, koska violetti väri voi todella edistää unta ja auttaa sinua rentoutumaan nopeammin. Ajattele tätä seuraavan kerran, kun ostat vuodevaatteita. Miksi tämä on tärkeää? Koska unen puute voi saada sinut kaipaamaan sokeria ja hiilihydraatteja. Leptiinitasot, hormoni, joka kertoo aivoillesi, että täysimääräsi laskee 18 %; kun taas greliinin määrä, joka saa sinut kaipaamaan mukavuutta, kasvaa 28%. Lisäksi unen puute nostaa kortisolitasoja, mikä lisää ruokahaluasi.

Joten kun vietät päiviäsi, kiinnitä hieman enemmän huomiota ympärilläsi oleviin väreihin - se voi olla ilmainen tapa muuttaa ruokavaliota ja harjoitusohjelmaa.

Arvostelu kohteelle