Kuinka laskea lasten BMI ja tietää lapsen ihanteellinen paino
Sisältö
Lasten painoindeksiä (BMI) käytetään arvioimaan, onko lapsi tai murrosikä ihanteellisessa painossa, ja vanhemmat voivat tehdä sen lapsen konsultin kanssa tai kotona.
Lapsen BMI on lapsen painon ja pituuden suhde 6 kuukauden ja 18 vuoden välillä, mikä osoittaa, onko nykyinen paino normaalin yläpuolella, alapuolella vai sisällä, mikä auttaa tunnistamaan lasten aliravitsemuksen tai liikalihavuuden.
Laske lapsen ja nuoren BMI seuraavalla laskimella:
Yleensä lastenlääkäri liittää BMI-arvon iän kanssa tarkistaakseen, sujuuko lapsen tai nuoren kehitys odotusten mukaisesti. Jos siis todetaan, että tässä suhteessa on muutoksia, lastenlääkäri voi yhdessä ravitsemusterapeutin kanssa ilmoittaa ruokailutottumusten muutoksista.
Mitä tehdä, jos BMI muuttuu
Lapselle tarkoituksenmukaisen BMI: n saavuttamiseksi on muutettava elämäntapaa ja ruokailutottumuksia, mukaan lukien lapsi, mutta myös perheympäristö, johon hänet sijoitetaan:
Kuinka lisätä BMI: tä
Jos BMI on normaalina pidettyjen arvojen alapuolella, on tärkeää viedä lapsi lastenlääkärin ja ravitsemusterapeutin luokse, koska on tarpeen arvioida useita tekijöitä, jotka auttavat tunnistamaan laihtumisen syyn ja mitkä ovat nykyiset ravitsemukselliset ongelmat, strategioiden määrittelemiseksi, joiden avulla lapsi voi palauttaa painonsa.
Yleensä painon palautuminen koostuu ruokavalion syömisestä, joka sisältää runsaasti proteiinia ja hyviä rasvoja sisältäviä ruokia, multivitamiinin ottamisen lisäksi ja ravintolisää, kuten Pediasure, joka auttaa tarjoamaan enemmän kaloreita ja täydentämään ruokavaliota.
Kuinka alentaa BMI: tä
Kun painoindeksi on korkea, se voi olla merkki ylipainosta tai liikalihavuudesta, ja on tärkeää, että hoito keskittyy terveellisten, vähän sokereita ja rasvoja sisältävien ruokailutottumusten ja käyttäytymisen edistämiseen, fyysistä aktiivisuutta edistävään riittävään elämäntapaan ja positiivisen kehityksen edistämiseen itsetunto.
Ylipainon voittamiseksi hoidon ei tulisi keskittyä vain lapseen. On myös tärkeää arvioida perheympäristöä ja tehdä muutoksia, joihin kaikki perheenjäsenet osallistuvat. Lisäksi sopivin on, että ylipainoista lasta ei arvioi vain ravitsemusterapeutti, vaan monialainen työryhmä, johon kuuluu myös lastenlääkäri ja psykologi, jonka avulla tottumusten muutos voidaan saavuttaa ja ylläpitää samaan aikaan. ajan myötä.
Katso muita vinkkejä seuraavasta videosta, jotta lapsesi voi laihtua terveydentilassa:
Mielenkiintoinen Sivustolla
Mikä aiheuttaa Pilar-kystat ja miten niitä hoidetaan?
