Kuinka yhdistää elintarvikkeet oikein

Sisältö

• Ruoka-yhdistelmäpöytä
• Salaatti, joka lisää kalsiumin imeytymistä ja parantaa veren hyytymistä
• Mehu kolesterolin alentamiseksi
• Ikääntymistä estävä salaatti
• Mehu anemiaan
• Kastike eturauhassyövän estämiseksi

Ruokien oikea yhdistäminen voi auttaa vahvistamaan osteoporoosin, kihdin, anemian, korvatulehdusten ja erityyppisten allergioiden hoitoja ja hoitoja joidenkin kroonisten sairauksien, kuten astman tai Crohnin taudin, lisäksi. Oikea elintarvikeyhdistelmä on avain niiden ravinteiden imeytymisen parantamiseen.

Ruoka-yhdistelmäpöytä

Jotkut valmisteet yhdistelmillä, jotka lisäävät ruoan ravitsemuksellista voimaa ja sen myönteistä vaikutusta terveyteen, ovat:

Salaatti, joka lisää kalsiumin imeytymistä ja parantaa veren hyytymistä

• Salaatti, parsakaali, oliiviöljyllä maustettu lohi ja ripoteltu hienonnetuilla manteleilla. Runsaasti kalsiumia ja A-, D-, E- ja K-vitamiineja

Mehu kolesterolin alentamiseksi

• Oranssi kauralla. Appelsiinien C-vitamiini lisää kauran fenoliyhdisteiden tehokkuutta pahaa kolesterolia vastaan.

Ikääntymistä estävä salaatti

• Tomaatti ja rucola. Runsaasti flavonoideja ja C-vitamiinia, jotka auttavat suojaamaan soluja ikääntymisen aiheuttamilta vaurioilta.

Mehu anemiaan

• Appelsiini ja kaali. C-vitamiini auttaa vihanneksissa olevan raudan imeytymistä, mikä auttaa punasolujen tuotannossa.

Kastike eturauhassyövän estämiseksi

• Parsakaali ja tomaatti. Runsaasti lykopeenia (tomaatti) ja sulforafaania (parsakaali), jotka yhdistettynä auttavat torjumaan eturauhassyöpää. resepti: 1,5 keitettyä parsakaalia. 2,5 hienonnettua tomaattia ja 1 kuppi valmis tomaattikastiketta.

Jotkut yhdistetyt elintarvikkeet parantavat tiettyjen ravintoaineiden imeytymistä ja niitä on käytettävä yhdessä, mutta jotkut elintarvikkeet heikentävät ravintoaineiden imeytymistä toisesta ruoasta, ja siksi sitä tulisi välttää, kuten kahvia ja maitoa, joissa kofeiini vähentää ravintoaineiden kapasiteettia. organismin absorboimaan kalsiumia.

Ruokaa voidaan käyttää ja sitä tulisi käyttää osteoporoosin, kihdin, anemian, korvatulehdusten ja erityyppisten allergioiden hoitojen ja hoitojen vahvistamiseen joidenkin kroonisten sairauksien, kuten astman tai Crohnin taudin, lisäksi. Tämä johtuu siitä, että jokaisessa ruoassa on tuhansia komponentteja, joita keho pilkkoo jaksoissa, jotka auttavat imeytymään ravinteisiin.