Kuinka lopettaa selluliitti jaloissa, pakaroissa ja reissä

Sisältö

• Luokan 1 selluliitti
• Luokan 2 selluliitti
• Luokan 3 selluliitti
• Luokan 4 selluliitti
• Harjoitukset kotona
• Harjoitus 1 - kyykky
• Harjoitus 2 - Lantion nosto
• Riittävä ruoka

Selluliitin lopullisen poistamiseksi on tarpeen mukauttaa ruokavalio ja liikunta ottamalla nämä käytännöt uudeksi elämäntavaksi, jota tulisi noudattaa ikuisesti, jotta selluliitti poistamisen jälkeen ei palaa. Mutta lisäapua varten on olemassa useita voiteita ja esteettisiä hoitoja, joita voidaan käyttää selluliittia vastaan ​​erinomaisin tuloksin.

Ensimmäinen vaihe on tunnistaa selluliittitasosi ja sen sijainnit ottamalla kuvia, jotta voit verrata tulosten kehitystä. On normaalia, että naisilla on vaihtelevaa selluliittia pakaroissa ja reissä, ja tästä syystä esteettinen hoito voidaan tehdä protokollana, johon sisältyy yksi tai useampi hoito.

Katso alla olevista kuvista selluliittisi ulkonäkö, joka on samanlainen kuin sinun:

Luokan 1 selluliitti

Hoito selluliittiasteelle 1, joka havaitaan, kun ihoa painetaan, voidaan tehdä kotona viikoittaisella kuorinnalla kahvipaksuilla ja levittämällä selluliittivoiteita, kuten Vichyn Liposyne tai Avon Cellu-sculpt, 1 - 2 kertaa päivässä, joka päivä.

Jos haluat tehdä kotitekoisen selluliittikäsittelyn kahvin kanssa, sekoita vain pieni kahvipaksu hieman nestemäisen saippuan kanssa ja hiero alueita selluliitilla nopeilla ja pyöreillä liikkeillä. Tämä aktivoi paikallisen verenkierron ja tyhjentää ylimääräiset nesteet auttaen poistamaan selluliittia.

Toinen vaihtoehto on esimerkiksi Beurer-selluliittihierontalaite, koska hieronta edistää verenkierron stimulointia ja poistaa selluliittia.

Luokan 2 selluliitti

Hoito selluliittiasteelle 2, jolle on ominaista vähäinen aaltoilu iholla, kun nainen seisoo, voidaan suorittaa viikoittaisilla imukudoksen poistokerroilla, koska se auttaa poistamaan selluliittia suosivat ylimääräiset nesteet.

Lisäksi selluliittivoiteita voidaan käyttää päivittäin, kuten esimerkiksi selleliittiä vähentävä kerma Savre tai Goodbye Cellulite Nívealta.

Mary Kayn selluliittihoito on myös loistava vaihtoehto, koska se koostuu kahdesta voiteesta, joista toinen levitetään päivällä ja toinen yöllä, jotka auttavat torjumaan selluliittia, sekä hierontalaite, jota tulisi käyttää myös toisen luokan selluliitissa.

Luokan 3 selluliitti

Hoito selluliittiluokalle 3, jolle on ominaista reikät ihossa, kun nainen seisoo, voidaan suorittaa esteettisillä hoidoilla, kuten:

• 3 MHz ultraääni tai lipokavitaatio: hajottaa selluliittia synnyttävät rasvasolut aiheuttaen kehon eliminoinnin, mikä auttaa myös torjumaan saggingia, mikä on loistava hoitovaihtoehto selluliitille ja notkeudelle.
• Heccus: edistää rasvasolujen hajoamista ja aktivoi imusuoniston verenkiertoa, helpottaa lihasten vahvistumista ja auttaa poistamaan selluliittia. Tämä on selluliitin ja paikallisen rasvan hoito ja se tulisi tehdä vähintään 2 kertaa viikossa, jonka tulokset ovat näkyvissä 10 istunnon jälkeen.

Riippumatta luokan 3 selluliitin hoidosta, sitä on täydennettävä imusolunpoistolla selluliitista vastaavien kertyneiden nesteiden poistamiseksi.

Luokan 4 selluliitti

Hoito luokan 4 selluliitille, jolle on ominaista löysyys ja ihon aukot, jotka ovat helposti havaittavissa missä tahansa asennossa, voidaan suorittaa esteettisillä hoidoilla, kuten:

• Elektrolipolyysi: matalataajuinen sähkövirta syötetään ihoon asetettujen akupunktioneulojen kautta, jotka vaikuttavat suoraan rasvasoluihin edistämällä niiden tuhoutumista;
• Venäläinen ketju: elektrodeja käytetään stimuloimaan lihasten tahatonta supistumista, mikä johtaa niiden vahvistumiseen ja virkistymiseen, mikä auttaa poistamaan rasvaa ja notkeutunutta ihoa;
• Karboksiterapia:iholle tehdään useita injektionesteitä hiilidioksidia, joka aktivoi paikallisen verenkierron, mikä edistää kudosten hapettumista, rasvan hajoamista ja ihon kiinteydestä ja kimmoisuudesta vastaavan kollageenin muodostumista. Katso lisää tästä hoidosta.

Imusolmukkeiden tyhjennyksen tulisi myös täydentää hoitoa sekä harjoituksia, jotta rasvakudokset voidaan poistaa kokonaan hoidetulta alueelta.

Harjoitukset kotona

Ne, joilla ei ole aikaa päivittäin kuntoilla kuntosalilla, voivat halutessaan ajaa polkupyörällä, rullaluistelulla, kävellä tai juosta, koska nämä harjoitukset auttavat myös torjumaan ylipainoa, eliminoivat kertyneen rasvan ja auttavat poistamaan selluliittia. Lisäksi voit tehdä seuraavat lokalisoidut harjoitukset:

Harjoitus 1 - kyykky

Pysy, pidä jalat hieman erillään ja taivuta polviasi hieman pitäen jalkasi lattialla. Tee liike ikään kuin aiot istua tuolilla ja palata hitaasti lähtöasentoon supistamalla takapuolen lihaksia paljon. Tee tämä harjoitus 1 minuutin ajan, levätä 30 sekuntia ja toista harjoitus vielä 1 minuutti.

Harjoitus 2 - Lantion nosto

Taivuta selälläsi, taivuta jalkasi ja anna jalkojesi lattialle. Nosta takapuolesi maasta niin pitkälle kuin pystyt ottamatta jalkojasi lattiasta, supistamalla pakaralihaksiasi paljon. Tee tämä harjoitus 1 minuutin ajan, levätä 30 sekuntia ja toista harjoitus vielä 1 minuutti.

Valmentaja pystyy osoittamaan täydellisen sarjan harjoituksia, jotka voidaan tehdä kuntosalilla tai kotona, elämänlaadun parantamiseksi, rasvan poistamiseksi ja selluliittihoidon tehostamiseksi, ja fysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti dermato-toiminnallinen voi arvioida ja ilmoita sopivin selluliittihoito erikseen.

Riittävä ruoka

Selluliitin torjumiseksi on myös tärkeää mukauttaa ruokavalio välttämällä rasva- ja sokeripitoisten ruokien syöminen, suosimalla terveellisiä ruokia, kuten vihanneksia, lehtivihanneksia, täysjyvätuotteita, aina yksinkertaisessa muodossa, ilman valmiita kastikkeita. Myrkkyjen poistamiseksi on edelleen suositeltavaa juoda noin 2 litraa vettä ja vihreää teetä ilman sokeria.

Jokaisella ihmisellä on yksilöllinen tarve päivittäisten kuluttamiensa kaloreiden ja proteiinien, vitamiinien ja kivennäisaineiden määrälle, ja tästä syystä ravitsemusterapeutin kuuleminen voidaan osoittaa ruokavalion mukauttamiseksi tarpeiden ja henkilökohtaisen maun mukaan.

Katso seuraava video vinkkejä selluliitin voittamiseen: