Mitä tehdä raskaaksi nopeammin

Sisältö

• 1. Yhdyntä hedelmällisessä ajassa
• 2. Syö enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita
• 3. Syö vähemmän hiilihydraatteja
• 4. orgasmi samanaikaisesti kumppanin kanssa
• 5. Harjoittele säännöllisesti

Raskauden mahdollisuuksien lisäämiseksi voidaan käyttää joitain yksinkertaisia ​​strategioita, kuten sijoittaminen läheiseen kosketukseen hedelmällisen ajanjakson aikana ja syöminen esimerkiksi hedelmällisyyttä lisäävissä elintarvikkeissa.

Lisäksi on olemassa tapoja, joita tulisi välttää, kuten alkoholin käyttö tai tupakointi, koska ne voivat estää raskautta ja jopa lisätä vauvan epämuodostumien riskiä.

Aina kun raskauden vaikeus jatkuu pitkään, on tärkeää ottaa yhteyttä gynekologiin, tunnistaa raskauden vaikeuttava ongelma ja aloittaa sopivin hoito. Katso tärkeimmät sairaudet, jotka aiheuttavat hedelmättömyyttä miehillä ja naisilla.

1. Yhdyntä hedelmällisessä ajassa

Joillakin naisilla on helpompaa tulla raskaaksi, jos yhdynnässä tapahtuu 3 päivää ennen hedelmällisintä päivää. Hedelmällinen jakso tapahtuu täsmälleen kuukautiskierron keskellä ja kestää 6-7 päivää. Siksi on parasta kirjoittaa kuukautisten päivät kalenteriin, jotta voit laskea tarkasti parhaat päivät tulla raskaaksi ja sijoittaa seksisuhteisiin, varsinkin noina päivinä.

Jos et tiedä, milloin hedelmällisesi kuukautesi on, kirjoita tiedot laskimeemme:

Näinä päivinä on myös mahdollista lyödä vetoa emättimen voiteluaineen käytöstä, joka lisää hedelmällisyyttä, koska se sisältää kalsium- ja magnesiumioneja, jotka suosivat hedelmöittymistä normalisoimalla naisen intiimialueen pH: n. Katso mitä tämä voiteluaine näyttää.

2. Syö enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita

Monipuolinen ja ravinnepitoinen ruokavalio parantaa koko kehon toimintaa ja vaikuttaa myös hedelmällisyyteen. Ihanteellinen on korvata elintarvikkeet, kuten keksejä, välipaloja ja Pikaruoka,esimerkiksi ravintorikkaille elintarvikkeille kuten vehnänalkio, munat, oliiviöljy, auringonkukkaöljy tai kikherneet. Nämä elintarvikkeet ovat terveellisten lisäksi runsaasti E-vitamiinia, sinkkiä ja B-vitamiineja, jotka suosivat hedelmöittymistä vaikuttamalla hormonaaliseen järjestelmään.

Lisäksi on investoitava foolihapolla rikastettuihin elintarvikkeisiin, jotka ovat tummanvihreitä. Nämä elintarvikkeet auttavat sikiötä kehittymään terveellä tavalla välttäen ongelmia, kuten hermoputken huonoa sulkeutumista.

Katso luettelo 7 elintarvikkeesta, jotka lisäävät mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi.

3. Syö vähemmän hiilihydraatteja

On tärkeää vähentää hiilihydraattien, kuten riisin, pastan ja leivän, saantia, etenkin muissa kuin kokonaisissa muodoissaan. Tämä ruokahoito estää emättimen pH: n muutokset, mikä suosii käsitystä. Vaihtoehtona valkoiselle leivälle voit syödä täysjyväleipää ja erilaisia ​​hedelmiä koko päivän, koska hiilihydraateista huolimatta niiden ravintoaineet ovat välttämättömiä äidin ja vauvan terveydelle.

Lisäksi alkoholin ja savukkeiden kulutuksen vähentäminen ovat myös toimenpiteitä, jotka lisäävät mahdollisuuksia tulla raskaaksi. Katso täältä valikko ilman hiilihydraatteja.

4. orgasmi samanaikaisesti kumppanin kanssa

Jotkut tutkimukset osoittavat, että naisten orgasmi lisää todennäköisyyttä tulla raskaaksi riippumatta siitä, esiintyykö se samanaikaisesti vai kumppanin jälkeen. Tämä johtuu siitä, että orgasmin aikana vapautuu oksitosiinia, joka aiheuttaa kohtuun pieniä supistuksia, jotka auttavat tuomaan siittiöiden munasoluun. Lisäksi orgasmilla on merkittävä vaikutus stressin hallintaan, mikä myös lisää hedelmällisyyttä.

5. Harjoittele säännöllisesti

Kehosi pitäminen aktiivisena ja säännöllinen liikunta voi myös auttaa sinua tulemaan raskaaksi nopeammin, koska se parantaa verenkiertoa, lisää siittiöiden tuotantoa ja laatua, vähentää ahdistusta ja stressiä ja parantaa hormonaalista hallintaa.

Tätä varten sinun on harjoiteltava vähintään 30 minuuttia liikuntaa joka päivä, jotta voit lisätä sykettäsi 2 tai 3 kertaa viikossa.