Harjoittele supistuksia: mitä ne ovat, mitä varten ja milloin ne syntyvät

Sisältö

• Mihin harjoittelun supistukset ovat
• Kun supistukset syntyvät
• Mitä tehdä supistusten aikana
• Harjoittelu vai todelliset supistukset?

Harjoittelu supistukset, kutsutaan myös Braxton Hicks tai "vääriä supistuksia" ovat sellaisia, jotka yleensä ilmestyvät toisen kolmanneksen jälkeen ja ovat heikompia kuin synnytyksen aikana esiintyvät supistukset, jotka ilmenevät myöhemmin raskauden aikana.

Nämä supistukset ja harjoittelu kestävät keskimäärin 30-60 sekuntia, ovat epäsäännöllisiä ja aiheuttavat vain epämukavuutta lantion alueella ja selässä. Ne eivät aiheuta kipua, eivät laajenna kohtu ja heillä ei ole tarvittavaa voimaa vauvan syntymiseksi.

Mihin harjoittelun supistukset ovat

Uskotaan, että supistukset Braxton Hicks ne satunnaisesti johtavat kohdunkaulan pehmenemiseen ja kohdun lihasten vahvistumiseen, koska kohtu on oltava pehmeää ja lihaskuidut vahvat, jotta vauvan syntymästä vastaavat supistukset tapahtuvat. Siksi niitä kutsutaan harjoittelun supistuksiksi, kun ne valmistavat kohtuun toimitusta.

Lisäksi ne näyttävät myös lisäävän happipitoista verenkiertoa istukassa. Nämä supistukset eivät aiheuta kohdunkaulan laajentumista, toisin kuin synnytyksen aikana tapahtuvat supistukset, eivätkä siksi kykene aiheuttamaan syntymää.

Kun supistukset syntyvät

Harjoittelun supistukset ilmenevät yleensä noin 6 raskausviikkoa, mutta raskaana oleva nainen tunnistaa ne vain toisen tai kolmannen kolmanneksen aikana, koska ne alkavat yleensä hyvin kevyesti.

Mitä tehdä supistusten aikana

Harjoitusten aikana raskaana olevan naisen ei tarvitse olla erityisen varovainen, mutta jos ne aiheuttavat paljon epämukavuutta, on suositeltavaa, että raskaana oleva nainen makaa mukavasti makaamalla tyynyn selällä ja alla. polvet, jotka pysyvät tässä asennossa muutaman minuutin.

Voidaan käyttää myös muita rentoutumistekniikoita, kuten meditaatio, jooga tai aromaterapia, jotka auttavat rentoutumaan mielessä ja kehossa. Näin harjoitellaan aromaterapiaa.

Harjoittelu vai todelliset supistukset?

Todelliset supistukset, jotka alkavat synnytyksen, ilmenevät normaalisti 37 raskausviikon jälkeen ja ovat säännöllisempiä, rytmikkäempiä ja voimakkaampia kuin harjoittelun supistukset. Lisäksi niihin liittyy aina kohtalainen tai voimakas kipu, ne eivät vähene lepotilassa ja lisääntyvät voimakkuudessa tuntien aikana. Katso, kuinka tunnistaa työvoima paremmin.

Seuraava taulukko esittää yhteenvedon tärkeimmistä eroista harjoittelun supistusten ja todellisten välillä:

Jos supistukset ovat säännöllisin väliajoin, lisääntyvät voimakkaasti ja aiheuttavat kohtalaista kipua, on suositeltavaa soittaa synnytystä edeltävään yksikköön tai mennä synnytykseen osoitettuun yksikköön, varsinkin jos nainen on yli 34 raskausviikkoa.