Kuinka nuorentaa päivä toisensa jälkeen

Sisältö

• Ruokavinkit ennenaikaisen ikääntymisen estämiseksi
• Ihonhoitovinkkejä
• Hyvät elämäntavat tavat nuorentaa

Päivittyäksesi päivästä toiseen, sinun on pidettävä hyvää ruokavaliota investoimalla hedelmiin, vihanneksiin, vihanneksiin ja välttämällä kaikenlaisia ​​jalostettuja ruokia, mutta on myös suositeltavaa huolehtia ihosta huolellisesti käyttämällä hyviä ryppyjä estäviä voiteita iästä alkaen. 25, lisäksi, että heillä on hyvät elämäntavat.

Tässä on joitain strategioita ennenaikaisen ihon vanhenemisen torjumiseksi:

Ruokavinkit ennenaikaisen ikääntymisen estämiseksi

• Syö hedelmiä ja vihanneksia joka päivä;
• Syö enemmän valkoista lihaa, kuten kalaa ja kanaa;
• Mausta salaatti extra virgin oliiviöljyllä;
• Syö 2 parapähkinää aamiaiseksi;
• Vaihda kaikki valkoisella vehnäjauholla valmistetut elintarvikkeet täysjyväjauhoihin;
• Pidä värikäs ruokavalio joka päivä;
• Anna etusija rasvattomille maitotuotteille.

Ihonhoitovinkkejä

Pese kasvosi kosteuttavalla saippualla ja levitä aina kerros anti-age kosteusvoidetta välittömästi sen jälkeen. Hyviä vaihtoehtoja ovat ne, jotka sisältävät mitä tahansa seuraavista ainesosista:

• Rauhoittava - kamomilla-, kehäkukka- ja atsuleeniuutteet
• Supistava - rosmariinin, vesikrassin, salvian, taikapähkinän ja hevoskastanjan kasviuutteet
• Ravitsevaa - E-vitamiini, A-vitamiini, elastiini ja ginseng
• Tulehdusta estävä - alfa-bisaboli, beeta-essiini, glysyrritsiinihappo ja atsuleeni
• Kosteusvoide - hyaluronihappo, allantoiini, keramidi, vihreän teen uute, kehäkukkauute, rypsiöljyt, manteliöljy, E-vitamiini

Hyvät elämäntavat tavat nuorentaa

• Nukkua 6-8 tuntia yössä;
• Lukea sanomalehtiä, aikakauslehtiä tai kirjoja päivittäin;
• Pidä vapaa-aikaa viikonloppuisin;
• Tee 30 minuuttia liikuntaa päivässä;
• Syö 3 tunnin välein.

Vältä myös stressiä, savukkeita, alkoholijuomia, paistettuja ruokia, sokeria ja makeisia, jalostettuja ruokia ja istumatonta elämäntapaa.

Noudattamalla näitä vinkkejä pystyt pysäyttämään kehosi ja ikäsi vapaat radikaalit terveellisemmällä ja kauniimmalla tavalla.