Kuinka auttaa masennusta sairastavaa

Sisältö

• 1. Etsi tietoa masennuksesta
• 2. Tee toisesta mukava
• 3. Suosittele etsimään terapeutti
• 4. Tee kutsut rentoutumistekniikoille
• 5. Kannusta hoitoa jatkumaan
• 6. Ole läsnä
• Milloin hakeutua lääkäriin

Kun ystäväsi tai perheenjäsenesi kokee masennusta, on tärkeää saada siitä selvää, tehdä toiselle mukavaksi puhua tapahtumista, tarjota emotionaalista tukea ja suositella psykologisen tai psykiatrisen avun hakemista.

Masennuksen hoito yhdessä näiden ammattilaisten kanssa yhdessä perheen tuen ja ystävyysverkoston kanssa voi auttaa toisia selviytymään nopeammin, mikä estää tapauksen pahenemisen. Ota selvää, miten masennusta hoidetaan.

Jotkut toimet voivat auttaa elämään masentuneen henkilön kanssa ja auttamaan heitä selviytymään masennuksesta, kuten:

1. Etsi tietoa masennuksesta

Etsiminen syvällistä ja täydellistä tietoa masennuksesta, olemassa olevista tyypeistä ja tämän psykologisen häiriön merkkeistä ja oireista on ensimmäinen askel auttamaan masennusjaksoa kokevaa henkilöä estäen siten käyttäytymistä. ja lausunnot, jotka voivat olla haitallisia masentuneelle. Ymmärrä paremmin, mikä masennus on ja mitkä ovat merkit.

On tärkeää hankkia tietoa virallisista lähteistä, samoin kuin asiaan erikoistuneilta asiantuntijoilta, kuten psykologeilta tai psykiatreilta, jotta tällä tavoin saamme oikeaa tietoa ja siten on mahdollista tarjota enemmän apua henkilölle, jolla on masennus.

Lisäksi lisätietojen etsiminen voi myös auttaa selittämään henkilölle, että hänen mielestään on hoitoa ja parannusta. On tärkeää olla ottamatta käyttöön terapeutin roolia, koska se voi pahentaa masennuksen tilaa, ja siksi on suositeltavaa rajoittaa itsesi tietoihin siitä, mikä on turvallista ja mikä on saatu luotettavista lähteistä.

2. Tee toisesta mukava

Salliminen toisen puhua tilanteesta tai ei, heidän viihtyvyydellään on erittäin tärkeää, kun halutaan auttaa masennusjaksoa kokevaa henkilöä. On tavallista, että epäilyjä siitä, miten asiat tapahtuivat ja miksi ne tapahtuivat, henkilö saattaa kuitenkin hävetä häiriön laukaisseita syitä, mutta hänellä ei myöskään voi olla vastausta kysymykseen.

On tärkeää, ettei painosteta henkilöä puhumaan tai esittämään kysymyksiä, jotka saattavat tehdä hänestä epämukavan, koska se voi häiritä luotavaa luottamussidosta.

3. Suosittele etsimään terapeutti

Masennus on vammauttava psykologinen häiriö, mutta sitä voidaan hallita ja sen merkkejä ja oireita voidaan vähentää melkein kunnes se katoaa, ja tämä on mahdollista vain psykoterapian avulla joko psykologin tai psykiatrin kanssa, joka opettaa masennusta sairastavaa ymmärtämään mikä on ja käsitellä järkevästi kärsimyksiä, joita hän tuntee tässä häiriössä.

4. Tee kutsut rentoutumistekniikoille

Useimmissa masennustapauksissa on jonkin verran ahdistusta, vaikka oireet eivät olekaan näkyvissä, joten avoimen kutsun jättäminen harjoittelemaan rentoutumistekniikkaa, joka tehdään yleensä pareittain, voi auttaa masennusjakson läpikäyvää henkilöä tuntuu paremmalta, kunhan se täydentää ammattilaisen osoittamaa hoitoa.

Esimerkiksi meditaatio, jooga, musiikkiterapia ja aromaterapia ovat rentoutumistekniikoita, jotka pystyvät vähentämään kehon stressitasoja, vähentämään lihaskipua ja lisäämään serotoniinin, hormonin, joka kykenee tuottamaan hyvinvointia, tuotantoa. Opi muita tekniikoita, jotka auttavat masennuksen ja ahdistuksen hoidossa.

5. Kannusta hoitoa jatkumaan

Jopa hoidon aloittamisen jälkeen ei voida taata, kuinka kauan henkilö pystyy tuntemaan olonsa paremmaksi, koska jokaisella on erilaiset vaatimukset ja masennustaso, mikä saa hoidettavan henkilön tuntemaan itsensä motivoimatta eikä halunnut jatkaa, koska hän ei nähnyt tulokset.

Niiden on tehtävä, jotka haluavat auttaa, yrittää tehdä tilanteesta vähemmän epämukavan, kuten tukea sitä, ettei toinen puutu, vahvistaa tarvitsemansa määrää tai tarjota toisen seuraan esimerkiksi hoitoon.

6. Ole läsnä

Vaikka masennuksen kohteena oleva henkilö haluaisi eristää itsensä ja välttää kaiken kontaktin, tehden selväksi, että hän on tarvittaessa käytettävissä ilman paineita asettaa päivä ja aika, se voi saada toisen tuntemaan itsensä vähemmän yksinäiseksi ja mukavammaksi pyytämällä yritystä, kun luulet sen olevan hyvä sinulle.

Milloin hakeutua lääkäriin

On tärkeää hakeutua lääkäriin, kun henkilöllä on käyttäytymistä ja ajatuksia, jotka voivat olla hengenvaarallisia. Siksi on suositeltavaa, että psykiatrin arvio tai hoito sairaalassa ilmoitetaan, kun henkilö ilmaisee kuolemaan, itsemurhaan tai siihen, että hän haluaa, ettei hän ole syntynyt, kun alkoholijuomien tai laittomien huumeiden liiallinen käyttö on aiheellista. todennettu, muutos nukkumistottumuksissa ja riskialtis käyttäytyminen, kuten esimerkiksi ajaminen suurella nopeudella.