6 täydentävää terapiaa Crohnin kyseiselle työlle

Sisältö

• Mikä on Crohnin tauti?
• 1. Vitamiinilisät
• 2. Probiootit
• 3. kurkuma
• 4. Akupunktio
• 5. Mindfulness-tekniikat
• 6. Liikunta
• Ottaa mukaan

Mikä on Crohnin tauti?

Crohnin tauti on krooninen suolistosairaus, joka paisuttaa ruuansulatuskanavan limakalvoa ja vaikeuttaa ruoan sulamista, ravinnon omaksumista ja säännöllistä suoliston liikkumista. Tällä hetkellä tautia ei voida parantaa, mutta voit hoitaa sen oireita tavanomaisilla lääketieteellisillä terapioilla.

Jos elät Crohnin taudin kanssa ja hoitot sitä jo lääkkeillä, saatat ihmetellä myös täydentäviä hoitomuotoja. Kun näitä luonnollisia vaihtoehtoja käytetään yhdessä lääkärin määräämän hoitosuunnitelman kanssa, ne voivat myös helpottaa Crohnin tautiin liittyvää vaivaa. Seuraavien kuuden täydentävän hoidon on osoitettu toimivan tehokkaasti Crohnin oireiden hoidossa.

Keskustele lääkärisi kanssa ennen uuden hoidon aloittamista.

1. Vitamiinilisät

Crohnin tauti vaikuttaa kehon kykyyn imeä ravintoaineita. Lisäravinteiden ottaminen voi auttaa lievittämään useita Crohnin vitamiini- ja mineraalivajeita.

Joillakin Crohnin tautia sairastavilla ihmisillä voi kehittyä anemia veren menetyksestä johtuen suoliston tulehduksesta. Rauolisät, joko suun kautta tai laskimonsisäisesti annettavat, ovat tehokas tapa hallita anemiaa.

Jos sinulla on Crohnin lääkkeitä, kannattaa ehkä harkita D-vitamiinilisien ottamista. D-vitamiini auttaa metaboloimaan kalsiumia ja pitämään luusi terveinä - kahteen asiaan, joihin Crohnin lääkkeet voivat vaikuttaa.

Joillakin Crohnin potilailla on ileiitti, joka vaikuttaa ohutsuolen alaosaan, jossa B-12-vitamiini imeytyy. Jos tämä koskee sinua, kannattaa ehkä harkita suun kautta annettavia B-12-lisäravinteita, lihaksensisäisiä injektioita tai nenäsumutusta tilan vakavuudesta riippuen.

Muista kuulla lääkärisi kanssa ennen uusien lisäravinteiden ottamista. On mahdollista, että ne voivat häiritä parhaillaan käyttämääsi lääkitystä.

”Olen huomannut, että gluteeniton ruokavalio, jossa on minimaalisesti jalostettuja ruokia, auttaa pitämään Crohnin oireet minimoituina. Elintarvikkeet, jotka saavat minut tuntemaan olonsa energiseksi, vahvaksi ja pitämään ruuansulatukseni onnelliseksi, ovat luuliemi, avokado, yksinkertaisesti valmistetut lihat ja valkoinen riisi nimeämään suosikkeiani. ”
- Alexa Federico

2. Probiootit

Probiootit ovat eräs hyvä bakteereista, jotka voivat auttaa ylläpitämään tasapainoa suolistossa. Ne myös estävät haitallisia bakteereja liikakasvulta ja aiheuttamasta ruuansulatusongelmia.

Luvut viittaavat siihen, että probioottien käyttö voi auttaa ihmisiä, joilla on Crohnin remissio. Probiootit voivat myös auttaa estämään sairauden nimeltä pousiitti, joka joskus tapahtuu paksusuolen leikkauksen jälkeen.

Probiootteja pidetään yleensä turvallisina. Niitä on saatavana useissa muodoissa, mukaan lukien kapselit ja jauheet, ja niitä löytyy elintarvikkeista, kuten jogurtti, miso ja tempeh.

3. kurkuma

Kurkuma on mauste, jota on käytetty lääkkeenä yrttinä Intiassa vuosisatojen ajan. Yhden sen pääyhdisteiden, kurkumiinin, anti-inflammatoristen ja antioksidatiivisten ominaisuuksien takia sitä käytetään usein Crohnin täydentävänä hoitona.

Sitä voidaan ottaa suun kautta täydennyksenä tai jauhemassana sekoittamalla se veteen. Kurkuma voidaan myös sirotella suoraan ruokia, vaikka tämä menetelmä ei välttämättä tarjoa tarpeeksi kurkumiinia haluttujen anti-inflammatoristen vaikutusten saamiseksi.

Kurkuma pidetään turvallisena yleiskäyttöön ihmisille, joilla on Crohnin tauti. Joissakin tapauksissa se voi aiheuttaa oireita, kuten turvotusta ja ripulia.

4. Akupunktio

Akupunktio on muinainen kiinalainen terapeuttinen käytäntö, johon sisältyy ohuiden neulojen asettaminen ihoon tiettyjen, akupisteinä tunnettujen kohtien stimuloimiseksi.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että akupunktio voi olla hyödyllinen Crohnin taudin hoidossa. Sen vaikutus soluvasteisiin ja erityksiin voi vähentää tulehdusta ja kääntää kudosvaurioita.

Akupunktioiden sivuvaikutukset eivät tyypillisesti ole vaikeita, lukuun ottamatta joitain lieviä verenvuotoja ja pinnallisia hematoomeja akupisteiden ympärillä. Sitä pidetään yleensä turvallisena käytettäväksi.

5. Mindfulness-tekniikat

Mindfulness-tekniikoiden, kuten joogan ja meditaation, harjoittaminen voi myös olla hyödyllistä Crohnille. Koska Crohnin tautista kärsivillä ihmisillä on usein korkeampi stressi ja ahdistus, mielikuntoisuuden käyttäminen voi auttaa estämään stressiä pahentamasta oireita ja leimahduksia.

Alustavat joogatunnit ovat saatavilla useimmissa kuntosaleissa ja yhteisökeskuksissa. Jos tunnet olosi mukavammaksi harjoittaa joogaa kotona, verkossa on runsaasti ohjevideoita. Meditaatio ja syvähengitysharjoitukset löytyvät myös verkosta, ja niitä on yllättävän helppo seurata.

Mindfulness-tekniikat voivat parantaa merkittävästi elämäsi laatua, vaikka et kärsisi Crohnin leimahduksesta. Ja niillä ei ole mitään sivuvaikutuksia!

6. Liikunta

Säännöllinen liikunta on aina hyvä idea, ja sen on osoitettu auttavan myös Crohnin tautia. Se ei vain paranna yleistä hyvinvointiasi, vaan se voi myös parantaa luun mineraalitiheyttä ja alentaa uusiutumisnopeutta tietyissä oireissa.

Lisäksi liikunta lisää IL-6: n, proteiinia koodaavan geenin, vapautumista, joka voi lisätä peptidejä, jotka osallistuvat suoliston vaurioiden korjaamiseen.

Vaikka useimpia liikuntamuotoja pidetään turvallisina, jotkut fyysiset aktiviteetit voivat pahentaa tiettyjä Crohnin oireita, kuten väsymystä, nivelkipuja ja ripulia. Keskustele lääkärisi kanssa ennen uusien harjoitteluohjelmien aloittamista.

”Liikunta on auttanut minua suuresti. Diagnoosini alussa en pystyisi ajamaan yli 18 sekuntia juoksumatolla ilman, että tarvitsen kiirehtiä wc: hen. Kun kehoni oli kuitenkin vakaammassa remissiotilassa, aloin harjoituksen uudelleen käyttöönoton ja se on tehnyt ihmeitä sekä ruumiilleni että mielelleni, auttaen minua tuntemaan itsensä vahvemmaksi ja hallittavammaksi. ”
- Loïs Mills

Ottaa mukaan

Jos sinulla on tällä hetkellä määrätty Crohnin hoitosuunnitelma ja olet kiinnostunut täydentävistä hoidoista, kannattaa kokeilla yhtä yllä olevista vaihtoehdoista.

Jos kuitenkin yrität täydentävää terapiaa ja uskot sen olevan pahentava oireesi, lopeta ja ota välittömästi yhteyttä lääkäriisi.