Matala sukupuolen ajaminen: Yleiset syyt ja hoito

Sisältö

• Mikä on matala libido?
• Matala testosteroni
• Lääkehoito
• Levottomien jalkojen oireyhtymä (RLS)
• Masennus
• Krooninen sairaus
• Unihäiriöt
• vanheneminen
• Stressi
• Alhainen itsetunto
• Liian vähän (tai liian paljon) liikuntaa
• alkoholi
• Huumeiden käyttö
• Matalan libidon fyysiset ja henkiset sivuvaikutukset
• Näkymät
• Kysymyksiä ja vastauksia: Milloin olla huolissaan
• K:
• V:

Mikä on matala libido?

Matala libido kuvaa vähentynyttä kiinnostusta seksuaaliseen aktiivisuuteen.

On yleistä, että menetät kiinnostuksen seksistä ajoittain, ja libido-tasot vaihtelevat elämän aikana. On myös normaalia, että kiinnostuksesi ei toisinaan vastaa kumppanisi kiinnostusta.

Pitkäaikainen matala libido voi kuitenkin aiheuttaa huolen joillekin ihmisille. Se voi joskus olla osoitus taustalla olevasta terveydentilasta.

Tässä on muutama mahdollinen syy alhaiseen libidoon miehillä.

Matala testosteroni

Testosteroni on tärkeä mieshormoni. Miehillä se tuotetaan enimmäkseen kiveksissä.

Testosteroni vastaa lihaksen ja luumassan rakentamisesta ja siittiöiden tuotannon stimulaatiosta. Testosteronitasosi vaikuttavat myös sukupuoleen.

Normaali testosteronitaso vaihtelee.Aikuisten miesten katsotaan kuitenkin olevan alhainen testosteroni tai matala T, kun heidän tasonsa ovat alle 300 nanogrammaa / desilitra (ng / dL) American Urological Associationin (AUA) ohjeiden mukaan.

Kun testosteronitaso laskee, myös sukupuolen halu vähenee.

Testosteronin lasku on normaali osa ikääntymistä. Testosteronin raju lasku voi kuitenkin vähentää libidoa.

Keskustele lääkärisi kanssa, jos arvelet, että tämä saattaa olla sinulle ongelma. Saatat pystyä ottamaan lisäravinteita tai geelejä testosteronitasosi nostamiseksi.

Lääkehoito

Tiettyjen lääkkeiden käyttö voi alentaa testosteronitasoa, mikä puolestaan ​​voi johtaa alhaiseen libidoon.

Esimerkiksi verenpainelääkkeet, kuten ACE-estäjät ja beeta-salpaajat, voivat estää siemensyöksyä ja erektioita.

Muita lääkkeitä, jotka voivat alentaa testosteronitasoa, ovat:

• kemoterapia tai sädehoito syöpään
• hormonit, joita käytetään eturauhassyövän hoitoon
• kortikosteroidit
• opioidikipuja, kuten morfiini (MorphaBond, MS Contin) ja oksikodoni (OxyContin, Percocet)
• sienilääke, nimeltään ketokonatsoli
• simetidiini (Tagamet), jota käytetään närästyksiin ja maha-ruokatorven refluksitautiin (GERD)
• anaboliset steroidit, joita urheilijat voivat käyttää lihasmassan lisäämiseen
• tietyt masennuslääkkeet

Jos sinulla on alhaisen testosteronin vaikutuksia, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat neuvoa sinua vaihtamaan lääkkeitä.

Levottomien jalkojen oireyhtymä (RLS)

Levottomien jalkojen oireyhtymä (RLS) on hallitsematon tarve liikuttaa jalkojasi. Tutkimuksessa todettiin, että miehillä, joilla on RLS, on suurempi riski erektiohäiriöiden kehittymiseen kuin miehillä, joilla ei ole RLS: tä. ED ilmenee, kun miehellä ei voi olla erektiota tai ylläpitää sitä.

Tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että miehillä, joilla oli RLS-esiintymiä vähintään viisi kertaa kuukaudessa, oli noin 50 prosenttia todennäköisempi ED: n kehittyminen kuin miehillä, joilla ei ollut RLS: tä.

Myös miehillä, joilla oli RLS-jaksoja useammin, tuli vielä todennäköisemmin impotentteja.

Masennus

Masennus muuttaa ihmisen elämän kaikkia osia. Masennuksella olevilla ihmisillä on vähentynyt tai täydellinen kiinnostuksen puute aktiviteetteihin, joista he ovat pitäneet miellyttävinä, mukaan lukien seksi.

Matala libido on myös joidenkin masennuslääkkeiden sivuvaikutus, mukaan lukien:

• serotoniini-norepinefriinin takaisinoton estäjät (SNRI), kuten duloksetiini (Cymbalta)
• selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI), kuten fluoksetiini (Prozac) ja sertraliini (Zoloft)

Norepinefriinin ja dopamiinin takaisinoton estäjän (NRDI) bupropionin (Wellbutrin SR, Wellbutrin XL) ei kuitenkaan ole osoitettu vähentävän libidoa.

Keskustele lääkärisi kanssa, jos käytät masennuslääkkeitä ja sinulla on alhainen libido. Ne saattavat puuttua sivuvaikutuksiinsi säätämällä annostasi tai vaihtamalla toisen lääkityksen.

Krooninen sairaus

Kun et tunne end hyvin kroonisen terveystilan, kuten kroonisen kivun, vaikutuksista, seksi on todennäköisesti alhainen prioriteettien luettelossa.

Tietyt sairaudet, kuten syöpä, voivat myös vähentää siittiöiden tuotantoa.

Muita kroonisia sairauksia, jotka voivat vaikuttaa libidoosi, ovat:

• tyypin 2 diabetes
• liikalihavuus
• korkea verenpaine
• korkea kolesteroli
• krooninen keuhko-, sydän-, munuais- ja maksan vajaatoiminta

Jos sinulla on krooninen sairaus, keskustele kumppanisi kanssa tapoista olla intiimi tänä aikana. Voit myös harkita tapaamistasi avioliitto-ohjaajana tai seksiterapeutina.

Unihäiriöt

Journal of Clinical Sleep Medicine -lehdessä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että obseptisilla miehillä, joilla on obstruktiivinen uniapnea (OSA), on alhaisempi testosteronitaso. Tämä puolestaan ​​johtaa vähentyneeseen seksuaaliseen aktiivisuuteen ja libidoon.

Tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että melkein kolmanneksella miehistä, joilla oli vaikea uniapnea, oli myös vähentynyt testosteronitaso.

Toisessa äskettäisessä tutkimuksessa, joka koski nuoria, terveitä miehiä, testosteronitasot laskivat 10–15 prosenttia viikon unen rajoittamisen jälkeen viiteen tuntiin yössä.

Tutkijat havaitsivat, että unen rajoittamisen vaikutukset testosteronitasoon olivat erityisen ilmeisiä seuraavana päivänä klo 14.00–22.00.

vanheneminen

Testiin liittyvät pitoisuudet, jotka on liitetty libidoon, ovat korkeimmat, kun miehet ovat myöhässä teini-ikäisiä.

Vanhempina vuosina voi kestää kauemmin orgasmeja, siemensyöksyä ja herätä. Erektioni ei välttämättä ole yhtä kovaa, ja penis voi kestää kauemmin, kun pystyt erektioon.

Kuitenkin on saatavana lääkkeitä, jotka voivat auttaa näiden ongelmien hoidossa.

Stressi

Jos häiritsee tilanteita tai korkeaa paineita, seksuaalinen halu saattaa vähentyä. Tämä johtuu siitä, että stressi voi häiritä hormonitasojasi. Verisuonet voivat kapeutua stressin aikoina. Tämä kaventuminen rajoittaa verenkiertoa ja aiheuttaa mahdollisesti ED: n.

Yksi tieteellisessä tutkimuksessa ja esseissä julkaistu tutkimus tuki ajatusta, että stressillä on suora vaikutus seksuaalisiin ongelmiin sekä miehillä että naisilla.

Toisessa tutkimuksessa, joka koski posttraumaattista stressihäiriötä sairastavia veteraaneja, havaittiin, että stressihäiriö lisäsi heidän seksuaalisen toimintahäiriön riskiä yli kolminkertaiseksi.

Stressiä on vaikea välttää. Parisuhdeongelmat, avioero, rakkaansa kuolema, taloudelliset huolet, uusi vauva tai kiireinen työympäristö ovat vain joitain elämätapahtumista, jotka voivat vaikuttaa suuresti sukupuolen haluun.

Stressinhallintatekniikat, kuten hengitysharjoitukset, meditaatio ja terapeutin kanssa puhuminen, voivat auttaa.

Esimerkiksi yhdessä tutkimuksessa miehet, joille äskettäin diagnosoitiin ED, osoittivat erektiohäiriöiden parantuneen merkittävästi 8 viikon stressinhallintaohjelmaan osallistumisen jälkeen.

Alhainen itsetunto

Itsetuntoa määritellään yleiseksi mielipiteeksi, joka henkilöllä on omasta itsestään. Matala itsetunto, matala itseluottamus ja heikko kehon imago voivat vaikuttaa tunteesi terveyteen ja hyvinvointiin.

Jos sinusta tuntuu, että olet houkuttelematon tai ei toivottava, se todennäköisesti vaimentaa seksuaalisia kohtaamisia. Jos et pidä siitä, mitä näet peilissä, voi jopa saada sinut välttämään seksiä kokonaan.

Matala itsetunto voi myös aiheuttaa ahdistusta seksuaalisuudesta, mikä voi johtaa ED-ongelmiin ja vähentyneeseen seksuaaliseen haluun.

Ajan myötä itsetuntoa koskevat kysymykset voivat johtaa suurempiin mielenterveysongelmiin, kuten masennus, ahdistus ja huumeiden tai alkoholin väärinkäyttö - kaikki nämä ovat liittyneet matalaan libidoon.

Liian vähän (tai liian paljon) liikuntaa

Liian vähän tai liian paljon liikuntaa voi olla syynä myös miesten alhaiseen sukupuoleen.

Liian pieni liikunta (tai ei lainkaan) voi johtaa moniin terveysongelmiin, jotka voivat vaikuttaa seksuaaliseen haluun ja kiihottumiseen.

Säännöllinen liikunta voi vähentää kroonisten sairauksien, kuten liikalihavuuden, korkean verenpaineen ja tyypin 2 diabeteksen riskiä, ​​jotka kaikki liittyvät matalaan libidoon. Kohtalaisen liikunnan tiedetään alentavan kortisolitasoa yöllä ja vähentävän stressiä, mikä voi auttaa lisäämään sukupuolen lisääntymistä.

Toisaalta myös liiallisen liikunnan on osoitettu vaikuttavan seksuaaliterveyteen. Yhdessä tutkimuksessa kroonisen intensiivisen ja pitkäaikaisen kestävyysharjoituksen korkeampi taso säännöllisesti liittyi voimakkaasti miesten libido-pistemäärien laskuun.

alkoholi

Raskaan alkoholin juominen tai yli 14 sekoitettua juomaa viikossa on myös liitetty testosteronin tuotannon laskuun. Pitkän ajanjakson aikana liialliset alkoholimäärät voivat vähentää sukupuoliasi.

Cleveland-klinikka suosittelee, että miehien, jotka käyttävät säännöllisesti yli kolme tai enemmän alkoholijuomia, tulisi harkita vähemmän juomista. Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset ehdottavat, että keskimäärin aikuisella miehellä tulisi olla kaksi tai vähemmän alkoholijuomia päivittäin; enempää kuin tämä voi johtaa terveyden pitkäaikaiseen heikkenemiseen.

Huumeiden käyttö

Alkoholin lisäksi tupakan, marihuanan ja laittomien huumeiden, kuten opiaatit, käyttö on liitetty myös testosteronin tuotannon laskuun. Tämä voi johtaa seksuaalisen halun puuttumiseen.

Tupakoinnilla on myös havaittu olevan kielteisiä vaikutuksia siittiöiden tuotantoon ja niiden liikkeeseen.

Matalan libidon fyysiset ja henkiset sivuvaikutukset

Alentunut sukupuoleen johtaminen voi olla mielenkiintoista. Matala libido voi johtaa fyysisten ja emotionaalisten sivuvaikutusten kierteeseen, mukaan lukien ED - kyvyttömyys ylläpitää erektiota riittävän kauan tyydyttävän sukupuolen saamiseksi.

ED voi aiheuttaa miehelle ahdistuksen seksin ympärillä. Tämä voi johtaa jännitteisiin ja konflikteihin hänen ja hänen kumppaninsa välillä, mikä puolestaan ​​voi johtaa vähemmän seksuaalisiin kohtaamisiin ja enemmän suhteisiin liittyviin kysymyksiin.

Suorittamatta jättäminen ED: n takia voi laukaista masennusta, itsetuntoa ja kehon imagoa.

Näkymät

Matalan libidon hoitaminen riippuu usein taustalla olevan asian käsittelystä.

Jos alhainen libido johtuu taustalla olevasta terveystilasta, saatat joutua vaihtamaan lääkkeitä. Jos matalalla libidoillasi on psykologisia syitä, saatat joutua vierailemaan terapeutin palveluksessa.

Voit myös ryhtyä toimiin parantaaksesi libidoosi itse. Seuraavat toimet voivat lisätä libidoosi:

• elävät terveellisempiä elämäntapoja
• tarpeeksi unta
• stressinhallinnan harjoittelu
• syö terveellisempää ruokavaliota

Kysymyksiä ja vastauksia: Milloin olla huolissaan

K:

Koska libidon on luonnollista vaihdella ajoittain, milloin (minkä ajanjakson aikana) alhainen libido aiheuttaa huolta?

V:

Matalan libidon määritelmä riippuu matalaa libidoa kokevasta henkilöstä, toisin sanoen sitä on verrattava siihen, mitä tämän henkilön normaaliksi libidoksi pidetään. Jos joku kuitenkin huomauttaa libido-ongelmista ilman selkeää ärsytystä useiden viikkojen ajan, on aiheellista keskustella ongelmasta lääkärin kanssa, joka saattaa pystyä selvittämään, aiheuttaako taustalla oleva fysiologinen tai psykologinen ongelma näitä ongelmia.