Luo oma Tour de France: 4 parasta tapaa vähentää kaloreita pyöräillessä

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Kun jännittävä Tour de France on jo käynnissä, saatat tuntea enemmän motivaatiota hypätä pyörälle ja ajaa. Vaikka pyöräily on loistava vähävaikutteinen harjoitus, on olemassa muutamia temppuja, jotka voivat tehdä seuraavasta pyöräilyharjoituksestasi entistä tehokkaamman ja kaloreita räjäyttävän. Lue parhaat pyöräilyvinkkimme saadaksesi kaiken irti seuraavasta ajomatkastasi!

Pyöräilyvinkkejä: 4 parasta tapaa lisätä kaloreita pyöräillessä

1. Ole kilpailukykyinen. Ota esimerkki Tour de Francen pyöräilijöiltä ja käytä ystävällistä kilpailua saadaksesi sinut ajamaan nopeammin ja pidempään. Nappaa muutamia ystäviäsi ja lähde tielle (kypärät tietysti) nähdäksesi, kuka voi voittaa oman Tour de France -versiosi.

2. Käsittele kukkuloita. Tour de France tunnetaan jyrkistä rinteistä. Suurien mäkien kiipeäminen ei ainoastaan ​​rakenna lihaksia, vaan ne myös polttavat megakaloreita. Joten valitse seuraavalla pyöräretkellä mäkinen kurssi ja aseta vastustuskykysi hieman korkeammalle, jotta tunnet palovamman.

3. Pyöritä se ulos. Jos asut alueella, joka ei ole pyöräystävällinen, tai jos sää ei ole yhteistyössä suunnitelmien kanssa saada oma Tour de France, kokeile ryhmäpyörätuntia paikallisella kuntosalilla. Monet terveysklubit eri puolilla maata järjestävät erityisiä Tour de France -sisaretkiä, jotka varmasti auttavat sinua. Koska olet ryhmäympäristössä, työskentelet luultavasti enemmän kuin yksin!

4. Kokeile intervalleja. Kun kyse on rasvanpolttamisesta ja kunnon parantamisesta, et voi lyödä intervalleja. Olitpa sitten sisäpyörällä tai polkemassa sitä tiellä tai polulla, nosta nopeutesi minuutiksi ja sen jälkeen kaksi minuuttia hitaampaa ja helpompaa vauhtia. Tee tämä viisi tai kymmenen kertaa nopean mutta vaikean harjoittelun jälkeen, ja sinusta tuntuu hetkessä Tour de Francen pyöräilijältä.

Arvostelu kohteelle