CrossFit-urheilija Emily Breeze siitä, miksi raskaana olevien naisten on lopetettava harjoittelu

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Treenaaminen on ollut osa elämääni niin kauan kuin muistan. Pelasin urheilua lapsena ja lukiossa, olin divisioonan I urheilija korkeakoulussa ja tulin sitten valmentajaksi. Olen ollut vakava juoksija. Olen omistanut oman joogastudioni ja olen kilpaillut kahdessa CrossFit -pelissä. Fitness on ollut urani viimeiset 10 vuotta – se on minulle 100-prosenttisesti tapa ja elämäntapa.

Niin paljon urheilijana olemisesta on kehon kunnioittaminen ja sen kuunteleminen. Kun tulin raskaaksi esikoiseni vuonna 2016, yritin noudattaa samaa mottoa. En tiennyt mitä odottaa, mutta minulla oli todella hyvä ja pitkäaikainen suhde ob-gynini kanssa, joten hän pystyi auttamaan minua navigoimaan, mikä on turvallista ja mihin kehoni pystyy harjoittelemaan raskaana ollessani. Yksi asia, jonka hän on aina sanonut pitäneensä mielessäni, on se, että raskautta varten ei ole elämäntapamääräystä. Se ei ole yksi kokoinen kaikille naisille tai edes jokaiselle raskaudelle. Kyse on vain siitä, että ollaan todella sopusoinnussa kehon kanssa ja otamme sen päivä kerrallaan. Noudatin tätä sääntöä ensimmäisen raskauden aikana ja minusta tuntui fantastiselta. Ja nyt kun olen 36 viikkoa toisen kanssa, teen samaa.

Jotain mitä en kuitenkaan koskaan ymmärrä? Miksi muut kokevat tarpeelliseksi häpeä raskaana olevia naisia ​​yksinkertaisesti tekemästä sitä, mikä saa heidät tuntemaan olonsa parhaaksi.

Ensimmäinen altistuminen häpeälle alkoi, kun olin noin 34 viikkoa ensimmäiseen raskauteeni ja vatsani ponnahti. Olin juuri kilpaillut ensimmäisissä CrossFit -peleissäni kahdeksan kuukauden raskaana, ja kun media tarttui tarinaani ja Instagram -tiliini, aloin saada negatiivista palautetta kuntoiluviesteistäni. Se luultavasti tuntui suurelta painolta joillekin ihmisille, jotka ajattelivat: "Kuinka tämä kahdeksan kuukauden raskaana oleva kouluttaja voi nostaa 155 kiloa?" Mutta mitä he eivät tienneet, oli se, että työskentelin itse asiassa 50 prosentilla normaalista raskautta edeltävästä enimmäistoistostani. Silti ymmärrän, että se voi näyttää jyrkältä ja hullulta ulkopuolelta.

Menin toiseen raskauteen hieman valmistautuneemmaksi kritiikkiin. Offline -tilassa, kun treenaan kuntosalillani, reaktio on edelleen enimmäkseen positiivinen. Ihmiset tulevat luokseni ja sanovat: "Vau! En voi uskoa, että teit juuri nämä käden seisomiset ylösalaisin raskaana!" He ovat vain jotenkin järkyttyneitä tai hämmästyneitä. Mutta verkossa olen saanut niin paljon ilkeitä kommentteja Instagram -postauksiini tai DM -viesteihin, kuten "Tämä on helppo tapa aborttiin tai keskenmenoon" tai "Tiedätkö, jos et halunnut lasta, sinun ei pitäisi En ole harrastanut seksiä alun perin. " Se on kamalaa. Se on vain niin outoa minulle, koska en koskaan sanoisi mitään sellaista kenellekään muulle, puhumattakaan naisesta, joka käy läpi niin voimakkaan ja emotionaalisen kokemuksen kasvattaakseen ihmisen sisälleen.

Monet miehet kommentoivat myös minua, ikään kuin en tiedä mitä teen. Olen aina järkyttynyt siitä, etenkin koska he eivät kanna vauvoja! Itse asiassa sain juuri eilen suoran viestin mieslääkäriltä, ​​jonka tiedän yhteisössäni kyseenalaistavan tekniikkani ja sanovan sen olevan vaarallista. Tietenkin, kun sinulla on 30 kiloa painonnousua ja turvonnut koripallo vatsassasi, sinun on muutettava tai vaihdettava liikkeitä. Mutta kysyä, mitä oma ob-gyn sanoo minulle, on turvallista? (Aiheeseen liittyvä: 10 naista kertoo, kuinka heidät kidutettiin kuntosalilla)

On kauheaa, että niin monet naiset joutuvat kokemaan häpeää (kaikenlaista ja noin mitä tahansa), koska kaikilla on tunteita. Riippumatta siitä, kuka olet ja riippumatta siitä, kuinka monta seuraajaa sinulla on, kukaan (mukaan lukien minä) ei halua kuulla jonkun, joka ei tunne heitä tai heidän kuntotaustaansa, antavan negatiivisia kommentteja tai vihjaavan loukkaavan lastaan. Erityisesti naisilta naisille meidän pitäisi antaa voimaa, ei tuomita toisiamme. (Aiheeseen liittyvä: Miksi Body-Shaming on niin suuri ongelma - ja mitä voit tehdä estääksesi sen)

Suuri väärinkäsitys minusta on se, että yritän vain tukea raskaiden nostamista tai CrossFitiä. Mutta näin ei ole. Käytän hashtagia #moveyourbump, koska haluan ihmisten tietävän, että liikkuminen raskaana ollessa voi olla mitä tahansa- ulkoiluttaen koiraa tai leikkimällä muiden lasten kanssa, jos sinulla on niitä. Tai se voi olla luokka, kuten Orangetheory tai Flywheel, tai kyllä, se voi olla CrossFit. Kyse on vain minkä tahansa liikkeen tekemisestä, joka tekee sinut onnelliseksi - mikä tahansa liike, joka edistää hyvää fyysistä ja henkistä terveyttä. Uskon todella, että terve äiti synnyttää terveen lapsen. Näin oli minulle ensimmäisen lapseni kanssa, ja tunnen oloni fantastiseksi tälläkin kertaa. Minusta on uskomatonta, että yhä on joitain lääkäreitä (ja pseudo- "lääkäreitä"), jotka odottavat naisia, etteivät he voi nostaa 20 kiloa päänsä yläpuolelle, tai näitä muita vanhojen vaimojen tarinoita siitä, etteivät raskausaikana pärjää. Siellä on paljon väärää tietoa. (Related: Emily Skye vastaa kriitikoihin raskauden aikana)

Joten olen iloinen voidessani näyttää esimerkkiä näyttääkseni ihmisille, että raskauden aikana harjoittelu näyttää erilaiselta joka iässä, jokaisessa kyvyssä ja jokaisessa koossa. Pelkästään tänä vuonna olen kouluttanut neljä eri raskaana olevaa naista. Kaikki heistä ovat olleet raskaana aikaisemmin (jotkut odottavat kolmatta tai neljättä lastaan), ja he ovat kaikki ilmaisseet, kuinka pysyminen kunnossa ja liikkuminen raskauden aikana auttoi heitä tuntemaan olonsa parhaaksi yhdeksän kuukauden prosessin aikana. (Aiheeseen liittyviä: 7 tieteellistä syytä, miksi hikoilu raskauden aikana on hyvä idea)

Kuntoilun hienoin osa on se, että kaikki pyrkivät saavuttamaan hyvän terveyden ja hyvän hyvinvoinnin tavoitteen, ja miten sinne pääset, on oma matka. Ja hei, jos haluat rentoutua ja vain nauttia seuraavat yhdeksän kuukautta sohvalla, se on myös hyvä. Älä vain satuta toista jyrkillä sanoilla tai mielipiteillä prosessin aikana. Keskity sen sijaan tukemaan muita äitejä heidän yksilöllisillä poluilla.

Juuri tästä syystä kirjoitin viime viikolla Instagram-viestin, jossa pohjimmiltaan sanoin, että ennen kuin katsot tämän videon ja tulet hulluksi minuun, ymmärrä, että olen täällä todellinen henkilö, jolla on tunteita. Se, että päätän dokumentoida matkani, ei tarkoita, että yritän pakottaa sitä kenellekään muulle. Se, mikä pitää minut menossa ja on niin kiinnostunut kuntoyhteisöstä, ovat päivittäin saamani viestit naisilta, jotka kertovat minulle olevansa kiitollisia siitä, että todistan kuinka voimakas nainen voi olla, ja autan heitä rakastamaan kehoaan ja itseään. Naiset ottavat yhteyttä Lähi-idän maista ja sanovat: "Rakastan katsella sinua ja katsella näitä videoita. Emme saa tehdä sitä julkisesti täällä, mutta menemme kellariimme ja teemme kehonpainoliikkeitä ja sinä saat meidät tuntemaan olosi. valtuudet." Joten riippumatta siitä, kuinka monta vihamielistä kommenttia saan, aion näyttää edelleen naisille, että he voivat olla vahvoja ja voimakkaita. (Aiheeseen liittyvä: Brave Body Projectin luojilla on viesti online-vartalohäpeäjille)

Suurin asia, jonka haluan muiden naisten - äitien tai muuten - ottavan pois kokemuksistani, on se, että teidän tulee kunnioittaa kaikkien matkaa eikä hävetä tai tyrkyttää heitä, koska se on erilaista kuin sinun. Ajattele vain ennen kuin puhut.

Arvostelu kohteelle