Tiedoksi, et ole yksin, jos olet koskaan itkenyt harjoituksen aikana

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Tiedät jo, että harjoittelu vapauttaa endorfiineja, jotka voivat tehdä ihmeitä lisäämään onnellisuuttasi ja yleistä mielialaa. (*Lisää Elle Woodsin lainaus tähän*) Mutta toisinaan hien katkeaminen jättää sinulle oireen, jonka tavallisesti yhdistät suruun (ilman kipua): kyyneleet.

Candace Cameron Bure joutui äskettäin sellaiseen tilanteeseen Peloton-matkan aikana. TikTok-videolla näyttelijä näkyy repeytymässä kovan harjoituksen aikana pyörällä.

"Kuka muu olen Pelotonissa?" Bure kirjoitti TikTok -videolle. "Surun aallot, maailman paino, mutta myös kiitollisuus ja kaikki siltä väliltä valtaavat sinut."

Bure sanoi, että liikunta auttaa häntä "vapauttamaan" tunteensa. "[On] OK ruma itkeä", hän kirjoitti TikTokissa. "Tunsin oloni paljon paremmaksi ja kirkkaammaksi sen jälkeen!"

Bure ei todellakaan ole yksin. Hyvinvointivaikuttaja Britney Vest on avannut ei yhden, vaan useaan otteeseen itkeneensä harjoituksen aikana. Hän jakoi kokemuksensa Instagramissa yrittääkseen valaista kuntoilun herkkää puolta.

"Pidän ehdottomasti itseäni tunteellisena ihmisenä, mutta en koskaan uskonut, että vuodattaisin kyyneleitä harjoituksen aikana", hän kirjoitti. "Ensimmäisen kerran, kun se tapahtui, opettaja puhui niin monista asioista, jotka resonoivat minua, että tuntui kuin hän puhuisi suoraan minulle. Hänen sanojensa ja tekemämme harjoituksen ajoituksen välillä huomasin kyyneleiden valuvan hitaasti. kasvoillani ja kireys kurkussa. Ei välttämättä boohooing, mutta kyyneleet kuitenkin ja niin paljon kuin olin surullinen, kyyneleet, jotka vapautuivat, auttoivat minua tuntemaan oloni vapaaksi. Tunsin painon nousevan. " (Tiesitkö, että hiki voi kirjaimellisesti levittää onnea?)

"Toisen kerran tapahtui, että olin retriitillä Balilla, olin estokilpailussa ja minusta tuntui, että kuolen vähän, kun juoksen sitä", hän jatkoi. "Ajattelin myös koko ajan kamppaillessani siitä, kuinka paljon paremmassa kunnossa olin vuosi tai kaksi sitten, ja olin niin turhautunut! Lisäksi annoin itseluottamuksen hiipiä päähäni ja sitten se oli periaatteessa alamäkeä. . Heti kun ylitin maaliviivan, purskahdin hallitsemattomiin kyyneliin ja olin shokissa, että se meni niin!

Vest sanoi tuntevansa, että hänen pitkä mutta hedelmällinen 85 kilon laihdutusmatkansa on osa syytä siihen, miksi kunto voi olla hänelle niin emotionaalinen. "Asia, joka saa minut aina niin ylpeäksi, on se, että en ole luopunut itsestäni", hän kirjoitti. "Viimeisten 8 vuoden aikana olen onnistunut ylläpitämään jonkinlaista harjoitusrutiinia ja olen alkanut rakastaa sitä ja odotan sitä innolla! Mutta voi, onko sillä rankkoja päiviään! Aikuisina ajattelen, että me joskus pullottaa tunteitamme liikaa, ja on OK antaa näiden tunteiden ilmaantua kyynelten muodossa!" (Aiheeseen liittyviä: Asiantuntijat selittävät, miksi et voi lopettaa itkua joogan aikana)

Ja hänellä on pointtinsa. Ei voi kiistää, että kunto voi todella olla terapian muoto, jos olet avoin sille (vaikka on myös aikoja, jolloin sinä ei pitäisi luottaa harjoituksiin hoitona). Se ei ole vain tapa paeta todellisesta maailmasta puhdistamaan mielesi, vaan se on myös mahdollisuus käsitellä sitä, mitä elämässä tapahtuu - ja kuten Bure sanoi, jos se saa sinut "rumaksi itkemään", se on täysin ok.

Kuten Vest itse sanoi: "Se ei tee sinusta heikkoa, eikä se tee sinusta vauvaa. Se tekee sinusta ihmisen! Joten jos olet joskus huomannut itkeväsi harjoituksessa tai heti sen jälkeen, tiedä, ettet ole yksin! Se tapahtuu parhaimmillemme! "

Arvostelu kohteelle