5 tapaa vähentää vasemmanpuoleisen sydämen vajaatoiminnan komplikaatioiden riskiä

Sisältö

• Pysy hoitosuunnitelmassa
• Hallitse tilaasi sovelluksella
• Syö sydämesi puolesta
• Keskustele harjoitussuunnitelmasta ja aloita
• Harkitse henkistä hyvinvointiasi ja tavoita
• Sydämen vajaatoiminnan komplikaatiot
• Nouto

Komplikaatiot ja sydämen vajaatoiminta

Sydämen vajaatoiminta lisää useiden muiden terveysongelmien, mukaan lukien munuais- ja maksavaurioiden, riskiä. Se voi myös lisätä epäsäännöllisen sykkeen tai sydänventtiiliongelmien kehittymisen riskiä.

Jos sinulla on diagnosoitu sydämen vajaatoiminta, se tarkoittaa, että sydämesi ei enää pumppaa verta niin voimakkaasti koko kehossasi. Sydämen vajaatoiminta voi alkaa sydämen vasemmalla tai oikealla puolella.

Sydämen vajaatoimintaa on muutama tyyppi. Vasemmanpuoleinen sydämen vajaatoiminta on yleisempää ja sisältää systolisen ja diastolisen. Molemmat tyypit lisäävät samanlaisten komplikaatioiden riskiä. Esimerkiksi vasemmanpuoleisen sydämen vajaatoiminnan yleinen komplikaatio on oikeanpuoleinen sydämen vajaatoiminta.

Jos sinulla on sydämen vajaatoiminta, voit ryhtyä toimiin vähentämään siihen liittyvien komplikaatioiden riskiä. Hoitosuunnitelman noudattaminen ja terveellisten elämäntapamuutosten tekeminen ovat hyviä paikkoja aloittaa.

Lue lisää saadaksesi lisätietoja mahdollisuudesta kokea komplikaatioita ja yksinkertaisia ​​vinkkejä sydämen vajaatoiminnan hallintaan.

Pysy hoitosuunnitelmassa

Yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä sydämen vajaatoimintakomplikaatioiden riskin vähentämiseksi, on aloittaa lääkärisi suosittelema hoitosuunnitelma - ja pysyä siinä.

Kun tilasi hoidetaan hyvin, se ei todennäköisesti huonone. Tunnet myös paremmin, kun otat lääkkeitäsi määrätyllä tavalla ja noudatat lääkärisi ohjeita.

Se voi olla haaste muistaa ottaa lääkkeesi joka päivä tai hoitaa hoitokustannuksia. Itse asiassa julkaisussa JAMA Internal Medicine todettiin, että 178102 sydämen vajaatoimintaa sairastavasta potilaasta Yhdysvalloissa vain 52 prosenttia otti lääkkeensä säännöllisesti.

Jos sinulla on taloudellisia esteitä hoidolle, kerro siitä lääkärillesi. He saattavat pystyä tarjoamaan vastaavan, halvemman hoidon. Jos sinulla on vaikeuksia muistaa ottaa lääkkeesi, yritä asettaa päivittäinen hälytys tai pyydä perhettä tai ystäviä auttamaan sinua muistamaan.

Hallitse tilaasi sovelluksella

Kun sinulla on sydämen vajaatoiminta, kunnon ja terveyden hallinta voi tuntua paljon työtä. Älypuhelinsovellus voi auttaa sinua seuraamaan lääkkeitä, tapaamisia, oireita ja mielentilaasi. Amerikan sydämen vajaatoimintayhdistyksellä on ilmainen sovellus nimeltä sydämen vajaatoiminnan tarinoita, ja on monia muita.

Vuoden 2018 tutkimuksessa tarkasteltiin 18 aiempaa raporttia sydämen vajaatoiminnan mobiilisista terveyssovelluksista. Tutkimuksen tekijät panivat merkille yleisen suuntauksen, joka ehdotti, että sovellukset tekivät eroa niitä käyttäville ihmisille. He kertoivat myös, että sovellukset olivat kustannustehokkaita ja kannustivat ihmisiä hoitamaan omaa hoitoa.

Syö sydämesi puolesta

Sydämelle terveellisten ruokavalintojen tekeminen on tärkeä osa sydämen vajaatoiminnan hallintaa. Lääkäri voi suositella, että otat yhteyttä ravitsemusterapeuttiin auttamaan sinua löytämään sinulle sopivan ateriasuunnitelman.

Kaksi laajalti suositeltavaa ruokavaliota sydämen vajaatoimintaa sairastaville on Välimeren ruokavalio.

A ilmoitti, että molemmat ruokavaliot ja erityisesti DASH-suunnitelma voivat olla hyödyllisiä sydämen vajaatoimintaa sairastaville. Kirjoittajat suosittelivat lisätutkimuksia Välimeren ruokavaliosta ja totesivat, että DASH-suunnitelma voi tarjota etuja, kuten parantunut sydämen toiminta.

Jos et halua noudattaa tiettyä ruokavaliota, toinen vaihtoehto on keskittyä tekemään sydämellesi terveellisiä valintoja säännöllisesti. American Heart Association (AHA) neuvoo ihmisiä noudattamaan pari keskeistä periaatetta.

Yleensä haluat keskittyä:

• Tiettyjen elintarvikkeiden ja tuotteiden rajoittaminen. Yritä vähentää natriumia, tyydyttyneitä rasvoja, kolesterolia ja sokeria. On parasta välttää kokonaan transrasvoja.
• Valitse erittäin ravitsevia ruokia. Pyri sisällyttämään aterioihisi yksinkertaisia, terveellisiä ruokia, kuten vihanneksia, hedelmiä, vähärasvaisia ​​proteiineja ja täysjyvätuotteita. Pidä kiinni vähärasvoisista tai rasvattomista maitotuotteista.

Keskustele harjoitussuunnitelmasta ja aloita

Lääkäri voi neuvoa sinua hoitamaan liikuntaa osana sydämesi vajaatoiminnan hallintasuunnitelmaa. Keskustele lääkärisi kanssa sinulle sopivasta liikuntatasosta ja siitä, miten voit aloittaa. Tilastasi riippuen he voivat suositella sydämen kuntoutusohjelmaa.

Monille ihmisille hyvä harjoitus aloittamiseen on yksinkertaisesti kävely. Voit rakentaa vähitellen, kävelemällä pidempään ja nopeammin kuntotasosi parantuessa. Jos kohtalainen toiminta on vaikeaa, kerro lääkärillesi ja katso, mitä he ehdottavat.

Yllättäen jotkut ohjelmat saattavat käyttää korkean intensiteetin intervalliharjoitusta (HIIT). Tämä liikuntamuoto vuorottelee erittäin intensiivisen sydänliikunnan kanssa lyhyillä taukoilla.

Löydetty HIIT auttaa sydämen vajaatoimintaa sairastavia potilaita, ja se on parasta yhdistettynä perinteisempiin liikuntamalleihin. Älä kokeile tätä lähestymistapaa keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.

Harkitse henkistä hyvinvointiasi ja tavoita

Sydämen vajaatoiminnan vuoksi emotionaalinen ahdistus voi vaikeuttaa terveyden pysymistä. Cleveland Clinic toteaa, että stressi ja masennus voivat lisätä sydäntapahtumien, kuten rintakivun ja sydänkohtauksen, riskiä. Mutta sydämen vajaatoiminta voi olla itsessään stressaavaa ja voi todella johtaa ihmisiin masennukseen.

Jos sinulla on ollut vaikeita tunteita, ahdistusta tai stressiä, keskustele lääkärisi kanssa. He saattavat pystyä neuvomaan sinua mielenterveyspalveluista alueellasi. Voit myös etsiä terapeutti tai muu mielenterveyden ammattilainen itse.

Myös emotionaalisen tuen etsiminen ihmisiltä elämässäsi on tärkeää. Ota yhteyttä ystäviin ja perheeseen ja kerro heille, että haluat puhua. Voit myös harkita tukiryhmän etsimistä. AHA tarjoaa paikan aloittaa online-tukiverkostosta.

Sydämen vajaatoiminnan komplikaatiot

Sydämen vajaatoiminnan komplikaatiot voivat olla vakavia, ja jotkut ovat hengenvaarallisia. Siksi on niin tärkeää ryhtyä toimenpiteisiin niiden kokemisriskin vähentämiseksi.

Joitakin yleisimpiä komplikaatioita ovat:

• Epäsäännöllinen syke. Epäsäännöllinen syke, joka tunnetaan myös nimellä rytmihäiriö, voi aiheuttaa sydämesi lyönnin nopeammin tai vähemmän tehokkaalla rytmillä. Tämä puolestaan ​​voi johtaa veren yhdistymiseen ja veritulppien muodostumiseen. Tämä voi olla hengenvaarallinen, jos ne johtavat aivohalvaukseen, sydänkohtaukseen tai keuhkoemboliaan.
• Sydänventtiilikysymykset. Sydämen vajaatoiminta voi muuttaa sydämesi kokoa ja painostaa neljää venttiiliä, jotka liikuttavat verta sisään ja ulos siitä. Nämä muutokset voivat vaikuttaa venttiilien toimintaan.
• Munuaisvaurio. Vähentynyt verenkierto munuaisissa voi vahingoittaa niitä ja jopa aiheuttaa niiden epäonnistumisen. Vakavimmissa tapauksissa ihmiset saattavat tarvita dialyysihoitoa.
• Maksavaurio. Sydämen vajaatoiminta aiheuttaa enemmän painetta maksaan, mikä voi aiheuttaa arpia ja vaikuttaa sen toimintaan.

Nouto

Toimenpiteet sydämen vajaatoiminnan komplikaatioiden riskin vähentämiseksi on tärkeä osa terveyden hallintaa. Hoitosuunnitelmasi noudattaminen, sydämen terveellisen ruokavalion noudattaminen, liikunnan saaminen ja emotionaalisen terveyden hoitaminen voivat kaikki vaikuttaa. Jos olet huolissasi sydämen vajaatoiminnan komplikaatioista, keskustele lääkärisi kanssa saadaksesi lisätietoja siitä, mitä voit tehdä riskin vähentämiseksi.