Mitä sinun pitäisi tietää kynofobiasta

Sisältö

• Mikä on synofobia?
• Oireet
• Riskitekijät
• Diagnoosi
• Hoito
• Psykoterapia
• Lääkitys
• Näkymät

Mikä on synofobia?

Kynofobia tulee kreikkalaisista sanoista, jotka tarkoittavat "koira" (cyno) ja "pelko" (fobia). Henkilö, jolla on synofobia, kokee koirien pelon, joka on sekä järjetöntä että pysyvää. Se on muutakin kuin vain tuntea olonsa epämukavaksi haukkumisen tai koirien läheisyydessä. Sen sijaan tämä pelko voi häiritä jokapäiväistä elämää ja laukaista useita oireita, kuten hengitysvaikeuksia tai huimausta.

Erityiset fobiat, kuten kinofobia, vaikuttavat noin 7-9 prosenttiin väestöstä. Ne ovat riittävän yleisiä, jotta heidät tunnustetaan virallisesti mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjassa, viides painos (DSM-5). Kynofobia kuuluu "eläin" -määrittelijään. Noin kolmanneksella ihmisistä, jotka etsivät hoitoa tietyille fobioille, on irrationaalinen pelko joko koirista tai kissoista.

Oireet

Tutkijoiden mukaan Yhdysvalloissa asuu yli 62 400 000 koiraa. Joten mahdollisuutesi törmätä koiraan on suhteellisen korkea. Kynofobian kanssa saatat kokea oireita, kun olet koirien läheisyydessä tai vaikka ajattelet vain koiria.

Spesifisiin fobioihin liittyvät oireet ovat hyvin yksilöllisiä. Kukaan ihminen ei voi kokea pelkoa tai tiettyjä laukaisijoita samalla tavalla. Oireesi voivat olla fyysisiä, emotionaalisia tai molempia.

Fyysisiä oireita ovat:

• vaikeuksia hengittää
• nopea syke
• kipu tai kireys rinnassa
• vapina tai vapina
• huimaus tai pyörrytys
• ärtynyt vatsa
• kuuma tai kylmä vilkkuu
• hikoilu

Tunneoireita ovat:

• paniikki- tai ahdistuskohtaukset
• voimakas tarve paeta tilanteista, jotka laukaisevat pelon
• irrotettu tunne itsestä
• Hallinnan menetys
• tunne, että saatat kadota tai kuolla
• tunne voimattomuutensa pelkosi suhteen

Lapsilla on myös erityisiä oireita. Kun lapsi altistuu esineelle, hän pelkää voivansa:

• alkaa kiukutella
• tarttua hoitajaansa
• itkeä

Esimerkiksi lapsi voi kieltäytyä jättämästä hoitajan puolta, kun koira on lähellä.

Riskitekijät

Saatat ehkä pystyä hioamaan tarkalleen milloin pelkosi alkoi tai mikä sen ensimmäisen kerran aiheutti. Pelkosi voi tulla voimakkaasti koirahyökkäyksen vuoksi tai kehittyä vähitellen ajan myötä. On myös tiettyjä tilanteita tai taipumuksia, kuten genetiikka, jotka saattavat asettaa sinut suuremmalle vaaralle saada kinofobia.

Erityisiä riskitekijöitä voivat olla:

• Kokea. Onko sinulla koskaan ollut huonoja kokemuksia koirasta menneisyydessäsi? Ehkä sinua jahdattiin tai purettiin? Traumaattiset tilanteet voivat asettaa sinut vaaraan synnyttää kynofobiaa.
• Ikä. Fobiat vaikuttavat sekä lapsiin että aikuisiin. Joissakin tapauksissa tietyt fobiat voivat ensin näkyä 10-vuotiaana. Ne voivat alkaa myös myöhemmin elämässä.
• Perhe. Jos jollakin lähisukulaisistasi on fobia tai ahdistuneisuus, saatat todennäköisemmin kehittää myös irrationaalisia pelkoja. Se voi olla peritty geneettisesti tai siitä voi oppia ajan myötä.
• Hävittäminen. Sinulla voi olla suurempi riski sairastua fobioihin, jos sinulla on herkempi temperamentti.
• Tiedot. Sinulla saattaa olla riski kinofobian kehittymisestä, jos olet kuullut negatiivisia asioita koirien läheisyydessä. Esimerkiksi, jos luet koiran hyökkäyksestä, saatat saada vastauksena fobian.

Diagnoosi

Jotta sinulla olisi virallisesti diagnosoitu tietty fobia, kuten kynofobia, sinun on oltava kokenut oireesi kuusi kuukautta tai kauemmin. Jos olet huomannut, että pelkosi koirista on alkanut vaikuttaa päivittäiseen elämääsi, kannattaa ehkä pitää henkilökohtaista päiväkirjaa, jonka voit jakaa lääkärisi kanssa.

Kysy itseltäsi:

• Ennustanko liikaa tilanteita, joissa aion olla koirien lähellä?
• Tunnenko pelkoa vai paniikkikohtauksen heti ollessani koirien lähellä vai ajattelenko olla koirien lähellä?
• Tunnustanko, että pelkoni koirista on vakava ja järjetön?
• Vältänkö tilanteita, joissa koen koiria?

Jos vastasit kyllä ​​näihin kysymyksiin, saatat sopia DSM-5: n tietylle fobialle asettamiin diagnostisiin kriteereihin. Lääkäri voi auttaa.

Kun olet varannut ajan, lääkäri kysyy todennäköisesti kysymyksiä oireistasi sekä psykiatrisesta ja sosiaalisesta historiastasi.

Hoito

Kaikki fobiat eivät vaadi lääkärisi hoitoa. Kun pelko muuttuu niin voimakkaaksi, että vältät puistoja tai muita tilanteita, joissa saatat kohdata koiria, tarjolla on useita vaihtoehtoja. Hoito sisältää asioita, kuten hoito tai tiettyjen lääkkeiden ottaminen.

Psykoterapia

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) voi olla uskomattoman tehokas tiettyjen fobioiden hoidossa. Jotkut ihmiset raportoivat tuloksia vain 1–4 istunnosta terapeutin kanssa.

Altistushoito on eräänlainen CBT, jossa ihmiset kohtaavat pelkoja edessä. Jotkut ihmiset saattavat hyötyä in vivo -altistusterapiasta tai koirien läheisyydessä tosielämässä, toiset voivat saada samanlaisen hyödyn siitä, mitä kutsutaan, tai kuvitella itsensä suorittavan tehtäviä koiran kanssa.

Vuonna 2003 tehdyssä tutkimuksessa 82 henkilöä, joilla oli kinofobia, kävi läpi joko in vivo tai kuvitteellinen altistushoito. Joitakin ihmisiä pyydettiin osallistumaan terapiaan, jossa he olivat tekemisissä koirien kanssa talutushihnoissa, kun taas toisia pyydettiin yksinkertaisesti kuvittelemaan eri tehtävien tekemistä koirien kanssa samalla kun he toimivat. Kaikki ihmiset osoittivat merkittävää parannusta altistuksen jälkeen, olivatpa ne todellisia tai kuviteltuja. Parannusasteet in vivo -hoidossa olivat 73,1 prosenttia. Parantumisaste AIE-hoidossa oli 62,1 prosenttia.

Tutkijat päättelivät, että AIE on hyvä vaihtoehto in vivo -terapialle.

Lääkitys

Psykoterapia on yleensä tehokasta tiettyjen fobioiden, kuten kinofobian, hoidossa. Vakavammissa tapauksissa lääkkeet ovat vaihtoehto, jota voidaan käyttää yhdessä hoidon kanssa tai lyhyellä aikavälillä, jos koirien lähellä on tilanne.

Lääkityyppejä voivat olla:

• Beetasalpaajat. Beetasalpaajat ovat eräänlainen lääkitys, joka estää adrenaliinia aiheuttamasta oireita, kuten kilpasyke, kohonnut verenpaine tai ravistelu.
• Rauhoittavat aineet. Nämä lääkkeet vähentävät ahdistusta, joten voit rentoutua pelätyissä tilanteissa.

Näkymät

Jos kynofobia on lievä, saatat hyötyä erilaisista elämäntapavalinnoista, jotka voivat auttaa lievittämään pelkosi aiheuttamia oireita. Kokeile erilaisia ​​rentoutumistekniikoita, kun tunnet ahdistusta, kuten syvähengitysharjoituksia tai joogaa. Säännöllinen liikunta on toinen tehokas työkalu, joka voi auttaa sinua hallitsemaan fobiasi pitkällä aikavälillä.

Vakavammissa tapauksissa ota yhteys lääkäriisi. Hoidot, kuten käyttäytymisterapia, ovat yleensä tehokkaampia, kun aloitat. Ilman hoitoa fobiat voivat johtaa vakavampiin komplikaatioihin, kuten mielialahäiriöihin, päihteiden väärinkäyttöön tai jopa itsemurhaan.