Kuinka yksi nainen rakastui ryhmäkuntoon vuosikymmenen eristäytymisen jälkeen

Sisältö

• Yhteisön löytäminen kuntoilusta
• Ottaa yhteydet offline -tilaan
• Työntää itseään vielä pidemmälle
• Katse eteenpäin, mitä seuraavaksi
• Arvostelu kohteelle

Dawn Sabourinin elämässä oli kohta, kun hänen jääkaapissaan oli ainoa gallona vettä, johon hän oli tuskin koskenut vuoden ajan. Suurin osa ajasta kului yksin sängyssä.

Lähes vuosikymmenen ajan Sabourin taisteli PTSD: tä ja vakavaa masennusta vastaan, mikä jätti hänet motivoimatta syömään, liikkumaan, seurustelemaan ja todella huolehtimaan itsestään. "Olin antanut itseni mennä niin pitkälle, että vain koirani vieminen ulos väsytti lihaksiani siihen pisteeseen, etten voinut toimia", hän kertoo Muoto.

Asia, joka sai hänet vihdoin eroon tästä vaarallisesta funkista, saattaa yllättää sinut: se oli ryhmäliikuntatunteja. (Aiheeseen liittyvä: Kuinka minusta tuli ryhmäkuntoilun ohjaaja huippukuntosalilla)

Yhteisön löytäminen kuntoilusta

Sabourin löysi intohimonsa ryhmäliikuntaan osallistumisensa jälkeen Muoto's Crush Your Goals Challenge, 40 päivän ohjelma, jonka on suunnitellut ja johtanut kuntoguru Jen Widerstrom ja joka on suunniteltu toimimaan kaikkien tavoitteidesi kanssa, olipa kyseessä laihdutus, parantunut energia, kilpailu tai Sabourinin kaltainen henkilö , tapa kääntää asiat toisinpäin ja vain liikkua.

"Kun tein päätöksen tehdä Goal Crushers, se oli kaiken kaikkiaan viimeinen yritykseni palata elämään."

Dawn Sabourin

Sabourin myöntää, että haasteeseen liittyminen oli "korkea tavoite", kun hän oli viettänyt niin monta vuotta taistellessaan yksinään. Mutta hän sanoo, että hän vain tiesi, että jonkin oli muututtava saadakseen hänen elämänsä takaisin raiteilleen.

"Tavoitteeni [haasteessa] oli käsitellä kaikki lääketieteelliset ongelmani niin voi olla Voisin alkaa treenata", sanoo Sabourin, joka oli kokenut mielenterveysongelmiensa lisäksi kaikkea olkapään rekonstruktioleikkauksesta uniapneaan.

Sabourin selittää, että hän halusi myös oppia todella yhdistämään ihmisiä. "Ei ole niin, että minulla ei voisi olla ihmissuhteita ihmisten kanssa, mutta [minusta] tuntui, että [olin] niin verollinen ihmisille", hän selittää. "Kun tein päätöksen tehdä Goal Crushers, se oli kaiken kaikkiaan viimeinen yritykseni palata elämään."

Neljäkymmentä päivää myöhemmin haaste päättyi, Sabourin tajusi, että hän oli alkanut muodostaa yhteyksiä Goal Crushers Facebook -ryhmän ihmisiin. "Kaikki olivat hyvin kannustavia", hän sanoo kollegojaan.

Vaikka Sabourin ei ehkä ratkaissut joitain fyysisiä terveydellisiä huolenaiheitaan, joita hänellä oli (jotain, joka oli parasta tarkistaa lääkärin kanssa, tosin), hän alkoi saada todellista edistystä kyvyssään tuoda itsensä esiin ja olla yhteydessä ihmisiin. Monien vuosien eristäytymisen jälkeen hän sanoo vihdoin tuntevansa itsensä tulevan ulos kuorestaan.

Ottaa yhteydet offline -tilaan

Tämän uuden yhteisöllisyyden tunteen vauhdittamana Sabourin innostui osallistumaanMuoto Body Shop, vuotuinen pop-up-studiotapahtuma Los Angelesissa, joka tarjoaa lukuisia harjoitusluokkia, joita opettavat kunto-tähdet, kuten Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria ja monet muut.

Mutta ei todellakaan Body Shopin kunto -osa houkutellut Sabourinia - ainakaan aluksi. Itse asiassa se oli mahdollisuus tavata yksi hänen Goal Crusher -tovereistaan, nimeltä Janelle, IRL. Katso, Janelle asuu Kanadassa ja olisi matkalla Body Shopiin Los Angelesissa, joka on lähellä Sabourinia. Kun Sabourin tajusi, että hänellä oli tilaisuus tavata läheinen online-ystävä henkilökohtaisesti, hän tiesi, ettei voinut jättää sitä väliin – vaikka se merkitsisi joidenkin hänen suurimpien pelkojensa kohtaamista.

"Se on ylivoimaista, kun siirryt eristäytymisestä siihen, mitä minulla on nyt."

Dawn Sabourin

Ajatus seurustella tuntemattomien kanssa valtavassa ryhmätapahtumassa - varsinkin kun hän oli vain vain alkoi treenata eikä ollut jättänyt kotinsa mukavuutta moneen vuosikymmeneen - laittoi solmun Sabourinin vatsaan. Mutta hän sanoo kokeneensa, että oli aika todella astua mukavuusalueensa ulkopuolelle. "[Kaikki] olivat olleet niin kunnioittavia [tavoitteiden murskaimissa], että päätin vain ottaa mahdollisuuden", hän selittää. "En sanoisi, etten halunnut kääntyä ympäriinsä [ja mennä kotiin], mutta se vain tuntui oikealta ajalta ja paikalta." (Aiheeseen liittyvä: Ryhmäkunto ei ole sinun juttusi? Tämä saattaa selittää miksi)

Silloin Sabourin tapasi Widerstromin. Teknisesti molemmat naiset tunsivat toisensa Sabourinin osallistumisesta Goal-Crushers Facebook -ryhmään, johon myös Widerstrom osallistuu aktiivisesti. Mutta silloinkin Widerstrom sanoo huomanneensa, että Sabourin piti aluksi vartionsa yllä. "Muistin hänen nimensä, mutta en koskaan tiennyt miltä hän näytti, koska hän ei koskaan julkaissut profiilikuvaa", valmentaja kertoo Muoto. "Se oli tämä Dawn-ihminen, joka silloin tällöin "tykkäisi" kuvasta [Facebook-ryhmässä]. Hän oli kihloissa, mutta hänellä ei koskaan ollut ääntä. En tiennyt, mitä hänen aivoissaan tapahtui. . Minulle hän oli vain Dawn tyhjän profiilikuvan kanssa. Ilmeisesti siellä oli suurempi tarina, jota en voinut nähdä siinä vaiheessa."

Sabourin sanoo, että Widerstromin tuki auttoi häntä selviytymään tapahtumasta - ensimmäisen ryhmäharjoitustunnin, jonka hän oli koskaan "Kun Dawn sai todellista tukea todellisilta ihmisiltä, ​​silloin asiat alkoivat muuttua hänen puolestaan", Widerstrom sanoo.

Työntää itseään vielä pidemmälle

Sen päivän jälkeen Body Shopissa Sabourin sanoo tuntevansa innoitusta pitää vauhtia yllä. Hän päätti liittyä kuuden viikon painonpudotushaasteeseen paikallisessa kuntosalissaan Kaliforniassa. "Laihduin 22 kiloa ja jatkoin", hän sanoo. "Treenaan edelleen tuolla kuntosalilla. Olen saanut sieltä uskomattomia ystäviä, jotka tekisivät lähes mitä tahansa puolestani ja minä heidän puolestaan. Se on tavallaan ylivoimaista, kun siirryt eristäytymisestä siihen, mitä minulla on nyt."

Sabourinin tarina voi sisältää vaikuttavia laihdutustilastoja (yhteensä hän on menettänyt 88 kiloa noin vuodessa), mutta Widerstrom uskoo, että hänen muutoksensa menee paljon syvemmälle. "Keho muuttuu kaikenlaisella johdonmukaisella hoidolla", hän sanoo. "Joten Dawnin fyysinen muutos on hyvin ilmeinen. Dramaattisempi muutos on se, kenenä hän esittää ja elää. Hänen käyttäytymisensä on se, mikä kukoistaa; henkilö. Hän päästää Dawnin vihdoin ulos." (Aiheeseen liittyvä: Mitä toivoisin tietäväni aikaisemmin painonpudotuksesta)

Yksi muutoksen hetki oli se, kun Sabourin (vihdoin) loi Facebook -profiilikuvan, jakaa Widerstromin - eikä mitään profiilikuvaa. Hän valitsi kuvan, joka on otettu Shape Body Shopista.

Profiilikuva ei ehkä näytä merkitsevän niin paljon useimmille ihmisille. Mutta Widerstromille se edusti Sabourinin uutta itsetuntoa. "Se merkitsi ylpeyttä:" Olen ylpeä itsestäni, tunnen oloni mukavaksi jakaa tämän tärkeän hetken kenen tahansa etsivän kanssa ", selittää valokuvan syvemmän merkityksen kouluttaja.

Kun Sabourin palasi Shape Body Shopiin tänä vuonna, hän hämmästyi siitä, kuinka paljon mukavampaa hän tunsi toisen kerran. "Viime vuonna yritin vain pärjätä", hän sanoo. "Tänä vuonna tunsin olevani paljon enemmän osana sitä."

Katse eteenpäin, mitä seuraavaksi

Sittemmin Sabourin sanoo jatkaneensa säännöllistä liikuntaa lähinnä ryhmäliikuntatunneilla paikallisessa kuntosalissaan. "Toivon voivani jatkaa [harjoitusrutiiniani]", hän sanoo. "Mutta [liikunta] on yksi vakio elämässäni. Minulla voi olla kauhea päivä enkä koskaan nouse sängystä - kuitenkin, joinain päivinä. Mutta silti pääsen harjoitteluun, koska se on tavoite, jonka parissa työskentelen nyt . En tiedä mihin päädyn tai mikä on tavoitteeni [tulevaisuudessa], mutta se on askel kohti toivottavasti palaamista koko elämään. "

Sabourinille hän sanoo, että ryhmäliikunta yhdistää hänet todellisuuteen ja muistuttaa häntä kaikesta, mihin hän pystyy, kun hän panee itsensä tehtävään. "Se jotenkin kannustaa minua tulemaan ulos ja käsittelemään jotain muuta myöhemmin samana päivänä, jotain muuta elämässä, saamaan aikaan jotain muuta." (Aiheeseen liittyvä: Harjoittelun suurimmat henkiset ja fyysiset hyödyt)

Widerstrom viittaa näihin saavutuksiin "elämän edustajina". "Nämä ovat edustajia, joita otamme ihmisinä käyttäytymisessämme, jotta voimme alkaa saada itsemme sieltä", hän selittää. "Meidän on harjoiteltava näitä toistoja. Meidän on mentävä sinne, meidän on kokeiltava sitä, ja aiomme oppia paljon siitä, mitä teemme, pidämme siitä tai emme. Yhdeksän kertaa kymmenestä asiat eivät mene niin kuin luulimme niiden tekevän, mutta silti rakastamme kokemusta. Tunnemme ylpeyttä, tunnemme olomme tietoisiksi, palvelu on tasoa. "

Mitä seuraavaksi tulee, Sabourin sanoo, ettei hänellä ole oikeastaan ​​"lopullista päämäärää" mielessä. Sen sijaan hän on keskittynyt ottamaan pieniä askeleita kohti enemmän ihmisiä, kokeilemaan uusia harjoituksia ja työntämään itsensä yli havaitsemiensa rajojen.

Mutta jos on yksi asia, jonka hän on oppinut koko tämän kokemuksen aikana, se on tärkeää tehdä asioita, jotka pelottavat sinua. "En usko, että mitään todella suurta voidaan saavuttaa, ellet työnnä itseäsi mukavuusalueeltasi", Sabourin sanoo. "Sinä vain jäädyt jumiin. Joten aion vain jatkaa painostusta, ja katsomme, mitä tapahtuu seuraavaksi. En tiedä, mitä seuraava vuosi tuo tullessaan, mutta toivon, että saan vähintään puolet siitä, mitä olen saavuttanut tänä vuonna. Olisin iloinen siitä."

Arvostelu kohteelle