5 hyötyä kookosöljystä ja kuinka käyttää sitä oikein

Sisältö

• Kuinka käyttää kookosöljyä
• 1. Laihtua
• 2. Kokata
• 3. Kosteuttaa hiuksia
• 4. Kosteuttaa ihoa
• Kuinka tehdä kookosöljyä kotona

Kookosöljy on rasvaa, joka saadaan kuivasta tai tuoreesta kookospähkinästä, ja sitä kutsutaan vastaavasti puhdistetuksi tai neitsyt kookosöljyksi. Erityisen neitsyt kookosöljyllä on eniten terveydellisiä hyötyjä, koska se ei käy läpi jalostusprosesseja eikä menetä ravinteita tai altistuu korkeille lämpötiloille.

Luonnollinen kookosöljy on erittäin monipuolinen, koska sitä voidaan ruoan lisäksi käyttää myös kasvojen kosteusvoiteena hiusnaamiossa. Lue lisää neitsytkookosöljystä.

Kookosöljyn tärkeimpiä etuja ovat:

1. Immuunijärjestelmän vahvistaminen, johtuen lauriinihapon läsnäolosta;
2. Ihon ja hiusten nesteytys, ravitsemuksellisten ominaisuuksiensa vuoksi;
3. Ihon ikääntymistä estävä vaikutus, antioksidanttien korkean pitoisuuden vuoksi;
4. Vaikutus laihtumiseen, koska useat tutkimukset osoittavat, että tämä öljy voi lisätä energiankulutusta ja rasvan hapettumista;
5. Lisääntynyt kylläisyys, mikä auttaa laihtua, koska halu syödä vähenee.

Lisäksi kookosöljyn uskotaan pystyvän tasapainottamaan kolesterolitasoja ja parantamaan suoliston toimintaa, mutta tutkimukset ovat edelleen epäjohdonmukaisia.

Kuinka käyttää kookosöljyä

Näin voit käyttää kookosöljyä ja hyödyntää sen kaikkia etuja:

1. Laihtua

Jotkut tutkimukset kertovat, että kookosöljy voi vaikuttaa laihtumiseen, koska se sisältää keskipitkäketjuisia triglyseridejä, jotka imeytyvät suolistossa ja siirtyvät suoraan maksaan, jossa niitä käytetään energiamuotona, jota elimet, kuten aivot, käyttävät. ja sydän, joten sitä ei varastoida rasvakudokseen rasvan muodossa.

Tästä huolimatta öljyä ei pidä syödä suurina määrinä korkean kaloriarvonsa vuoksi.

Lisätietoja kookosöljyn ja laihtumisen välisestä suhteesta.

2. Kokata

Kookosöljyn keittämiseen sitä voidaan käyttää monin tavoin, kuten paista, grillata lihaa tai jopa tehdä kakkuja ja piirakoita.

Voit tehdä tämän vain korvaamalla tavallisesti käytetty rasva, kuten auringonkukkaöljy, voi tai oliiviöljy, kookosöljyllä samoina määrinä. Joten, jos henkilö käyttää tavallisesti 2 rkl oliiviöljyä, korvaa se vain 2 rkl kookosöljyä nauttimaan sen eduista, jotka ovat suurempia, kun kookosöljy on erittäin neitsyt. Kuitenkin, ei ole suositeltavaa kuluttaa enemmän kuin 1 rkl päivässä.

On tärkeää huomata, että neitsytkookosöljyä ei tule käyttää paistetuissa elintarvikkeissa, koska se palaa matalammissa lämpötiloissa verrattuna auringonkukkaöljyyn.

Katso herkullinen resepti avokado-brigadeiroa kookosöljyllä seuraavasta videosta:

3. Kosteuttaa hiuksia

Kotitekoisten naamioiden valmistaminen kookosöljyllä on hyvin yksinkertaista. Sekä aloe veran että hunajan naamio kookosöljyllä, kuten banaani ja avokado kookosöljyllä tai jopa yksinkertainen kookosöljyn ja oliiviöljyn seos, ovat kotitekoisia naamioita, jotka ovat ihanteellisia kosteuttamaan ja ravitsemaan kuivia, elottomia ja hauraita hiuksia.

Nämä naamiot tulisi levittää juuri pestyjen hiusten päälle ja kuivata pyyhkeellä, jotta niiden vaikutus voi kestää 20-25 minuuttia, ja sitten on suositeltavaa pestä hiukset uudelleen shampoolla kaikkien jäämien poistamiseksi. Lisäksi maskien vaikutuksen parantamiseksi voit käyttää lämpökorkkia tai lämmitettyä märkää pyyhettä, koska ne auttavat lisäämään sen kosteuttavaa vaikutusta. Katso myös, miten baruöljyä käytetään laihdutukseen ja kosteuttamaan ihoa ja hiuksia.

4. Kosteuttaa ihoa

Kookosöljyn ravitsemuksellisten ja antioksidanttisten ominaisuuksien vuoksi se on ihon suuri liittolainen, ja siksi sitä voidaan levittää kasvoille puuvillan avulla, kulkien suuremman määrän silmäalueelle ja antaen sen toimia koko yön.

Sitä voidaan käyttää myös huulirasvana, varsinkin kun se on kiinteässä muodossa, ja toimenpiteenä venytysmerkkien esiintymisen estämiseksi, koska se auttaa pitämään ihon joustavampana.

Lisäksi tätä öljyä voidaan käyttää myös meikinpoistoaineena, jopa poistamalla vedenpitävä naamio.

Katso seuraava video ja tarkista nämä edut ja ymmärrä, miten se voidaan lisätä terveellisellä tavalla:

Kuinka tehdä kookosöljyä kotona

Kookosöljyä voidaan valmistaa myös kotona seuraavasti:

Ainekset

• 3 lasillista kookosvettä;
• 2 ruskeaa kuorittua kookospähkinää kuorittu ja paloiteltu.

Valmistelutila

Ensimmäinen vaihe kookosöljyn valmistuksessa on lyödä kaikki ainesosat tehosekoittimessa tai sekoittimessa ja suodattaa sitten puhtaalla liinalla ja laittaa neste pulloon, jonka on pysyttävä pimeässä 48 tuntia. Tämän ajan kuluttua pullo on asetettava viileään, valolta suojattuun ympäristöön vielä 6 tunniksi.

Kello 6 jälkeen pullo on asetettava jääkaappiin 3 tunniksi. Tällöin kookosöljy kiinteytyy ja sen poistamiseksi pullo on leikattava paikasta, jossa voidaan havaita veden ja öljyn erottuminen, käyttämällä vain öljyä, joka on siirrettävä kannen sisältävään astiaan.

Kookosöljy tulee kulutukseen soveltuvaksi, kun siitä tulee nestettä, eikä sitä tarvitse säilyttää jääkaapissa.