Detox-päänsärky

Sisältö

• Mikä on detox?
• Mikä on detox-päänsärky?
• Muut vieroitusoireet
• Luonnolliset lääkkeet vieroituspäänsärkyä varten
• Suihkussa ja uinnissa
• hengittäminen
• Nesteiden juominen
• Eteeriset öljyt
• yrtit
• Meditaatio
• Ottaa mukaan

Mikä on detox?

Yksi detox-tyyppi, vieroitusruokavalio, on suunniteltu poistamaan toksiineja kehosta. Yleensä he alkavat paastoamisella - ei ruokaa tai juomaa. Sitten he etenevät tiukkaan veden, tuoreiden hedelmä- ja vihannesmehujen sekä raa'iden hedelmien ja vihannesten ruokavalioon. Joskus ruokavalio sisältää yrttejä ja muita luonnollisia lisäravinteita.

Usein nämä detoxit on tarkoitettu tietyn esineen poistamiseen päivittäisestä rutiinistasi, kuten:

• kofeiini, kuten kahvista tai energiajuomista
• nikotiini
• puhdistettu sokeri

Vaikka detox-ruokavalioita hoidetaan yleensä itse, alkoholia ja opiaattia varten on olemassa myös lääketieteellisesti ohjattuja detox-ohjelmia, jotka voivat olla ensimmäinen askel riippuvuuden hoidossa. Tämän tyyppinen detox tulisi suorittaa vain lääkärin avulla.

Mikä on detox-päänsärky?

Kun osallistut vieroitustoimenpiteisiin, on tavallista kokea päänsärkyä.

Detox-päänsärky johtuu usein kehon reaktiosta tavaran, kuten sokerin tai kofeiinin, kadottamisesta. Tämä voi johtaa:

• verenkierrossa olevien hormonien vähentyminen
• myrkkyjä, kuten kemiallisia elintarvikelisäaineita tai huumeita, jotka huuhtoutuvat verenkiertoon eliminoitavaksi
• energian vapautuminen jännityksestä ja stressistä

Muut vieroitusoireet

Päänsärkyjen ohella muihin oireisiin detox-ruokavalion aikana voi kuulua:

• pyörtyminen
• heikkous
• nestehukka
• nälänhädyt

Kun luet näitä detoxeja, oireita voidaan kutsua eri nimiksi, mukaan lukien paranemisreaktiot, puhdistusreaktiot, detox-oireet ja paranemiskriisit.

Luonnolliset lääkkeet vieroituspäänsärkyä varten

Detoxin luonteesta riippuen et välttämättä poista näitä päänsärkyjä, mutta on olemassa tapoja tehdä niistä siedettäviä. Tekniikoita ja lääkekeinoja, joita yrität kokeilla, ovat:

Suihkussa ja uinnissa

• Ota lämmin suihku auttaaksesi pestämään toksiineja ja seuraa viileä suihku venyttämään ihoasi ja sulkemaan huokoset.
• Harkitse saunassa olevan ajan toksiinien työntämistä ihon läpi. Seuraa sitä suihkulla.
• Liota erittäin lämpimässä, ei kuumassa, Epsom-suolahauteessa. Käytä 1 - 2 kuppia vakiokokoisessa kylpyammeessa.

hengittäminen

Hengitys voi poistaa myrkkyjä ja pitkä, hidas hengitys voi rentouttaa sinua ja lievittää päänsärkyä.

Nesteiden juominen

Dehydraatio voi aiheuttaa päänsärkyä. Monet detox-ruokavaliot viittaavat juomiseen paljon vettä pysyäkseen hydratoituneina auttaakseen päänsärkyä ja pääsemään eroon myrkkyistä.

Jos se sopii sinun detox-suunnitelmaasi, harkitse tuoreita mehuja ja kofeiinitonta yrttiteeä. Monet detox-dieetit sallivat luonnolliset juomat, kunhan ne eivät sisällä lisättyjä sokereita, säilöntäaineita tai pastörointia. Jotkut harkittavissa olevat yrttiteet:

• inkivääri
• piparminttu
• kamomilla
• vihreä tee

Eteeriset öljyt

• Piparminttu. Monet luonnolliset parantajat parantavat ehdotusta, että pisaran tai kahden piparminttua eteerisen öljyn hieronta otsaan, temppeleihin ja kaulan takaosaan stimuloi verenkiertoa ja rauhoittaa lihasten supistumista.
• Laventeli. Monien luonnollisten terveysammattilaisten mukaan laventelin eteerinen öljy on rauhoittava ja mielialaa tukeva aine. He ehdottavat hengittämistä parasta tapaa hyödyntää sen vaikutuksia päänsärkyhoidossa.

Koska eteerisiä öljyjä ei ole Yhdysvaltojen elintarvike- ja lääkehallinnon sääntelyssä, osta öljyt hyvämaineisista lähteistä. Jos käytät paikallisesti, tarkista myös, oletko allerginen asettamalla testilaastarin öljyä ihollesi ja katso, jos sinulla on reaktio.

yrtit

Joitakin yrttejä, joita suositellaan luonnolliseen päänsärkyhelpotukseen, ovat:

• feverfew
• butterbur
• koentsyymi Q10
• Mäkikuisma
• gingko
• Siperian ginseng
• Bacopa
• lakritsi

Meditaatio

Luonnollisen parantamisen kannattajat katsovat, että meditaatio auttaa vieroituspäänsärkyssä rentouttamalla keskushermostoa, lisäämällä aivojen happea ja vähentämällä stressiä.

Ottaa mukaan

On monia luonnollisia tapoja hoitaa päänsärky vieroitusruokavalion aikana. Keskustele lääkärisi kanssa ennen detox-ohjelman aloittamista varmistaaksesi, että se on sinulle turvallinen tehtävä nykyisen terveydentilasi perusteella.

Jos sinulla on päänsärkyä tai muita oireita, jotka aiheuttavat huolta heti, kun olet aloittanut vieroitushoidon, tarkista lääkäriltäsi varmistaaksesi, että jatkaminen on sinun parhaan edun mukaista.

MERKINTÄYhdysvaltain kansallisten terveysinstituuttien mukaan ei ole vakuuttavia todisteita siitä, että itse hallinnoidut detox-ruokavaliot tai puhdistusohjelmat todella poistavat toksiineja kehosta tai parantavat terveyttäsi.