Ulosteen inkontinenssi-ruokavalio

Sisältö

• Ruoat, joita voidaan välttää
• Sallitut elintarvikkeet
• Hoidot ulosteiden inkontinenssin parantamiseksi
• Onko mahdollista nielaista kuituja ulosteiden inkontinenssitapauksissa?

Ulosteen inkontinenssi on tila, jolle on ominaista tahaton menetys tai kyvyttömyys hallita ulosteiden ja kaasujen poistumista peräaukosta. Tästä syystä ruoalla on perustava rooli sairauden hoidossa, koska on mahdollista parantaa ulosteen sakeutta ja siten vähentää pyrkimyksiä, joita peräaukon sulkijalihaksen, joka on löysä, on vältettävä ulosteiden paeta.

Tätä varten on tärkeää välttää suoliston limakalvoa ärsyttävien tai stimuloivien elintarvikkeiden, kuten esimerkiksi kahvin, suklaan, pippurin tai alkoholijuomien, kulutusta sekä säännellä nautittavan kuidun määrää sen liiallisen kulutuksen jälkeen. voi olla päinvastainen vaikutus ja pahentaa inkontinenssi.

Jotkut tätä aihetta koskevat tutkimukset ovat osoittaneet, että lähes puolet ihmisistä voi parantaa ulosteen inkontinenssiä lääkärin antaman hoidon lisäksi ruokailutottumusten ammattimaisella ohjauksella. Siksi on suositeltavaa, että tämän tyyppisestä inkontinenssista kärsivät ihmiset tapaavat säännöllisesti ravitsemusterapeutin kanssa.

Ruoat, joita voidaan välttää

On elintarvikkeita, jotka todennäköisemmin aiheuttavat kaasua ja ripulia, ja siksi niitä tulisi välttää ulosteiden inkontinenssista kärsivillä. Joitakin esimerkkejä ovat:

• Kahvi, energiajuomat, suklaa, suklaajuomat, virvoitusjuomat, musta tee, vihreä tee tai mate-tee, joissa on runsaasti suoliston limakalvoa ärsyttävää kofeiinia;
• Makeutusaineita sisältävien ruokien, kuten sorbitolin, mannitolin tai ksylitolin, tiedetään aiheuttavan kaasuntuotantoa ja pahentavan ripulitilanteita;
• Sokeri ja erittäin makeat elintarvikkeet, kuten karkit, evästeet, kakut ja muut;
• Palkokasvien, kuten herneiden, linssien, kikherneiden ja papujen: tiedetään aiheuttavan kaasuja. Katso luettelo muista kaasua aiheuttavista elintarvikkeista.
• Ristikkäiset, kuten parsakaali, ruusukaali tai kukkakaali.
• Mausteiset ruoat
• Alkoholijuomat.

Lisäksi maito ja maitotuotteet voivat aiheuttaa enemmän kaasua ja aiheuttaa pehmeämpiä ulosteita, joita on vaikea hallita johtuen laktoosista erityisesti ihmisille, joilla on laktoosi-intoleranssi.

Paremman ruokavalion mukauttamiseksi on aina suositeltavaa kääntyä ravitsemusterapeutin puoleen, koska voidaan käyttää useita tekniikoita, kuten tallentaa ruokapäiväkirjaan mitä ja milloin syödä sekä ulostehäviön aika, ja siten tunnistaa mallit, jotka auttaa määrittelemään, mitä elintarvikkeita tulisi todella välttää kussakin tapauksessa.

Sallitut elintarvikkeet

Ruokia, joita voidaan syödä suurempina määrinä, ovat helposti sulavia, kuten:

• Riisi;
• Nuudeli;
• Tapioka;
• Kurpitsa;
• Yam;
• Vihreä banaani;
• Valkoinen leipä;
• Keksi voileipäkeksi;
• Peruna;
• Maissitärkkelys;
• Valkoista lihaa, kuten kanaa tai kalkkunaa;
• Kalastaa.

Hedelmien ja vihannesten kohdalla etusija olisi annettava päärynälle, omenalle, nahattomalle persikalle, vihreälle banaanille, keitetylle porkkanalle, kesäkurpitsaalle ja munakoisolle.

Lisäksi, koska monet ihmiset, joilla on ulosteen inkontinenssi, saattavat kärsiä myös suoliston imeytymishäiriöistä, on edelleen tärkeää kuulla ravitsemusterapeutti arvioidakseen tarvetta täydentää multivitamiinilla.

Vedenkulutus on myös tärkeää kuivumisen estämiseksi, joka voi johtua usein ulosteista. Voidaan myös suositella suosimaan kotitekoisen seerumin ottamista, jos kärsit kroonisesta ripulista.

Hoidot ulosteiden inkontinenssin parantamiseksi

Koska mitään ei voida ratkaista vain yhdellä lähestymistavalla, ruokavalioharjoitusten lisäksi lääkkeet tai hoidot voivat olla erittäin tärkeitä ulosteiden inkontinenssin hallitsemiseksi ja parantamiseksi. Joten, katso tästä videosta, mitä fysioterapeutti opettaa:

Onko mahdollista nielaista kuituja ulosteiden inkontinenssitapauksissa?

Vaikka kuitu on erittäin tärkeää ruoassa, koska se auttaa suolen moitteettomassa toiminnassa, sen liiallinen kulutus voi johtaa oireiden, kuten vatsan turvotuksen, liiallisen kaasun ja jopa ripulin, ilmaantumiseen. Siksi kuidun kulutusta ei pitäisi eliminoida, vaan säännellä asianmukaisesti.

Kuituja on kahta tyyppiä: liukoinen ja liukenematon. Ihannetapauksessa liukenemattomia kuituja tulisi välttää, koska niiden liiallinen kulutus voi suuresti nopeuttaa suolen toimintaa ja johtaa ripuliin. Liukoiset kuidut voivat toisaalta tuoda etuja niille, joilla on ulosteen inkontinenssi, koska ne voivat parantaa ulosteiden sakeutta, mikä tekee niistä vähemmän pehmeitä, ja vähentää hieman suoliston kulkemisen nopeutta.

Jotkut tutkimukset osoittavat myös, että ihmiset, joilla on ulosteiden inkontinenssi ja heikentynyt paksusuolen ja peräsuolen kyky varastoida ulosteita, kärsivät usein kroonisesta ripulista ja siksi heidän tulisi välttää kuitujen kuluttamista mahdollisimman paljon. Ihmiset, joilla on normaali kyky tallentaa ulosteita paksusuolessa ja peräsuolessa, voivat toisaalta hyötyä esimerkiksi 15 gramman liukoisen psylliumkuidun lisäyksestä, mikä auttaa parantamaan ulosteen sakeutta.