Parhaat ruoat labyrintin torjumiseksi

Sisältö

• Ruoat, jotka parantavat labyrinthitis
• Ruoat, jotka tekevät labyrintitistä pahempaa

Labyrintitis-ruokavalio auttaa torjumaan korvatulehdusta ja vähentämään huimaushyökkäysten alkamista, ja se perustuu sokerin, pastan, kuten leivien ja keksejen, sekä suolan kulutuksen vähentämiseen.

Toisaalta tulisi lisätä tulehduskipulääkkeiden, kuten vihannesten, chia-siementen, sardiinien, tonnikalan ja pähkinöiden, joissa on runsaasti vitamiineja ja omega-3: ta, kulutusta.

Ruoat, jotka ovat hyviä sokkelotulehdukselle, ovat pääasiassa runsaasti omega 3: ta sisältäviä ruokia, kuten lohi, sardiinit tai chia-siemenet, esimerkiksi siksi, että ne ovat tulehdusta estäviä ja auttavat torjumaan korvan tulehduksia. Lisäksi on tärkeää syödä ruokavaliota, joka sisältää runsaasti vihanneksia, hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita kehon vahvistamiseksi.

Ruoat, jotka parantavat labyrinthitis

Labyrinthiittiä parantavat ruoat vähentävät tulehdusta ja sisältävät runsaasti omega-3: ita, kuten:

• Hedelmiä ja kasviksia yleensä koska niissä on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka parantavat verenkiertoa ja auttavat hallitsemaan verenpainetta;
• Siemenetkuten chia, pellavansiemen, seesami, auringonkukka ja kurpitsa;
• Kalastaa runsaasti omega-3-yhdisteitä, kuten lohi, tonnikala ja sardiinit;
• Öljysiemenetkuten kastanjat, maapähkinät, mantelit, saksanpähkinät;
• Oliiviöljy ekstra neitsyt-oliiviöljy;
• Avokado;
• Koko ruoka, kuten ruskea riisi, ruskeat keksit ja ruskeat nuudelit.

Lisäksi on myös tärkeää pysyä hyvin nesteytettynä ja yrittää syödä 3-4 tunnin välein, jotta vältetään verensokerin suuret vaihtelut ja estetään siten kriisien puhkeaminen.

Ruoat, jotka tekevät labyrintitistä pahempaa

Elintarvikkeita, jotka pahentavat labyrinthiittiä ja joita siksi tulisi välttää, ovat:

• Sokeri ja makeiset, kuten karkkeja, suklaata, jäätelöä ja jälkiruokia;
• Valkoiset jauhot, kuten vehnäjauhoja, valkoisia leipiä, keksejä ja välipaloja;
• Sokeriset juomat, kuten virvoitusjuomat ja mehut, pääasiassa teolliset;
• Juomien stimulointikuten kahvi, vihreä tee, musta tee, matcha, mate-tee, chimarrão ja energiajuomat;
• Paistettu ruokakuten leivonnaiset, välipalat, coxinha;
• Jalostettu lihakuten makkara, makkara, pekoni, salami, kinkku, kalkkunanrinta ja bologna;
• Suola ja suolapitoiset elintarvikkeetkuten valmiiksi paloiteltuja tai jauhettuja mausteita, pikanuudeleita ja pakastettuja pakastettuja elintarvikkeita;
• Alkoholijuomat.

Suola lisää korvan painetta, pahentaen huimausta, kun taas makeiset ja jauhot lisäävät tulehdusta ja aiheuttavat suuria verensokerin vaihteluita, mikä on verensokeri, stimuloiden labyrintitis. Ruoan maustamiseen tulisi suositella aromaattisia yrttejä, kuten valkosipulia, sipulia, basilikaa, rosmariinia ja oreganoa. Katso täältä, miten näitä ja muita yrttejä käytetään maustamaan.

Hoidon täydentämiseksi on myös yleistä, että lääkäri määrää lääkkeitä, jotka auttavat labyrintin hoidossa. Katso eniten käytetyt korjaustoimenpiteet täältä.