Aurinko ja psoriaasi: edut ja riskit

Sisältö

• Luonnollinen auringonvalo
• Valohoito
• Psoriasis ja D-vitamiini
• Ottaa mukaan

Psoriasis yleiskatsaus

Psoriasis on krooninen ihosairaus, joka johtuu autoimmuunisairaudesta, jossa immuunijärjestelmä tuottaa liikaa ihosoluja. Solut kertyvät ihosi pinnalle. Kun ihosolut irtoavat, ne muodostavat punaisia ​​kuoppia, jotka ovat paksuja ja kohotettuja ja joilla voi olla hopeanväriset asteikot. Kuopat voivat olla tuskallisia tai kutiava.

Yleisiä hoitoja ovat paikalliset lääkkeet, jotka vähentävät tulehdusta, ja suun kautta otettavat tai pistetyt lääkkeet, jotka tukahduttavat immuunijärjestelmän. Toinen psoriaasin hoitomuoto sisältää kuitenkin yhden maan luonnollisimmista elementeistä: aurinko.

Luonnollinen auringonvalo

Auringon ultraviolettisäteet koostuvat UVA- ja UVB-säteistä. UVB-säteet ovat tehokkaampia psoriaasin oireiden hoidossa, koska ne hidastavat ihon kasvun ja irtoamisen nopeaa nopeutta.

Vaikka auringonvalo voi hyödyttää psoriaasia, sinun on huolehdittava suojautumisesta auringonpolttamilta. Psoriasis iskee pääasiassa kevyesti ihoisia ihmisiä. Heillä on suurempi riski saada auringonpolttama ja vaaralliset syöpät, kuten melanooma. Luonnollista auringonottoa ei valvota lääketieteellisessä ympäristössä, kuten valohoito. Ja mahdollisesti käyttämäsi lääkkeet voivat lisätä valoherkkyyttä. Tämä voi lisätä auringonpolttaman ja ihosyövän riskiä.

Hoito alkaa tyypillisesti 10 minuutin altistuksella keskipäivällä. Voit lisätä asteittain 30 sekuntia päivittäin.

Sinun tulisi silti käyttää aurinkovoidetta, vaikka haluat ihosi imeä auringon säteitä. Saat parhaat (ja turvalliset) tulokset seuraamalla näitä vinkkejä:

• Levitä laajakirjoista aurinkovoidetta koskemattomalle iholle.
• Pitää aurinkolaseja.
• Suorita luonnollisia aurinkoterapiaistuntoja, kun aurinko on vahvinta.
• Pysy ulkona vain 10 minuuttia kerrallaan vähentääksesi auringonvahinkojen riskiä. Niin kauan kuin ihosi sietää altistumista, voit lisätä aurinkoa hitaasti 30 sekunnilla 1 minuuttiin joka päivä.

Aurinko ei vain auta tyhjentämään psoriaasin oireita, vaan myös saa kehosi tuottamaan enemmän D-vitamiinia.

Valohoito

Valohoito on psoriaasin hoito, joka käyttää luonnollisia tai synteettisiä valoja. Imet ultraviolettisäteet ihosi läpi, kun aurinkot ulkona, tai käyttämällä erityistä valolaatikkoa.

Hoito keinotekoisella UVB-lähteellä onnistuu parhaiten, kun sitä annetaan tietyn ajan säännöllisesti. Hoito voidaan tehdä lääketieteellisessä ympäristössä tai kotona.

Lääkäri voi päättää hoitaa psoriaasi UVA-säteillä UVB: n sijasta. UVA-säteet ovat lyhyempiä kuin UVB ja tunkeutuvat ihoosi syvemmälle. Koska UVA-säteet eivät ole yhtä tehokkaita psoriaasin oireiden poistamisessa, psoraleeniksi kutsuttu lääke lisätään valohoitoon tehokkuuden lisäämiseksi. Otat lääkkeen oraalisen muodon tai käytät paikallista lääkemääräystä haavoittuneelle iholle ennen UVA-hoitoa auttaaksesi ihoa absorboimaan valoa. Lyhytaikaisia ​​haittavaikutuksia ovat pahoinvointi, kutina ja ihon punoitus. Tämä yhdistelmähoito on yleensä lyhennetty nimellä PUVA.

PUVA: ta käytetään kohtalaisen tai vaikean plakki-psoriaasin hoitoon. Sitä voidaan käyttää, kun paikalliset hoidot ja UVB-hoito eivät ole onnistuneet. Paksummat psoriaasiplakit reagoivat hyvin PUVA: han, koska se imeytyy syvemmälle ihoon. Käsien ja jalkojen psoriaasia hoidetaan usein PUVA-hoidolla.

Psoriasis ja D-vitamiini

D-vitamiini voi auttaa vähentämään tulehdusta koko kehossasi. Ravintoaine, samoin kuin valolle altistuvat UV-säteet, voivat auttaa puhdistamaan tai estämään psoriaasiplakit. Auringonvalo saa kehosi aikaansaamaan ravintoaineen, mikä on hyödyllistä vahville luille ja immuunijärjestelmälle. D-vitamiini on ravintoaine, jota löytyy muutamasta luonnollisesti ravinnosta.

Tutkimus julkaistiin British Journal of Dermatologyhavaittiin, että psoriaasista kärsivillä ihmisillä on yleensä alhainen D-vitamiinitaso, etenkin kylminä vuodenaikoina. Ihmiset, joilla on alhainen D-vitamiinin määrä, voivat nostaa tasojaan kuluttamalla:

• väkevöity maito ja appelsiinimehu
• väkevöity margariini ja jogurtti
• lohi
• tonnikala
• munankeltuaiset
• sveitsiläinen juusto

Ottaa mukaan

Auringonhoito ja ruokavalio eivät ole ainoat keinot psoriaasin hoitoon. Keskustele lääkärisi kanssa ajankohtaisten D-vitamiinivoiteiden tai -voiteiden käytöstä oireiden hallitsemiseksi.