Kuinka ruoka auttaa hilseiden hoidossa

Sisältö

• Mitä syödä hilseen hallitsemiseksi
• Mitä ei pidä syödä hilseen hallitsemiseksi
• Ihanteellinen valikko

Oikeiden ruokien syöminen helpottaa päänahan rasvaisuuden hallintaa, taistelee hilseitä vastaan ​​luonnollisesti ja tehokkaasti. Suosituimmat elintarvikkeet ovat tulehdusta estäviä ja runsaasti omega 3: ta, kuten tonnikalaa ja sardiinia.

Tämän tyyppinen ruoka on erittäin hyödyllinen, koska se auttaa vähentämään oireita, kuten kutinaa, hilseilyä ja punaisia ​​pilkkuja päänahassa. Mutta jotta hoito olisi tehokasta, on myös tarpeen syödä vähärasvaista ruokavaliota poistamalla ruokavaliosta paistetut elintarvikkeet, makkarat ja välipalat.

Mitä syödä hilseen hallitsemiseksi

Seborrooisen hilseen hoitoon tarkoitetut elintarvikkeet ovat pääasiassa tulehdusta estäviä elintarvikkeita, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää auttamalla torjumaan tulehdusta, kuten:

• Lohi, sardiinit, tonnikala;
• Pähkinät, mantelit;
• Chia-siemenet, auringonkukansiemenet;
• Appelsiini, ananas, sitruuna.

Näitä ruokia tulisi käyttää päivittäin, kunnes hilse on kadonnut.

Mitä ei pidä syödä hilseen hallitsemiseksi

Maitotuotteita, koska ne liittyvät ihon rasvaisuuden lisääntymiseen, tulisi välttää, samoin kuin ruoka-allergeeneja, kuten kiivi, mansikat ja maapähkinät, koska ne voivat helposti laukaista allergioita ja pahentaa päänahan tulehdusta.

Kuitenkin sen vahvistamiseksi, lisäävätkö nämä elintarvikkeet todella hilseitä, on tarpeen poistaa jokainen näistä elintarvikkeista 3 viikon ajan ja sitten kuluttaa ne uudelleen nähdäksesi, lisäävätkö ne hilseen vai eivät, koska kaikki eivät huomaa tätä eroa.

Ihanteellinen valikko

Tämä ruokavaliovalikko, joka torjuu seborrheic hilse on esimerkki ruokapäivästä niille, jotka haluavat torjua päänahan tulehdusta.

• Aamiainen - appelsiinimehu ja granola.
• Lounas - grillattua kalkkunapihvi riisiä ja salaattisalaattia, tomaattia ja kurkkua chia-siemenillä, maustettu sitruunapisaroilla. Jälkiruokana omena.
• Välipala - ranskalainen leipä kinkulla ja ananasmehulla.
• Illallinen - höyrytetty lohi, keitetyt perunat ja sitruunapisaroilla maustetut porkkanat. Päärynä jälkiruokana

Ruoka on tärkeä osa seborrheisen hilseen hoitoa, mutta se on yhdistettävä ihotautilääkärin ilmoittamaan hoitoon ja hilseenestoshampoon.

Katso muita tätä ruokaa täydentäviä strategioita seuraavasta videosta: