Kuinka ruoka auttaa hilseiden hoidossa
Sisältö
Oikeiden ruokien syöminen helpottaa päänahan rasvaisuuden hallintaa, taistelee hilseitä vastaan luonnollisesti ja tehokkaasti. Suosituimmat elintarvikkeet ovat tulehdusta estäviä ja runsaasti omega 3: ta, kuten tonnikalaa ja sardiinia.
Tämän tyyppinen ruoka on erittäin hyödyllinen, koska se auttaa vähentämään oireita, kuten kutinaa, hilseilyä ja punaisia pilkkuja päänahassa. Mutta jotta hoito olisi tehokasta, on myös tarpeen syödä vähärasvaista ruokavaliota poistamalla ruokavaliosta paistetut elintarvikkeet, makkarat ja välipalat.
Mitä syödä hilseen hallitsemiseksi
Seborrooisen hilseen hoitoon tarkoitetut elintarvikkeet ovat pääasiassa tulehdusta estäviä elintarvikkeita, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää auttamalla torjumaan tulehdusta, kuten:
- Lohi, sardiinit, tonnikala;
- Pähkinät, mantelit;
- Chia-siemenet, auringonkukansiemenet;
- Appelsiini, ananas, sitruuna.
Näitä ruokia tulisi käyttää päivittäin, kunnes hilse on kadonnut.
Mitä ei pidä syödä hilseen hallitsemiseksi
Maitotuotteita, koska ne liittyvät ihon rasvaisuuden lisääntymiseen, tulisi välttää, samoin kuin ruoka-allergeeneja, kuten kiivi, mansikat ja maapähkinät, koska ne voivat helposti laukaista allergioita ja pahentaa päänahan tulehdusta.
Kuitenkin sen vahvistamiseksi, lisäävätkö nämä elintarvikkeet todella hilseitä, on tarpeen poistaa jokainen näistä elintarvikkeista 3 viikon ajan ja sitten kuluttaa ne uudelleen nähdäksesi, lisäävätkö ne hilseen vai eivät, koska kaikki eivät huomaa tätä eroa.
Ihanteellinen valikko
Tämä ruokavaliovalikko, joka torjuu seborrheic hilse on esimerkki ruokapäivästä niille, jotka haluavat torjua päänahan tulehdusta.
- Aamiainen - appelsiinimehu ja granola.
- Lounas - grillattua kalkkunapihvi riisiä ja salaattisalaattia, tomaattia ja kurkkua chia-siemenillä, maustettu sitruunapisaroilla. Jälkiruokana omena.
- Välipala - ranskalainen leipä kinkulla ja ananasmehulla.
- Illallinen - höyrytetty lohi, keitetyt perunat ja sitruunapisaroilla maustetut porkkanat. Päärynä jälkiruokana
Ruoka on tärkeä osa seborrheisen hilseen hoitoa, mutta se on yhdistettävä ihotautilääkärin ilmoittamaan hoitoon ja hilseenestoshampoon.
Katso muita tätä ruokaa täydentäviä strategioita seuraavasta videosta:
Mielenkiintoinen Tänään
Neurofibromatoosin oireet
