Ruokavalion ja valon ero

Sisältö

• Mille tuotteet on tarkoitettu Ruokavalio
• Ruokavalio Onko vähemmän kaloreita?
• Mihin Light-tuotteet ovat tarkoitettu

Suuri ero välillä Ruokavalio ja Kevyt on ainesosien määrä, joka väheni tuotteen valmistuksessa:

• Ruokavalio: niillä ei ole mitään ainesosia, kuten nolla rasvaa, nolla sokeria tai nolla suolaa. Siten niitä voivat käyttää ihmiset, joilla on esimerkiksi kroonisia ongelmia, kuten diabetes, korkea verenpaine tai korkea kolesteroli;
• Kevyt: joidenkin ainesosien tai kaloreiden vähennys on vähintään 25% verrattuna tuotteen normaaliin versioon.

Kumpikaan versio ei siis takaa, että ostettava tuote on terveellinen tai vähän kaloreita, koska se riippuu reseptissä vähennetystä ainesosasta. Joten on erittäin tärkeää lukea etiketti aina ennen tuotteen ostamista.

Esimerkiksi laihduttamiseen ja ruoan ostamiseen ei ole mitään järkeä kevyt mikä vain vähensi natriumin määrää tuotteessa, koska sen kalorit pysyvät ennallaan.

Katso seuraava video ja tarkista nämä tuotteiden väliset erot kevyt ja ruokavalio sekä vinkkejä terveelliseen ruokailuun näiden tuotteiden kanssa:

Mille tuotteet on tarkoitettu Ruokavalio

Tuotteet ruokavalio niitä saa ostaa vain tietyissä tapauksissa tai jos verikokeessa esiintyy muutoksia. Siksi reseptistä poistettujen ainesosien tyypistä riippuen tuotteet soveltuvat paremmin:

• Nolla lisättyä sokeria: diabeetikoille;
• Nollarasvojen lisäys: niille, joilla on korkea kolesteroli tai korkeat triglyseridit;
• Natrium / suola nolla: niille, joilla on korkea verenpaine.

Siksi on tärkeää tietää terveysongelma, joka on hoidettava tiettyjen elintarvikkeiden ostamiseksi, ja on aina tarkasteltava tuotteen etikettiä ja tunnistettava, mitä ainesosia on muutettu ja onko se todella sopiva ruokavalioon.

Ruokavalio Onko vähemmän kaloreita?

Vaikka jotkut Diet-tuotteet ovat sokeriton, se ei tarkoita, että niillä on vähemmän kaloreita, ja jotkut saattavat jopa sisältää enemmän kaloreita kuin muu kuin dieettituote. Tämä johtuu siitä, että maun ja rakenteen säilyttämiseksi valmistajat lisäävät suuremman määrän rasvoja tai muita ainesosia, jolloin ruoka on enemmän kaloreita.

Mihin Light-tuotteet ovat tarkoitettu

Kevyitä tuotteita on ostettava, kun halutaan vähentää tiettyä ravintoainetta tai tuotteen yleisiä kaloreita. Lain mukaan kevyiden tuotteiden on sisällettävä 25% vähemmän kaloreita tai muita ravintoaineita, kuten suolaa, sokeria, rasvaa tai proteiinia, mikä ei aina merkitse merkittävää vähenemistä ja joka tuo terveyshyötyjä.

Joten ennen kevyen tuotteen ostamista on tärkeää huomata, mitä ravinteita on vähennetty ja onko tämä vähennys mielenkiintoinen noudatettavan ruokavalion kannalta. On myös tärkeää tietää, että Diet- tai Light-tuotteet voivat myös sisältää runsaasti rasvoja, joten sinun on ymmärrettävä, miksi näiden ruokien syöminen ei aina auta laihtua.