Laskevatko huvipuistamatkat harjoitusta?

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Huvipuistot, joissa on kuolemaa uhmaavia ratsastuksia ja herkullisia herkkuja, ovat yksi kesän parhaista osista. Tiedämme, että ulkona viettäminen on ehdottomasti hyväksi sinulle, mutta lasketaanko koko ratsastustapa harjoitukseksi? Edes vähän? Loppujen lopuksi sydämesi hakkaa jokaista vuoristorataa, jolla ratsastat, ja sen täytyy laskea jotain sydän- ja verisuonitautia, eikö?

Ei oikeastaan, sanoo Nicole Weinberg, kardiologi Providence Saint John's Health Centeristä Santa Monicassa – sattumalta vain tunnin matkan päässä kolmesta maan suosituimmasta huvipuistosta.

"Sydämesi pyörii pelottavan ratsastuksen jälkeen adrenaliinin takia ja se voi todella olla huono sydämesi puolesta ", hän sanoo." Kaikille näille merkeille, jotka varoittavat sydänongelmista kärsiviä ihmisiä ja raskaana olevia naisia, on syytä pysyä poissa. "

Kun sykkeesi nousee äkillisesti adrenaliinin takia, se voi tuntua hauskalta. Mutta se itse asiassa aiheuttaa paljon stressiä sydämellesi - eikä sillä hyvällä tavalla kuin esimerkiksi juoksu tai pyöräily, hän selittää. Adrenaliini on "stressihormoni", joka vapautuu vain vaara-aikoina ja aiheuttaa taistele tai pakene -vastauksen, joka on hyödyllinen lyhyellä aikavälillä, mutta voi aiheuttaa pitkäaikaista vahinkoa. Kun sykkeesi kiihtyy sydän- ja verisuoniliikunnasta (adrenaliinin sijasta), se vahvistaa sydänlihaksia ajan myötä ja tekee siitä vahvemman, terveemmän ja kestää paremmin stressiä. (Silti sydän lisää sydämen ylimääräistä työtä. Joten jos olet vaarassa saada sydänongelmia, keskustele lääkärisi kanssa ennen kunto -ohjelman aloittamista.)

Terveille ihmisille adrenaliinipurkaus ei ole iso asia, ja sydämesi kestää satunnaista vuoristoradan aiheuttamaa tärinää. Mutta muille, joilla on terveysongelmia, erityisesti niille, joilla on jo ylipaine sydämeensä sydän- ja verisuonitaudeista, korkeasta verenpaineesta tai raskaudesta, se voi olla erittäin haitallista. Se ei ole kovin yleistä, mutta on raportoitu tapauksia, joissa ratsastus on laukaisenut sydäntapahtuman jollakin, hän lisää.

Lisäksi, vaikka sykkeen nousu oli jollain tapaa hyödyllistä, useimmat ajot kestävät alle kaksi minuuttia - ei aivan harjoittelua, hän sanoo.

Mutta se ei tarkoita sitä, että päiväsi Disneyssä ei voisi olla hyvä muulla tavalla. "Koko päivä kävely puistossa on loistava tapa saada lisäliikuntaa", tohtori Weinberg sanoo. Voit helposti kävellä 10–12 mailia päivän aikana-lähes puolimaratonin!

Lisäksi yhdistelmä lomalla olemisesta ja rentouttavista ratsastuksista voi auttaa sinua vähentämään stressiä, mikä on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä sydämesi terveydelle, hän sanoo.

Bottom line? Kävele aina kun voit, ohita pikaruokaa ja varaa aikaa ajaa jättiläiskeinuja, niin voit täysin laskea huvipuistokokemuksesi harjoitukseksi (enimmäkseen).

Arvostelu kohteelle